Да се научите да се отпускате е от съществено значение, за да предотвратите намесата на стреса във физическото и емоционалното благополучие на хората. Източниците на стрес са многобройни, различни за всеки човек, макар и споделени в повечето случаи. Работа или липсата на такава, взаимоотношения с партньор или отглеждане на деца, те са едни от най-големите източници на нервност и безпокойство.
Стресът е естествено състояние на тялото, начин да останете нащрек за ситуации, които изискват вашето пълно внимание. Въпреки това, когато стресът продължава след края на действието, той може да стане хроничен. за да го избегнем, необходимо е да се търсят дейности, с които да се научите да се отпускате и изключвате.
Дейности и игри за релакс
Открийте тези игри за релакс, с които можете да освободите ума си от всичко, което не ви позволява да се откъснете от ежедневните проблеми. Дейности, които можете дори да споделяте с деца, вашите приятели или семейство. Защото те също трябва да освободят ума си от всички източници на тревоги.
Изкуството на антистреса
Рисуването и оцветяването е едно от най-добрите занимания за релакс, както и едно от най-старите в историята. Сред многото художествени възможности, живопис, глинена скулптура или пластични изкуства, те са едни от най-добрите и прости техники за релаксация. Докато работите с ръцете си, развивате креативност и освободете ума от нещата, които не ви позволяват да прекъснете връзката.
Оцветяването на мандали се превърна в релаксираща дейност, споделяна от много възрастни. Въпреки че не е необходимо да имате чертежи, за да направите тази дейност. Просто вземете празен лист хартия, маркер или химикал и рисувайте, без да вдигате ръката си. Нека мозъкът ви се свърже с най-артистичната ви част и че ръката ти се движи както си иска. След известно време ще се почувствате много по-спокойни и съсредоточени.
Извайването с глина също е сред най-добрите игри за релакс. Нуждаете се само от малко глина или паста за моделиране, лесно се намира, евтин продукт и много лесен за използване. В допълнение към релаксацията, Можете да създадете уникални парчета, с които да украсите дома си по напълно оригинален начин.
Пъзели и пъзели
Пъзелите са една от онези игри за релаксация, които никога не се провалят. Това е дейност, която ви позволява да се концентрирате върху изображението, върху текущата задача и ви предпазва от други притеснения, освен завършването на изображението. Поне през времето, което посвещаваш на пъзела. От друга страна, Това е дългосрочен проект, който ще ви позволи да отделяте няколко минути всеки ден. Което ви спестява от необходимостта да мислите за други игри, за да се отпуснете всеки път, когато имате стрес.
Направете мехурчета
Тази дейност, която изглежда напълно детска, е една от най-добрите техники за релаксация. Много проста игра, но с която можете да работите с дъха си, без дори да го осъзнавате. Състои се от издухване на сапунени мехурчета с устата си, издухване през сламка или тръба. Просто трябва да приготвите кофа с вода, препарат за съдомиялна машина и малко гел за коса. Започнете да духате и създавате сапунени мехурчета, като същевременно освобождавате ума си от всички притеснения.
Изграждане на игри
Лего и строителните блокове не са само за деца, всъщност има почти повече възрастни фенове, отколкото малки. Тези строителни игри са едни от най-добрите игри за релаксация, които можете да намерите и има опции за всеки вкус. На пазара можете да намерите каменни къщи Изграждат се на ръка, с много търпение и концентрация.
Можете да изберете и други конструкции от изрезки. Ще бъдете изненадани от броя на опциите, които съществуват на пазара. Можете да създадете викториански къщи, митични катедрали и дори любимия си футболен стадион. По отношение на конструкциите, лодки, автомобили, мотоциклети и всякакви превозни средства са едни от най-добрите релаксиращи дейности, които се използват през целия живот.
Градината
Ако сте един от късметлиите, които имат парче земя на открито, имате под ръка най-доброто занимание за почивка, което можете да намерите. Градинарството предлага страхотни възможности и е една от най-добрите антистресови терапии. Ако това не е вашият случай, просто ви трябва малко пространство у дома, където можете да създадете малка градина с ароматни билки. Дори няколко малки саксии, в които да засадите семена.
Самата ежедневна грижа за растенията се превръща в релаксираща терапия. Това ще отнеме само няколко минути всеки ден, но ще ви позволи да се насладите как едно обикновено семе се трансформира в нещо пълно с живот. И ако тази ботаника ви интересува, продължете напред и открийте завладяващия свят на бонсай.
Логически игри
Въпреки че мобилните устройства не са най-добрият вариант, когато искате да се откажете от житейските грижи, няма съмнение, че това е най-бързият начин да намерите игри, с които да освободите напрежението. Предложението в игрите обаче е много голямо в много случаи те са много бързи анимации, промени в светлината и цвета, които в крайна сметка ви правят по-нервни, отколкото сте били.
Ако търсите игри за релакс, сред многото опции за онлайн игри можете да потърсите тези, които включват логически предизвикателства. Като игри, в които трябва да погледнете изображение, за да намерите предметите, които не пасват. Също така игрите, в които трябва да отговаряте на въпроси или да решавате неизвестни, са идеални за релакс. Защото те ви карат да останете фокусирани върху играта, като по този начин позволяват на ума да се освободи от онези проблеми, които ви вълнуват най-много.
Релаксиращите игри могат да бъдат сами, но ако са в компания, освен да постигнете целта за освобождаване на стреса, можете да се насладите на малко време в добра компания. Защото няма по-добър начин да се отпуснете от добър сеанс на смях и забавление. По този начин, винаги, когато можете да намерите начин да общувате, да организираме следобед на настолни игри у дома. Игри като тези на живота като Twister или футбол на маса, в които се нуждаете само от тялото си, способностите си и много желание да се забавлявате.