Устойчивост - Какво е това и как да го развием

Днес ще говорим за психологическа тема от голям интерес, която ще помогне на всички хора, интересуващи се от преодоляване на трудни ситуации, става въпрос за Устойчивост Тук ще поговорим малко за това какво представлява, за какво работи, как да го приложим и др.

Как може да се определи устойчивостта?

Въпреки че определението за устойчивост е модифицирано няколко пъти през годините, може да се каже, че това е способността, която хората трябва да се адаптират по положителен начин към трудните ситуации, през които преминаваме. По-подробно, това е способността да справят се със стресови проблеми без да ни влияе психологически. По този начин можем да водим по-спокоен и спокоен живот, изпълнен с положителни мисли, които ни мотивират да продължим напред въпреки бедствията.

В много случаи споменатата дума не се използва, а по-скоро „устойчиви процеси”; Защото се разглежда като процес, който от своя страна обхваща голям брой аспекти, които трябва да бъдат взети предвид, за да се изправим и да се адаптираме.

Важно е да се отбележи, че това качество обикновено се практикува от повечето хора, което означава, че то не е „извънредно“. Пример за това са природни бедствия или терористични атаки, при които населението на страната е положило индивидуални и съвместни усилия да възстанови себе си и живота си.

Влиятелни фактори

Има няколко фактора или аспекта, които влияят върху развитието на устойчивостта, които от своя страна могат да бъдат развити от едни и същи хора. Някои от най-известните са:

• Дръжте се добре с чувствата, импулсите и силните емоции.
• Имайте добри отношения в и извън семейството, където то съществува любов, подкрепа и обич.
• Да можете да следвате стъпките на собствените си планове с реалистични цели.
• Сръчност и способности както за общуване, така и за решаване на проблеми от различни видове.
• Притежават добро самочувствие, ценят това, което имат, бъдат позитивни и се доверяват както на своите способности, така и на силни страни.

Видове устойчивост

Има няколко типа в зависимост от сектора. В случая с психологическата област, за която говорим, може да се спомене следното:

• В психологически: които разработваме в цялата статия.
• Устойчивост на организацията: Това е приложението на този капацитет в бизнес средата. Широко използван от предприемачите, които търсят начини да се справят с всякакви трудности, които биха могли да застрашат плановете им.
• При деца: Препоръчително е да преподавате на децата и юношите по темата, както у дома, така и в училище.

Характеристики на издръжливите хора

Хората, които успяват да развият тази способност и да я приложат на практика, са много по-щастливи, тъй като това не им позволява да застояват пред несгодите. Освен това те са много по-реалистични и гъвкави. Сред най-забележителните характеристики можем да намерим:

• Те са повече хора наясно какво казват и правят, те знаят какви са техните способности и ограничения. Те практикуват самосъзнание, тъй като това ви позволява да го използвате във ваша полза.
• Те напълно се доверяват на способностите си за постигане на предложените цели; очевидно мислене реалистично без егоцентричност.
• Те знаят как да се идентифицират фактори, причиняващи проблема за да се избегне неговата честота в бъдеще.
• Те са креативни хора, които търсят начин за решаване, без да очакват идентичен резултат, сякаш трудността не се е случила. Понякога трябва да намерите други начини с различни също толкова положителни резултати и те знаят как да го направят.
• По-голямата част от тях те практикуват внимателност, нещо, за което вече говорихме в статия, специално посветена на тях. Накратко, те знаят как да се възползват от всяка ситуация, радват се на всички малки подробности в живота и знаят как да живеят в настоящето.
• Въпреки че са реалистични и обективни, позитивните мисли винаги преобладават. В същото време те се обграждат и с хора, които мислят по същия начин; по този начин създават положителна среда, която им позволява да преодолеят всяко препятствие и да видят поражението като средство за натрупване на опит.
• Те са гъвкави, когато става въпрос за промени и те не се опитват да контролират или насилват ситуациите. Понякога искаме да контролираме всеки аспект от живота си или върху другите; нещо, което ни кара да се чувстваме зле, когато се провалим. Освен това им е позволено да приемат промените, които са необходими в много случаи.
• Те не се страхуват да търсят подкрепа от други хора. Те знаят, че както хората около тях, така и професионалистите в различните области с удоволствие ще им помогнат и ще покажат подкрепата си.

Как да изградим устойчивост?

Сред ползи за устойчивост Можем да открием по-голямо самочувствие, по-малко самокритичност, оптимизъм, възможност за посрещане на предизвикателства, повишена вероятност за успех и те са по-доволни и здрави хора. Така че развитието на тази способност е ключът към воденето на щастлив и здравословен живот.

Тъй като това не е нещо, с което се раждаме, а по-скоро се развиваме, докато вървим през живота, някои хора може да не успеят да го развият. Поради тази причина искаме да ви дадем няколко съвета, които със сигурност ще ви бъдат от голяма помощ.

Опитайте се да установите добри отношения

Както със семейството, така и с приятелите, от съществено значение е да поддържате добри отношения. Освен това работи и с колеги, познати, партньори и др. Идеята е, че устойчивите хора, както споменахме, разчитат до голяма степен на социалната помощ; тъй като в края на деня това е идеята на обществото.

Учете се от миналото

Не можем да потънем в проблеми, които са се случвали в миналото. Повечето от нас имат дълбоко вкоренени страхове от ситуации, които са се случвали през предходни години. Ето защо трябва да се научим да ги преодоляваме, да се учим от опита, който тези ситуации са ни оставили, и да прилагаме наученото, за да подобрим бъдещето си.

Научете се да вземате решения

Важно е човек да не се съмнява и да знае как да взема решения, тъй като животът се основава на тях. Особено когато говорим за трудни ситуации. Идеята е да се научим да контролираме негативните фактори, които могат да повлияят на вземането на решения, за да го направим много по-лесно.

Познайте себе си и се грижете за себе си

Колкото и странно да звучи, малко хора отделят време да опознаят себе си. Те живеят според критериите на другите и стереотипите, установени от обществото. Важно е да се научим да се идентифицираме и да знаем какво ни харесва, какви са нашите способности и слабости, какво трябва да подобрим, наред с други.

Като знаете това, ще бъде много по-лесно да се грижите за себе си, тъй като ще трябва да обърнете внимание на вашите желания, стремежи, цели и нужди. Освен това трябва да водите и по-здравословен живот, не само по отношение на храненето, но и духовно и физически (да, трябва да спортувате).