منذ بداية الزمان كان هناك شعور باليقظة والخطر في كل من البشر والحيوانات ؛ السلوك الفطري الذي كان يعتبر في العصور البدائية مفيدًا جدًا في الحفاظ على البقاء ؛ في الوقت الحاضر لا يزال المفهوم ، ولكن لديه تطورت وشمل مجالا أوسع. بسبب السلوك المتغير في عواطف الكائنات ، تم إجراء دراسات تكشف أن هذه المواقف ليست فقط تسبب الخوف ، ولكن أيضًا العديد من العوامل الأخرى ؛ ما أدى إلى تصنيف هذه المشاعر في مجالات محددة.
أنواع المخاوف
هناك من بين أهم:
- ريال مدريد: ينشأ من بعض حالات الخطر المباشر.
- غير حقيقي: يتم تقديم حالة ذهنية أو خيالية.
- مرضي: الشعور بالخوف ينشط حتى لو لم يكن هناك خطر ، فهو يحتاج بشكل عام إلى علاج نفسي ليتمكن من التغلب عليه ، ويعتبر اضطراب.
- المادية: عادة ما يكون سببه الإحساس بمعاناة نوع من الضرر أو الألم في الجسم.
- الاجتماعية: بسبب الخوف من التحدث أمام الجمهور أو التنشئة الاجتماعية والوعي الذاتي خوفًا من السخرية.
- الرهاب: حيث يتم تضمين جميع الاضطرابات غير العقلانية ؛ الذي يشير إلى الخوف المشروط ، تمامًا كما تتطلب الحالات المرضية علاجًا نفسيًا للتغلب عليها ؛ يغطي هذا الأخير مجالًا واسعًا حيث يوجد اليوم الآلاف من حالات الرهاب التي تحد بشكل كبير من حياة الأشخاص الذين يعانون منها.
لكل هذه الأسباب ، لم يعد الخوف يعتبر غريزة بقاء مفيدة فقط أن المستوطنين الأوائل استغلوا ، الآن ، في مجال أكثر عمقًا واتساعًا ، أصبحت المخاوف حاجزًا ، وقيدًا للتكشف السلس لحياة أي شخص يعاني منها.
تصنيف المخاوف
- جسدي - بدني: مثل الخوف من المرتفعات ، وهو أحد أكثر الأماكن شيوعًا ، ويسمى أيضًا رهاب المرتفعات ، من الأماكن المغلقة ، والمعروف باسم رهاب الأماكن المغلقة ، والخوف من العناكب ، والخوف من الحشرات ، والحيوانات بشكل عام ، والخشب ، والأوساخ.
- نفسي: يمكن اعتباره ، الخوف من الفشل ، الشيخوخة ، الجنون ، النسيان ، الحب ، من الحكم ، من الدم حتى الموت والآخرين.
هذه المخاوف كما ترون تشمل مساحة واسعة ومتنوعة ، و تؤثر على عدد من الناس؛ لهذا السبب أصبح موضوع جدل واهتمام كبير في مجال المعرفة وعلم النفس والعلوم ، والتي سعت لإعطاء حل أو على الأقل أمل لجميع الأشخاص الذين شاركوا وتأثروا بعواقب هذه تسبب المشاعر اللاإرادية والتي لا يمكن السيطرة عليها.
بعض الحقائق الغريبة
حتى مع العدد الكبير من الدراسات التي تم إجراؤها على مدى عقود ، عند التفكير في العقل ، فإن القوة اللانهائية التي يتمتع بها مثيرة للإعجاب ، فقط للإشارة إلى جانب صغير من الكون العظيم الذي يتكون منه ، يمكن ذكره على سبيل المثال في هذه الحالة بالتحديد كيف يمكن أن تجعل الشخص يشعر المزيد من الخوف من سبب وهمي هذا إلى سلاح ناري إذا كان يمكن أن يؤذيك وشيكًا ومميتًا.
