Днес бих искал да споделя с вас пример, който илюстрира значението на значението, което придаваме на дадена ситуация, въпреки често ограничаващия характер, който предполагат някои думи или определения. Умът ни е толкова мощен, че в зависимост от ъгъла, от който решаваме да съзерцаваме определена ситуация, емоционалното въздействие на нашия опит може да варира почти от една до друга крайност. И както знаем, нашите емоции до голяма степен определят нашето поведение.
Днес това, което се цени, е максималната ефективност и производителност, постигнати в рекордни времена. Никакво философстване или гледане на малка пеперуда през прозореца. Искаме незабавни действия и резултати. Отлагането, тоест актът на отлагане на чакащите задачи, се разглежда с лошо око, от мързеливи хора ... и дори като поведенческо разстройство! Но това, което трябва да си зададете, е следното: Наистина ли самото отлагане причинява дискомфорт или значението, което му придаваме? Защото това, което се случва, е, че в много случаи се чувстваме толкова виновни за протакането, че в крайна сметка сме парализирани в тази тревожност, потънали в негативни мисли и неспособни да направим нищо. И тогава влизаме в нефункционален порочен кръг и застояваме.
Следователно твърде твърдата и самонаказваща се перспектива може да навреди на нашия образ на себе си и в крайна сметка да ни обезсърчи и дори да ни потисне. Вместо това, неотдавнашни изследвания показват, че когато нашият разговор за себе си е по-опрощаващ в тон, изненадващо се оказваме по-компетентни и следователно по-продуктивни. Добре, разбира се. Какво те мотивира най-много? Мачкам ви с всички неща, които ти трябва да правите и това, което не правите, и да ви напомня колко неефективни, безполезни и лайна сте? Или да ви кажа, че може би умът ви и / или тялото ви искат да ви кажат нещо като нужда от почивка например? Защо грижата за себе си не се възприема като императив и законна нужда? По гръцко време философите почитали прокрастинацията. Така възникнаха страхотни идеи. Освен това отлагането не само ни помага да вземаме по-добри решения, но също така ни отваря пространство за по-голяма креативност.. Вдъхновението не идва, когато постоянно се разсейваме, а когато не правим нищо и можем да бъдем във връзка със себе си. Всъщност най-успешните художници обикновено са създавали своите шедьоври по време на спад.
По този начин, противно на общоприетото схващане, актът на отлагане, ако се третира с изкуство, може да има изненадващи ползи. Ключът е да отлагате по структуриран начин.
Те са изброени по-долу 8 възможности, които ни отлага прокрастинацията:
- Отидете на фитнес. Никога нямате време за упражнения? Това е идеалната възможност. Също така не се заблуждавайте, че си давате лукс, а напротив, това е приоритет. И дори да е половин час, ще се почувствате по-енергични, по-малко стресирани и концентрацията ви значително ще се подобри след това.
- Почистете и подредете стаята си. Безредиците, които виждате очите ви, не само отразяват бъркотията в главата ви, но и могат да я хранят. Ако искате да мислите ясно, започването навън не е лоша идея.
- Организирайте се Възползвайте се от възможността да изпълнявате поръчки, да организирате папките си, да плащате сметките си и т.н. Също така фактът, че пишете и възлагате на хартия всичко, което трябва да направите, помага изключително много да спрете да мислите хиляди пъти в главата си и отчасти ще намали чувството ви за липса на контрол.
- Пригответе истински обяд или вечеря. Изследванията все повече показват, че това, което ядем, има не само силно въздействие върху физическото ни здраве, но и върху психичното ни здраве. Някои дори казват, че ние сме това, което ядем. Ако от известно време се храните зле, това е възможността да се погрижите за здравето си.
- Прочети вестника и да разберете какво се случва по света, или прочетете статия по тема, която ви интересува. Никога няма да бъде загуба на време да се самоусъвършенствате.
- Това е идеалният повод да пишете, обаждайте се или "скайп" със семейство или приятели напоследък сте имали нещо пренебрегнато. Въпреки че може да не изглежда спешно, поддържането и поддържането на добри отношения е от първостепенно значение в живота ни. Най-щастливите моменти, които си спомняме в живота си, в повечето случаи са моменти, споделени със значими други.
- И ако можете престой с тях се възползвайте от случая. Не винаги ще имаме възможност да го направим.
- Гледайте филм, документален филм или видеоклип, свързани с това, което отлагате.
от Жасмин мурга
Много добри статии. Честито. Просто любопитство. Как генерират статии или каква е методологията за избора и разработването им?
Здравей Хорхе,
Благодаря ти! Зависи. Някои статии идват от моите собствени знания, които съм натрупал през годините (проучвания, книги, опит и т.н.), други от скорошни изследвания, които превеждам от английски, а други са смеси. Когато изтегля нещо от уеб страница, друга статия или книга, източникът се появява в края на статията. Надявам се да съм отговорил на въпроса ви.
С уважение,
жасмин