Срамежливостта няма нищо общо с интровертността. Интровертният човек решава да бъде отделен от другите, той трябва да прекарва време сам, за да презареди енергията си и да подобри емоциите си. За разлика от това, срамежливият човек прекарва повече време сам, отколкото би искал, и емоциите му са засегнати. Липсват му социални и комуникативни умения, за да може да общува успешно с другите, нещо, което му причинява несигурност и много социални страхове.
Човек, който е срамежлив, не иска да бъде. Защото като имаш това отношение към взаимоотношенията с другите, ти е трудно и се превръща в низходяща спирала на емоционален дискомфорт, който не им позволява да се свързват със заобикалящата ги среда, както наистина биха искали.
Ако смятате, че сте срамежлив човек и искате да взаимодействате повече с другите, но не знаете как да го направите ... Тогава това малко ръководство да спрете да сте срамежлив ще ви бъде полезно за постигане на целта, която искам: свързвайте повече и по-добре и без да е необходимо да преминавате през безпокойство всеки път, когато опитате.
Разгледайте защо сте срамежливи
Причините могат да бъдат много и различни, но е необходимо да знаете защо сте срамежлив човек и защо прекарвате толкова зле заради това. Размишляването върху основната причина за вашата срамежливост може да ви помогне да осъзнаете и да приемете това, което сте всъщност. Например, ако мислите, че сте срамежливи за нещо, което ви се е случило отдавна, може би е време да потърсите професионална помощ, за да преодолеете тези обстоятелства и спомени. След като се научите да обработвате случилото се в миналото, Можете да продължите с живота си и да преодолеете чувствата си на срамежливост.
Ако смятате, че това е свързано с вашето образование, разгледайте връзката си с родителите си сега. Все още ли са доминиращи? Като алтернатива, те са срамежливи? Друго нещо, което може да се е случило в детството ви и което ви засяга като възрастен е, че другите хора ви етикират като срамежлив. Често пъти хората са срамежливи, когато са малки, а след това порастват и мислят, че трябва да останат такива, защото това е част от личността им. За съжаление, някои хора се придържат към този етикет и продължават да се отнасят с други, за които смятат, че са "срамежливи" като деца, дори личността ви да е преодоляла това. Трябва да осъзнаете, че срамежливостта е нещо, което можете да преодолеете в живота. Не е задължително да е статична характеристика, която да трае вечно.
Помислете
Срамежливостта ви прави погълнати. Това е описателно, а не критично. Срамежливите хора може да се чувстват така, сякаш нямат "какво да кажат", че трябва да имат невероятни истории за разказване и да бъдат животът и животът на партито. Но помислете за това: Преодоляването на срамежливостта не означава изведнъж да мислите, че сте готин. Това е по-скоро да забравите себе си и да се съсредоточите навън.
Задавайте въпроси и възпитавайте искрено любопитство. Ако сте на парти с непознати, опитайте се да се свържете от това как всички се познават. Можете да задавате въпроси като: "Откъде познавате Хайме?" (ако той е този, който е организирал партито). Когато започнете разговор с друг човек, ще имате за какво да говорите, трябва да дадете възможност на другите да говорят за себе си и да отклоняват вниманието от себе си.
Сложете социална маска
Първата стъпка към по-голяма социалност е поставянето на социална маска. Това не означава, че трябва да сте фалшив човек с хората около вас, далеч от това. Със социална маска можете да бъдете себе си, без страх или несигурност. Това, за което става въпрос, е да говорите с другите, сякаш сте изходящ човек, човек, който е в състояние да започне разговор, без да се чувства нервен.
Може би си мислите, че това е невъзможно за вас в момента, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Ще трябва да погледнете как тези хора, на които толкова се възхищавате, се отнасят към другите и след това да направят същото. Тайната е преди всичко в това да знаете какво да кажете, без да се налага да бъдете трансцендентни. Можете да попитате къде човек е купил ризата, която носи харесвате ли цвят или мислите за друга тема, която може да доведе до началото на разговор.
По този начин може да ви е трудно да направите първата стъпка, но щом го направите и го получите, тогава ще разберете, че не е толкова сложно и в следващите моменти ще бъде по-лесно и по-лесно. Ще разберете как с „онази маска“, която всъщност се прави на първо, че сте екстроверт, малко по малко ще стане част от вас, докато накрая не е нужно носите тази маска в социалните си взаимодействия, защото тя ще е станала част от вашата личност.
Трябва да сте подготвени
След като стеснителността изчезне, няма да е необходимо да правите това; Но докато все още се чувствате срамежливи, практикувайте да подготвяте начални разговори. Ако имате представа за типа хора, които ще присъстват на среща, ще трябва да си направите „домашното“. Ако много от тях са любители на лодките, например: Потърсете в местния клуб за лодки, открийте местните маршрути за лодки, подгответе няколко въпроса за лодките. Ако се чувствате срамежливи на работа, потърсете интересни новини през уикенда и ги вземете за разговор в понеделник.
Ще трябва да свикнете да си спомняте онова, което хората са ви казали да служите като начални разговори ... макар че не забравяйте, че преодоляването на срамежливостта не е само да говорите повече Това е чувство, което трябва да се събуди във вас.
Невербалният език също е важен
Срамежливите хора често биват неправилно диагностицирани като недружелюбни, отдалечени или „сухи“. Срамежливостта може да ни накара да изглеждаме непристъпни. Ако се усмихвате повече, ще бъдете по-привлекателни за другите и Ще ви бъде по-лесно да започнете разговор с други хора, които се усмихват.
Друго предимство е, че усмивката, дори когато изобщо не се чувствате добре, е, че тази усмивка може да я превърне в истинска, защото автоматично ще усетите, че нещата вървят по-добре, мозъкът ви ще мисли, че всичко върви добре. Важен момент тук: ако се усмихвате на някого и той не се усмихва, това не е вашият проблем. Не можете да накарате никого да приеме нашата доброта но това не бива да ви отнема силите.