Животът с човек, засегнат от психично разстройство, от какъвто и да е тип, може да бъде много труден и може да застраши физическото и психологическото здраве на човека, ако не са известни и се прилагат абсолютно необходими инструменти за регулиране на ежедневието.
Този болен човек може да е дете, родител или ваш партньор. Вашето разстройство може или не може да бъде диагностицирано. Може да се подложите на лечение, а може и да не. Но по един или друг начин, ежедневното съжителство е много сложно.
Тези 5 съвета ще ви помогнат по този труден път. Приложете ги и вашият живот, както и животът на този човек, който живее с вас, ще бъде по-поносим:
1-ва МАРКОВА ГРАНИЦА
Ограниченията са от основно значение в живота на всеки човек. Те ни определят и поставят ред в отношенията ни с другите. Ограниченията отбелязват къде свършвате и къде започва другият, докъде позволявате да стигне с вас и докъде не.
Здравословните и гъвкави граници благоприятстват взаимоотношенията и съжителството.
Представете си две яйца: ако черупките на двете се счупят, вътрешността е смесена и е невъзможно да се отдели това, което принадлежи на едно или друго яйце. Вашите ограничения са вашата черупка, която определя вашата собствена идентичност, отделна от тази на другите. Ако вашите граници не са определени, те не са стабилни и стабилни, вашата личност ще се смеси с тази на другите. Няма да знаете къде свършвате и те започват, какво принадлежи на вас и какво на другите.
От друга страна, Ограниченията, които са твърде твърди и негъвкави, ще ви доведат до неразбиране. А съжителството, при което няма разбиране или съпричастност, е пряко обречено на катастрофа.
ВТОРИ ДЕФЕЙНИ ОЧАКВАНИЯ
Вероятно сте разочаровани и разочаровани, защото да живеете с този роднина е нещо далеч от това, което сте си представяли, че ще бъде.
Не е това, което очаквахте. Но никой не ти каза, че ще бъде така. Всъщност рядко се случват нещата в живота, каквито сме си ги представяли. А за човек с разстройство нещата обикновено са още по-лоши.
Предефинирайте очакванията:
- Не очаквайте поведението или реакциите, които може да очаквате от „нормален“ човек.
- Не настоявайте да искате да поддържате очакванията, които сте си поставили, независимо от това кой е.
- Не бъдете горчиви, мислейки, че „заради този човек“ не можете да имате нормален живот.
Нещата не трябва да бъдат по-добри или по-лоши, отколкото сте си представяли, а просто различни.
Бъдете гъвкави, адаптирайте се към обстоятелствата и всички ще живеете по-добре.
3º СМЕНЕТЕ ВЪТРЕШНИЯ ДИАЛОГ
- Не си виновен.
- Не можете да го контролирате.
- Не можете да го излекувате.
Не е нужно да поемате отговорности, които не отговарят на вас, Е, освен че вредите на себе си, вие лишавате другия от собствената им автономия, правото им да взимат собствени решения и задължението им да поемат отговорност за собствения си живот, за добро или за лошо.
Можете да му помогнете, но той не е длъжен да приеме вашата помощ.
Можете да го посъветвате, но той не е длъжен да следва вашите съвети.
Можете да го подкрепите, но трябва да му позволите да ходи сам.
4-ти РЕФЛЕКС
Какво означава? Е, вие като човек, емоционално свързан с пациента, поглъщате много негативна енергия, която той издава. С други думи, вие ядете негативното им отношение, тяхната агресивност, гнева им, техните нива. Добре, той не е виновен за това, което му се случва, но вие също не сте.
Със сигурност терапевтът или лекарят, който ви лекува, не изяждат всички тези глупости, които се отделят.
Това е разликата: те отразяват всички негативни емоции и поведения на пациента, но вие, чрез вашата емоционална връзка, ги абсорбирате.
Научете се да ги отразявате и вие. Върнете ги на законния им собственик. Ако ги запазите, той никога няма да се научи да ги управлява.
Обезличавайте поведението на члена на вашето семейство: то не е против вас. Не е лично. Просто сте на първа линия на огъня и поемате удара с пълна сила.
Знам, че не е лесно, но го повтаряйте често, всеки път, когато възникне криза, сякаш е мантра:
- Не е лично.
- Не е срещу мен.
- Нямам вина, дори да се опитам да се накарам да повярвам.
Това ще ви помогне да запазите чувството за вина.
5-то ПРИЕМ
Приемането на ситуацията е от съществено значение. И внимавайте! Приемането не означава оставка. Приемането приема нещата такива, каквито са, без преувеличена драма. Приемете най-лошото, което може да се случи, възможно най-лошия сценарий и оттам нататък всяка ваша стъпка ще бъде подобряване.
Приемането му не означава, че трябва да се случи. Няма начин. Това означава, че сте готови да го приемете, че сте наясно и че въпреки това сте в състояние да продължите да живеете, без да страдате безполезно.
Ако следвате тези 5 съвета, животът с любимия човек, който страда от емоционално или психично разстройство, ще се подобри значително, здравето ви ще ви благодари и ако сте добре, несъмнено ще бъдете в по-добра позиция да помогнете на този човек.
Всички ще спечелят.
Ако тази статия ви е харесала, помислете дали да я споделите с близки. Благодаря ви много за вашата подкрепа.
Анна Травър, треньор и наставник, ретривър на илюзии и строител на безопасни пътеки върху живите пясъци. Моят блог, Моят Twitter и Моята Facebook страница.
Как да водя брак с 3 деца, които не са мои, но приемам, че не мога с моя характер Аз съм на 46 години и те са на 12,14,16 години Искам да продължа да се боря за семейството си