هنا أتركك مع 10 مفاتيح لتقدير الذات بشكل أفضل:
1) يتكون تقدير الذات من مجموعة من المعتقدات التي لدينا عن أنفسنا. إذا اعتقدنا أننا لا قيمة لنا ، فمن الواضح أننا سنشعر بالسوء ومن المحتمل أن نتعرض للاكتئاب.
هذا المفهوم ، المعتقد الذي لدينا في أنفسنا ، هو ما سيحدد ما إذا كانت لدينا حياة مرضية أم لا. لا يهم كيف تتصرف. إذا كنت تعتقد أنك مؤهل وصادق وشخص جيد ، ... سيكون لديك تقدير كبير لذاتك وبهذه الطريقة من المرجح أن تبتسم لك الحياة.
يجب أن يحدث هذا التقييم الإيجابي لتقدير الذات بطريقة عفوية أو تلقائية أو غير واعية.
2) النظريات الحديثة حول احترام الذات تشير إلى ذلك البيانات التقييمية على سبيل المثال "أنا جيد في التنس" إنها تساعد في بناء وتعزيز إيمان إيجابي عن نفسك.
3) عامل رئيسي آخر لبناء الثقة بالنفس بشكل صحي هو قدرة الشخص على احترام مصالحهم واحتياجاتهم والدفاع عنها.
4) الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى جيد من احترام الذات قد ترسخوا بعمق في سلسلة من القيم والمبادئ وهم على استعداد للدفاع عنهم حتى عندما يواجهون معارضة لهم.
5) لا تكن شديد الانتقاد أو التصلب مع نفسك.
6) تعرف على كيفية التعامل بذكاء مع النقد من الآخرين.
7) هل لديك موقف حازم قبل الآخرين.
8) رفض الكمالية.
9) إبعاد الشعور بالذنب عن أفكارنا. الشعور بالذنب هو أحد أكثر المشاعر إعاقة.
10) هل لديك موقف إيجابي قبل الحياة. هذا لا ينفي الحقيقة.
يلعب التقدير الذاتي دورًا أساسيًا في رؤيتنا للحياة
أساسي
مساعدة عظيمة ، شكرا جزيلا لك.
كم هو جيد أن Javi قد ساعدك.
تحيات
حسنًا ، تقديري لذاتي على الأرض
اليوم هو يوم أشعر بالذنب تجاه كل شيء حتى لأني أرى نفسي مخطئًا كثيرًا في اختيار شريكي