هل يمكنك العيش في خوف؟ الخوف هو شعور أو عاطفة يعيق قدرتنا على الرؤية ويجعلنا غير قادرين على الاستمتاع بالحياة كما نستحق. ربما هذه سوف تساعدك 8 نصائح للعيش بدون خوف.
ولكن قبل الاطلاع على هذه النصائح ، أدعوكم لمشاهدة هذا الفيديو بعنوان «كيف تتغلب على الخوف».
في هذا الفيديو ، يخبرنا ديفيد كانتوني قصة تعلمنا أخلاقًا لطيفة حول كيفية التغلب على الخوف.
[مقال ذو صلة: «18 طريقة للبقاء إيجابيًا في المواقف الصعبة»]
ماذا تفعل عندما يحاصرنا الخوف؟
1) اعتقد ذلك معظم المخاوف لا أساس لها. نتوقع أحداثًا مستقبلية لن تتحقق بنسبة عالية.
2) ركز على الإيجابيات: ضع تركيزك على الأشياء التي تحبها. عش اللحظة وأحِط نفسك بالتجارب الإيجابية والأشخاص.
3) الحياة تنهد. هل يستحق العيش في قبضة الخوف؟ سيأتي الوقت لنا جميعًا. لا أرغب في أن أكون على فراش الموت وأعتقد أنني لم أتمكن من القيام بأشياء معينة أو أنني اتخذت قرارات معينة لأنني كنت خائفًا. واجه الأمر.
4) شارك مخاوفك مع أناس آخرين. سيكون وجود أشخاص من حولك دائمًا جانبًا إيجابيًا. لا يوجد عندك احد؟ تتكشف. اعتبر نفسك ذلك الطفل الصغير الذي كنت عليه وتحتاج إلى حمايتك. اعتني بنفسك كما لو كنت طفلاً. تحدث مع نفسك داخليا. ستكون محادثة بين شخص بالغ قوي ومسؤول وسعيد وقوي وناجح وطفل صغير عاجز وخائف.
تحب نفسك كثيرا. إذا كان لديك أطفال فسوف تحبهم أكثر من حياتك. لديك أيضًا طفلك بداخلك. أحبها وجعلها قوية.
5) لديك صحة جيدة؟ إذن ما الذي تشكو منه؟ الصحة هي أهم شيء في الحياة.
6) افعل ما تعتقد أنه عادل. لا تتوقع الحقائق. عِش في اللحظة التي يتعين عليك فيها التصرف ، تصرف بلا خوف وحزم وعادلة. بالتأكيد لديك قناعات قوية. تشبث بهم ولا تدع أي شخص يمشي عليهم. في هذه الحياة لا داعي للخوف من الموت. اجعل علمك عدلاً ، وحقيقة ، وحزمًا ، وإلهًا ، وخيرًا ، وتضحية ، وفرحًا ... انمو كشخص وتواجه المواقف بشجاعة عند ظهورها.
7) يرتكز كتب جيدة للمساعدة الذاتية. أنت تعلم بالفعل أن هذه الأنواع من الكتب كثيرة في المكتبات. يجب أن تكون قادرًا على اختيار مؤلفين جيدين. لقد وجدت هذه الكتب الموجودة في كتالوج المكتبة العامة لمدينتي (وهذا يعني أنها جيدة أو ذات صلة):
اللعب بالقلب: تعلم أن تعيش المحبة والحب دون خوفo / ميلودي بيتي (2000)
الحياة دون خوف / روندا بريتن (2002)
الحياة دون خوف / جوان كوربيلا رويج (1990)
بدون خوف من العيش / زيبيا جاسباريتو ترجمة Joan Salvador (1997)
بدون خوف من الموت: كيف تعيش كما لو كان اليوم هو آخر يوم في حياتك / جوزيف شارب
8) La دين أو يمكن أن يكون التيار الفلسفي الجيد بمثابة دعم للتغلب على الخوف. البوذية ، على سبيل المثال ، تعلم كيفية التغلب على المعاناة من خلال التأمل.
عليّ أن أخاف
لن يسيطر علي حياتي ، كان كافياً ، لا أكثر ...
ooooooooooo اذهب
شكرا جزيلا
أعتقد أن الحياة يجب أن تؤخذ دون خوف فهذا سيء لأن كل من يخاف يخاف من كل شيء في هذه الحياة ، شكرا لك
الخوف هو رفيقي الدائم ، كل شيء في حياتي كان فشلًا لأنني دائمًا أخاف من كل ما أحاول أن أخسره ، ومع ذلك فقد خسرت مبلغًا كبيرًا من المال بسبب سوء الإدارة وأنا على وشك أن أفقد حتى عائلتي وأنا خائف من خسارتها .. أريد دائمًا أن أحاول المضي قدمًا بسبب نقص المال ، لكن الخوف من فشل آخر ووجود المزيد من الديون لا يسمح لي بالتصرف.
