Ден 6: Ставайте рано всяка сутрин

Добре дошли на 6 януари от това предизвикателство за прилагане на добри навици, които подобряват качеството ни на живот.

Задачата, която трябва да изпълните през тези 21 дни на януари, е много проста: ставайте рано всяка сутрин. Ще се опитаме да изпълним старата поговорка, която гласи: "Който става рано, Бог помага." В моя случай няма да ми е трудно. Винаги съм бил по-дневен човек, отколкото нощен.

Защо този нарастващ интерес към ранното ставане?

Има много препоръки в полза на ставането по-рано, поразителни свидетелства от всички части на земята, въпреки че е вярно, че тази култура на ранното ставане е по-широко разпространена в Съединените щати. Много блогове за самопомощ от тази страна провъзгласяват на четирите ветра ползите от ранното ставане.

Според тях, ставането рано е най-добрият навик, който човек може да развие (заедно с медитация). Много предприемачи споменават, че ранното ставане им помага да бъдат много по-ефективни.

Очевидно има някаква връзка между ранното ставане и успеха. Лично аз съм страстен постигам върхови постижения в живота си И затова виждам ползи само от факта, че ставам рано.

Може да кажете: „Не, ранното ставане не ми работи. Не съм сутрешен човек, работя по-добре през нощта ». Докато не го изпробвате за продължителен период (например до 21 януари този месец), няма да можете да направите никакви заключения.

Борбата за ранно ставане

Тази задача това ще зависи от работното ви време защото ако отидете на работа в 6:00 сутринта, е достатъчно рано. Ако обаче отидете на работа в 9:00 ч., Можете да станете в 7:00 ч.

Ако успеете да ставате всеки ден рано, до 21 януари, ще си създадете навик че ще ви бъде по-лесно да го изпълните.

Ранното ставане е много трудно за много хора, защото това е радикална промяна в живота за тях. Важното е да опитате. Ще трябва да изоставите старите навици: лягане рано означава да стане по-рано. Малко по малко ранното ставане ще стане по-лесно, докато стане естествен акт.

Какви са ползите от ранното ставане?

Ранното ставане е добро начало.

Ако се събудите в 7 часа сутринта, започвате деня по-рано от 70% от хората. Това до голяма степен е психологически фактор, който ви кара да се чувствате добре. Доброто начало е половината спечелена битка. Вашата мотивация ще бъде повишена за изпълнение на останалите задачи през деня.

Например, моят естествен начин на действие, когато ставам рано, е да започна бързо работа, господстващият глас в главата ми казва: „Има много време след това, така че нека първо да стигнем до тази трудна задача“. Това е особено очевидно, когато става въпрос за справяне с най-трудната задача, златните задачи (задачи с голямо въздействие).

В крайна сметка правите нещата по-отдадени, което означава да правите нещата по-добре. Ако правите нощни задачи, те в крайна сметка ще ви отнемат времето за сън (вече видяхме в задача номер 4 важността да спя необходимото време) Този следобед ме кара да стоя до късно, което се яде по време на сън и влияе на следващия календарен ден След това цикълът ще продължи на следващия ден. Това ще създаде негативен модел на навик в дългосрочен план, в който винаги бих се впускал през задачите през нощта, удължавайки времето си за лягане и събуждайки се с чувство на умора, въпреки че е спал повече от справедлив дял от часовете.

Досега задачата за този 6 януари, която трябва да изпълните до 21-ви този месец, която приключва това предизвикателство. Припомням ви предишните задачи:

Първи ден: Изпийте осем чаши вода

Ден втори: яжте по 5 парчета плодове на ден

Ден трети: Направете план за хранене

Ден 4: Спете 8 часа на ден

Ден 5: Не критикувайте и не осъждайте другите