يقولون أن الرحمة هي أقوى أداة للإنسان لأنها يمكن أن تغير مجتمعًا بأكمله من الناس تمامًا. الرحمة تصاحبها اللطف ، وعندما تكثر في المجتمع يكون كل شيء أفضل لمن يشكلونه. إذا كنت شخصًا عطوفًا ستكون قادرًا على إدراك كيف ستتحسن الأشياء في حياتك تقريبًا عن طريق السحر.
شفقة
عندما نتحدث عن التعاطف فإننا نتحدث عن القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر أو من الذات. في كثير من الأحيان يمكن الخلط بينه وبين التعاطف. للشفقة عنصر مميز يتكون من الرغبة في تخفيف أو تخفيف معاناة الآخر.
التعاطف ، كما تعلم على الأرجح ، هو القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر. على الرغم من أن الرحمة والتعاطف شيئان مختلفان ، يمكن أن يؤدي التعاطف مع شخص ما إلى التعاطف مع الشخص الآخر.
هذا يعني عدم افتراض الأسوأ
ما تحدثنا عنه في النقطة السابقة هو التعريف المقبول للرحمة ، وهو تعريف سيساعدك على فهم ماهيته وما يعنيه حقًا. كما أن التعاطف مع شخص آخر ينطوي على أكثر من مجرد وضع نفسك مكانه ، تريد حقًا فهمها أو حتى مساعدتها. إنه ينطوي على وجود منظور مختلف حول كيفية تعاملك مع الآخرين.
على سبيل المثال ، تخيل أن طفلك يعاني من مشكلة صحية وأنه كان عليك نقله إلى المستشفى لإجراء الفحوصات. من الواضح أن حالة القلق لديك مرتفعة جدًا وتشعر حتى بالقلق بشأن ما يمكن أن تقوله الاختبارات. يجب عليك العودة إلى المنزل لالتقاط بعض الأشياء والعودة بسرعة إلى المستشفى لتكون مع طفلك وفي الطريق التي تقابل بها أحد المعارف أو الأصدقاء. كيف أنت منغمس جدًا في أفكارك ومخاوفك ولا تتوقف لإجراء محادثة مع هذا الشخص وأنت فقط تقول مرحبًا (أو لا حتى ذلك).
هذا الشخص الذي لم تستقبله قد تعرض للإهانة وبعد ذلك اكتشفت أنه شعر بإهانة شديدة عندما رأى أنك لم تنتبه له. لقد افترض هذا الشخص بشكل مباشر أسوأ ما فيك ، دون التفكير في أنه ربما كان لديك سبب وجيه لعدم إجراء محادثة. من الواضح أنك لم تكن تنوي جعله يشعر بالسوء ، فقد كنت ببساطة في حالة عاطفية كانت مضطربة للغاية بسبب مخاوفك وتحتاج إلى الوصول إلى المستشفى بسرعة لتكون بجانب طفلك في أسرع وقت ممكن. لم يأخذ تعبيرك عن القلق في الاعتبار ولم يكلف نفسه عناء سؤالك عما هو الخطأ ... لقد فضل ببساطة أن يشعر بالأسوأ. لسوء الحظ ، يحدث هذا كثيرًا في المجتمع ، وبدلاً من التعاطف والتفكير في أنه سيكون لديك سبب وجيه لعدم التوقف عن الدردشة ، فإنهم يفضلون التفكير بشكل سلبي.
من ناحية أخرى ، إذا كان هناك المزيد من التعاطف في الشخص في القصة التي وضعناها على سبيل المثال ، فبدلاً من الغضب أو الشعور بالإهانة ، فإنه يعتقد أن شيئًا ما سيحدث لصديقه أو أحد معارفه وأنه إذا لم يتوقف ، سيكون لديه سبب وجيه لعدم القيام بذلك. من المحتمل أنه سيتصل بك لاحقًا ليسأل عما إذا كان على ما يرام أو إذا كان هناك خطأ ما ، وبالطبع ، سيساعدك إذا لزم الأمر (إذا كان الشخص عطوفًا). في ظل هذه الظروف ، سيرتبط صديقه به أكثر وربما تتحسن علاقتهما. خلاف ذلك ، تنهار العلاقة بسبب عدم الاهتمام.
الرحمة كعلاج
يمكن أن يكون التعاطف مع الذات أو للآخرين. عندما يكون الأمر لنفسه يُعرف باسم "الشفقة على الذات". يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يشعر الشخص بالتعاطف مع نفسه ، فذلك لأنه راسخ في دور الضحية في حياته ، وليس هناك ما هو أبعد عن الحقيقة. حقيقة، هناك علاج يمكن أن يحسن حياة الناس ويتعلق بالرحمة.
إنه نوع من العلاج يتم فيه استخدام التعاطف لتحسين أوضاع الناس وبالتالي تخفيف معاناتهم الداخلية. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أو الذين ينتقدون أنفسهم بشكل مفرط أو مثل البقية أشخاصًا مناسبين لهذا النوع من العلاج.
يمكن تعلم التعاطف وتدريبه ، وعندما يتحقق ذلك ، يتغير الدماغ ويتحسن. عندما يكون الشخص عطوفًا ، سيصبح أكثر هدوءًا ، وأكثر هدوءًا ، وسعادة ، وأكثر تحفيزًا لتحسين حياته اليومية.
يعمل الفخر في العلاج (مما يمنع الشعور بالحياة من منظور أكثر استرخاء وإيجابية) ويركز على الرحمة كمهارة يجب تدريبها. قدرة تجعل معاناة الآخرين يشعرون بالرغبة في جبر الضرر. هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يركز قبل كل شيء ، على الذات. إن التعاطف مع الذات لا يعني الشعور بالأسف على نفسك أو أن تكون ضحية لظروف الحياة ... إنه يتعلق بتعلم عدم إلقاء اللوم على الآخرين على أخطائك ، على سبيل المثال.
يوجد في مجتمعنا الكثير من الأشخاص الذين يركزون على المنافسة والنجاح وينسون ما يجعلنا بشرًا: التعاطف. مع العلاج بالرحمة ، يتم استعادة الخير كجزء أساسي من الإنسان.
الرحمة والرفاهية على النفس
الشعور بالتعاطف مع شخص آخر لا علاقة له بالشعور بالأسف. عندما تشعر بالأسف تجاه شخص آخر ، تشعر أنك في مستوى أعلى من شخص آخر ، لذلك سيكون هناك تفاوت اجتماعي أو نفسي بينهما.
يتكون التعاطف من الرغبة في رفاهية شخص آخر يشعر بشكل أفقي تجاه شخصك. لا يوجد درج وهمي تشعر فيه فوق الآخر. يتمتع الناس بعلاقة مساواة بغض النظر عن الوضع الاجتماعي الذي يُعتقد أنهم ينتمون إليه.
يشعر الشخص أنه يريد مساعدة شخص آخر بإيثار لأن تعاطفه دفعه إلى التعاطف. افهم المشاعر أو الموقف الذي يمر به الشخص الآخر دون إصدار حكم. تريد تخفيف آلام الآخرين.
كن كريما مع الآخرين من خلال ممارسة الرحمة! ساعد نفسك والآخرين!