مرحبًا هيرنان
شكرًا لك على مشاركة تجربتك ، أعلم أن كل ما تواجهه يجب أن يكون صعبًا للغاية. يمكن أن يصبح الخوف قويًا جدًا ويتدخل بشكل خطير في حياتنا ، أوصيك بالتركيز على المستقبل والتفكير فيما يمكنك فعله للمضي قدمًا ، ولا تخجل من أخطاء الماضي ، وتكافح من أجل القيام بالأشياء بشكل أفضل في المستقبل ، أعلم أن الأمر صعب ولكن يجب أن تتحلى بالصبر والكثير من القوة
أشجع
تحياتي
الهدوء هو العيش في خوف ليس هو الحل ... إذا كنت تهتم كثيرًا بأسرتك ... فهذا يعني أن لديك مشاعر طيبة وهذا ما يهم الدعم والحب الذي يمكنك تقديمه لهم لأنه إذا شعر المرء بذلك المال فقط هو السعادة ، ربما يجب أن نفكر أن لا ، أن ما يمنحنا السعادة هو قبلة ، عناق ، أن نصغي ونساعد كل شخص نستطيع دون أن نتلقى أي شيء في المقابل ...
صباح الخير ، يمكنك التعامل مع شخص يعاني من اضطراب الهوس القهري وفوبيا القيادة. شكرا
مرحبًا ، لا ، لست متخصصًا في الصحة العقلية. أوصي بأن تذهب إلى طبيبك العام وأن يحيلك إلى طبيب نفسي.
تحية.
تمكنت من التغلب على ما أسميته "الخوف". أدركت أنه ببساطة غير موجود في العقل ولكنه ليس حقيقيًا. إنه مثل الطفل الذي يخاف من "الوحش في الخزانة" الذي نعلم جميعًا أنه غير موجود. الشجاعة هي عكس الخوف. لذلك قررت أن أصبح صديقًا عظيمًا للشجاعة وأن أواجه "وحوش خزانة الملابس". ركلتهم ، ووجهت نظرتي إلى إيماني وداعا "الحشرات". اليوم ، بفضل الله ، تعلمت أن أعيش حياتي على أكمل وجه ، وأن أستمتع بالخير وليس بالخير.
شكرا جزيلا على شهادتك لك. كلمات جميلة وملهمة. تهانينا.
أحد شعاري الرئيسية هو "عيش يومًا بيوم". غدا سيجلب لهفة خاصة به. عش اليوم وتأكد من أنك تعيش كل لحظة على أكمل وجه. ولا تحزن من الذي سيأتي غدا. اليوم المهم هو اليوم. الحياة دون خوف.
جيد جدا
Josue أخشى كل شيء تقريبًا. سيقولون له. لأتجادل مع أشخاص خارج عائلتي أو للقتال من أجل ما أريده أو لدي. لدي مشاكل مع جاري بصوت عالٍ وأخشى أن صرختي أريد التغلب عليها مخاوفي لكني لا أستطيع
أعتقد أنه إذا كانت الأشياء بسيطة مثل ... توقف عن التفكير في كذا وكذا ... فسيكون ذلك رائعًا ، لكن الحقيقة هي أنه ليس كذلك ، تزدحم الأفكار وعندما يخافون يركضون في كل الاتجاهات ثم لا سبيل لتهدئتهم ، يصبح العقل في حالة من الفوضى ويتبع الجسد العقل ، فيصبح مريضًا ، ويتعفن ولا أحد يفهمه. يمكنك أن تقول إن الحياة قصيرة ، ولا تستحق العيش مع الخوف ، لكن صدقني أن الأمر ينتهي بكونك مجرد عبارة جميلة عندما تعيش في كابوس. آمل أن يكون هذا المقال الذي يعيش بلا خوف مفيدًا للبعض ، الذين قد يستفيدون منه ، ح للبقية منا الذين يسعون بشدة إلى شيء يريحنا ، لا يشعرون أنهم الوحيدون غير الملائمين ، لأنهم هذه النصائح لا تفيدني أيضًا ، مثل هذا استمر في البحث عن شيء سيكون موجودًا لنا في مكان ما.
مرحباً ساندرا ، من الواضح أن الأمور ليست بهذه البساطة. هنا أشرح ذلك بشكل أفضل.
علينا أن نجهز أنفسنا بسلسلة من الاستراتيجيات للتخفيف من هذا الألم أو الانزعاج العاطفي. هذه مجرد بعض الأفكار ، لكن علينا أن نواصل القتال حتى لا يسيطر علينا الخوف.
إنها معركة صعبة يجب خوضها ، لذا فكلما زاد عدد الاستراتيجيات التي يتعين علينا التعامل معها ، كان ذلك أفضل.
شكراً جزيلاً لك ، لم أعتقد أبدًا أنك ستجيبني
لا شيء تفعله البوذية التحدث إلى الله مباشرة
طوال حياتي كنت أفكر في ما سيقولونه ولا أفعل أي شيء أريده خوفًا من مواجهة مثل هذه المواقف في حياتي. أبلغ من العمر 39 عامًا وما زلت أفكر فيما تقوله والدتي بأنها التي تفكر في كل شيء. شكرا لك ، العديد من الأشياء التي قرأتها تخدمني ولكني لا أمارسها بشكل كامل.
أزلت معظم مخاوفك بقليل ... ؛) والحنان والقبلات
منذ وفاة أمي كنت أخاف من كل شيء. أنا لا أريد أن استيقظ. النوم هو ملجئي الوحيد. لا أحب إحداث الضجيج. لا أريد رؤية الناس أو الخروج إلى الشارع. جيراني هم الأشخاص الذين عانيت معهم من مشاكل لمدة 28 عامًا من حياتي والآن أخاف منهم أكثر من أي وقت مضى. لم أعد أواجههم حقًا ، لكنني أخاف منهم. لست مرتاحًا حتى في المنزل. أتعرق باردًا ولا أشعر بالسعادة حيال أي شيء. أنا لا أريد حتى أن أستحم ، أنا خائفة طوال الوقت. أشعر بالاكتئاب وأريد البكاء. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. أعتقد أحيانًا أن أفضل شيء هو عدم التواجد هنا بعد الآن.
مرحباً مانويل ، أدعوك للذهاب إلى طبيب الأسرة الخاص بك وشرح ما كتبته هنا. أؤكد لك أنك ستشعر بتحسن كبير لأنك ستسعى إلى العلاج المناسب لمشكلتك.
مع أطيب التحيات.
هل مخاوفي من المرض والموت؟ أملك أو أحبائي وعائلتي. رأسي يؤلمني وأعتقد أنني سأصاب بسكتة دماغية وصدري يؤلمني وأفكر في نوبة قلبية ... كلها قاتلة. وقمت بالفعل بجميع أنواع الدراسات ... هل أنت مريض؟ أنا وابني نعذب نفسي لأفكر في الأسوأ على الرغم من أن الطبيب أخبرني أن كل شيء سيكون على ما يرام. إذا خرج ، أخشى أيضًا أن يقتله سارق أو يؤذيه ، وإذا بقي وحيدًا في المنزل أفكر في تسرب الغاز أو المواقد ... لا يمكنني مساعدته وأنا خائف جدًا. هل سأضطر للذهاب إلى طبيب نفساني؟ يعيشون في خوف؟ إنه أمر مروع ... لقد أصبت بتسرع القلب وقصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.
كان الخوف دائمًا موجودًا في حياتي تقريبًا لكل ما أفعله وأقترح أن أجعل نفسي خائفًا من العيش على سبيل المثال ... لكن قبل كل شيء أشعر بالذعر مما قد يحدث في المستقبل ، أشعر بالرعب من التفكير فيما قد يحدث في المستقبل سنوات قليلة في حياتي لم أعد أعرف ماذا أفعل. أشعر بأنني محاصر والخوف من العيش يدمر حياتي. الخوف من العيش بمفرده. الخوف من الاعتماد على نفسي.
جارتي في الهبوط تكرهنا ولديها مشاكل عقلية مع السيكوباتية والسيطرة على الغضب. لقد هددني وشريكي بقطع حناجرنا. في بعض الأحيان كان يوقف والدتي ليخبرها. خلال النهار ، الوحيدون في المبنى هم أنا وأنا. هناك شكاوى والشرطة على علم بها لكن لا يمكنهم فعل أي شيء لمجرد ذلك. بماذا تنصحني؟
الخوف هو شيء يلفت انتباهك ونعتقد أنه لا يوجد مخرج ... لقد كنت أعاني من نوبات الذعر منذ 4 سنوات ولم أكن أنا الشخص الذي كنت عليه ... لكن في بعض الأحيان أعتقد أنني سأكون بخير في القيام بأشياءي عندما تلقيت الهجمات ... تمر المعاناة فاتورة وهي صعبة ولكن إذا وضعت السلبية جانباً يمكنك رؤية الأشياء بشكل أفضل .. ما زلت أعاني من القلق لكنني لا أتخلى عن kizas لا تغادر أبدًا أو kizas نعم. .لكني أفضل أن أذهب إلى جانبها قبل ميا ... أشجعك على رؤية الحياة بطريقة مختلفة لأن التفكير طوال اليوم في كيفية مواجهتها صعب ولكن يمكن القيام به !!!!! ابتهج !!
ماذا تقصد بالتضحية؟ .
أخشى التحديق في شاشة مثالية إلى الأبد ومقارنتها بحياتي السيئة ، وأخشى ألا أكون قادرًا على الهروب.
مرحبًا ، أنا خائف من أي شيء ولكن عندما تكون عائلتي معي أشعر بسعادة كبيرة لكنني بمفردي مرة أخرى ويحدث نفس الشيء
لا بد لي من النزول إلى الشارع لأنني في كل مرة أخرج فيها أنظر إلى العالم
شكرًا لك على المشاركة ، أبحث عن جذور لماذا يحصل الناس على الأدوية والشراب.