كيف يمكنك التعامل مع سيناريو بهذا الحجم ، وأخرى تُظهر المزيد من الحقائق البعيدة المنال ، والتي لم يتم حلها من خلال التحقيقات ، وهي مفهومة تمامًا ، لأن العقل هو لغز معقد ، يصعب فك رموزه ، على مدى قرون من القصة التي لم يعرف بعد على وجه اليقين، وليس كافيًا مع ذلك ، فإن الثقافة العالمية التي كانت تتشكل حتى اليوم تؤثر أيضًا ، وتضيف المزيد من حالات عدم الأمان العقلية القائمة على تلك الخرافات التي فرضها علينا أسلافنا منذ الطفولة ، ومعظمها غير منطقي تمامًا ، ولكن تسبب هذا التأثير الكبير حيث يتم إضافة المزيد والمزيد مع مرور السنين ، وهو ما يمكن أن يقودنا إلى استنتاج أن المجتمع هو أيضًا المذنب والسبب لهذه الظاهرة التي تؤثر على معظم السكان إلى حد كبير.
لا يمكن تعميمها كذلك نظرًا لوجود أشخاص خائفين ، فهناك أيضًا أشخاص آخرون بعدد أقل ، ولكن بالطريقة نفسها هناك ، لا يشعرون بالخوف من أي شيءوفقًا للبحث ، فإنه ليس بالضرورة شيئًا جيدًا أو مشجعًا للغاية ، ولكن على العكس تمامًا ، فهو يعتبر نقصًا ، ولا يُعرف بعد على وجه اليقين لماذا لا يتفاعل هؤلاء الأشخاص مثل الآخرين ، لكنه يعتبر مفيدًا قليلاً من هؤلاء الأفراد لا يعرفون كيف يفرقون بين موقف قد يتعرضون فيه للخطر من غير ذلك ؛ ومن المنطقي تمامًا عند نقطة معينة ، ويعطي الحقيقة للفكرة التي تم الكشف عنها في بداية السرد ، أن الخوف يعمل على تجنب الخطر وتحقيق البقاء كمبدأ أساسي.
كيف تتحكم بالخوف؟
بعد أن غطت بالفعل القليل من هذا المجال الواسع ، وقم بتقسيم السلبيات والإيجابيات ، يمكن إضافة ذلك بغض النظر عن الخوف والقيود ، توجد أحيانًا طرق "لمحاربتها"تبدأ قوة الإرادة والالتزام بكل واحد ؛ عليك أن تحاول تنحية الظلال جانبًا ، حاول أن ترى الوضوح ، بدءًا من البحث عن المنطق ، هناك العديد من المخاوف التي تنشأ من المعتقدات الخاطئة.
يمكنك أيضًا التفكير في أشكال التأمل والاسترخاء وممارسة اليوجا ؛ عليك أن تواجه مخاوفك لتتخيل نتيجة مرضية ، فكل شيء في ذهنك ، لذلك ، هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ منه. تقبل الخوف والقوة التي لديك ، إذا كان ذلك ممكنًا للحصول على منفعة من الموقف ؛ على سبيل المثال ، مشاهدة أفلام الرعب ، وممارسة الرياضات الخطرة ، وتجربة كل الأدرينالين الذي يمكن أن يتولد من هذه المواقف.
العاطفة التي يتم الحصول عليها كمكافأة على المخاطرة ، تلك الطاقة الجديدة ، من خلال الاستفادة منها لصالح وليس ضد ، يمكنك أن تتعلم أن الخوف ينشط كل الحواس ، ويوقظنا ويجعلنا نتفاعل بشكل أسرع ، والتي يمكن تكييفها وأن تكون جزءًا من الحياة العادية واليومية ؛ لكن إذا بدأت المخاوف في أن تصبح جانبًا مستحيلًا للتعامل معه ، فمن المستحسن طلب المساعدة من معالج متخصص، فهذا يسهل طريقة التعامل معهم ، بدءًا من البحث عن السبب.