دراسات النوم حديثة نسبيًا نظرًا لأن معظم الأشياء التي نعرفها عن النوم قد تم اكتشافها في آخر 25 عامًا.
هذه قائمة أهم 8 حقائق عن النوم.
1) سجل أطول فترة بدون نوم 11 يوم (264 ساعة).
كان الشخص يعاني من الهلوسة والبارانويا وعدم وضوح الرؤية واضطرابات النطق والذاكرة.
2) من الناحية المثالية ، يستغرق النوم من 10 إلى 15 دقيقة بعد النوم.
هذا يعني أنك متعب من النوم جيدًا ، لكنك لست مرهقًا لدرجة أنك تشعر بالنعاس أثناء النهار.
3) كارثة المكوك الفضائي تشالنجر وحادث تشيرنوبيل النووي وقد نُسبت إلى الأخطاء البشرية التي يلعب فيها قلة النوم دورًا مهمًا.
4) «المنبه الطبيعي» يُعزى ذلك الذي يسمح لبعض الأشخاص بالاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا إلى اندفاع هرمون الإجهاد الكظر.
5) ينام البشر في المتوسط حول ثلاث ساعات أقل من الرئيسيات الأخرى مثل الشمبانزي.
6) يمكن الاحتفاظ بالبط المعرض لخطر الهجوم من قبل الحيوانات المفترسة نصف الدماغ مستيقظ بينما ينام الآخر.
7) تعلمنا معظم ما نعرفه عن النوم في آخر 25 سنوات.
8) يقول الخبراء أن أحد أكبر أعداء النوم هو الوصول إلى الإنترنت 24 ساعة في اليوم.
قليلا من الفكاهة مع هذا الفيديو لإنهاء هذا المقال: