Катарзис: Знаете ли откъде идва и истинското му значение?

Човекът по време на своята траектория през живота е изложен на всякакви обстоятелства, ситуации, хора, места, среда. Той си взаимодейства по природа и се развива в среда, в която получава толкова много и отвсякъде, че идва момент, когато се срива. Наситено е по някакъв начин, че е необходимо да се търси алтернатива, която помага за източването на всички онези емоции и чувства, които нарушават спокойствието и предотвратяват развитието на нормален и здравословен живот. В продължение на години се провеждат проучвания, за да се намери решение на този тип емоционална ситуация, която засяга много хора, като се открива голям напредък в областта на психологията, когато се открива това има начини за пречистване на ума с поредица от техники, които ще бъдат оценени в тази публикация.

Какво представлява катарзисът?

Думата катарзис идва от гръцки катарзис което означава пречистване или прочистване. Известна е като процедура, използвана в областта на психологията и психиатрията, която се извършва върху хората съзнателно или несъзнателно, за да се прочистят, да се отърват от всички чувства на вина, мъка, болка, разочарование, разкаяние или безпокойство, в накратко, онези емоции, които изяждат душата. Благодарение на тази процедура хората могат да облекчат мъките си и да се освободят емоционално от тежестта и стреса, които тя поражда.

История на катарзиса

Терминът катарзис е роден в древна Гърция. Когато Аристотел му дава определението за емоционално, телесно и духовно пречистване чрез преживявания на милост и страх. Философът, който включвам, е неговата поетика, на древна трагедия, което не беше нищо повече от театрална литературна творба, където главните герои, поставени в сцени, бяха подложени на трагични ситуации, които обикновено имаха фатален край.

Когато те ясно изразиха в хода на сюжета чувства на страх, омраза, ревност, тъга, състрадание и любов, с цел презентациите да служат на публиката и да видят последиците, които тези действия са имали, да се чувстват идентифицирани с героите и Те биха възприемат страха от последиците, които произтичат, без да са извършили неправилно действие, така че по този начин те да могат да се разберат по-добре и да избегнат повтарянето на действията, които са довели главните герои до тези фатални дестинации.

Тези литературни катарси могат да бъдат показани с примерите за:

• Това чувство на страх състрадание, илюзия, радост, тъга или любов, които могат да дойдат от четене на книга или гледане на филм. Съпричастността към героите в художествената литература.
• Когато героят страда или побеждава, всички тези емоции, които се появяват, са пример за катарзис.

По-късно терминът е възприет от психоаналитиците Йозеф Бройер и Зигмунд Фрой, които го наричат ​​катарзисен метод, който се състои в прилагане на хипноза и подлагане на пациента да преживее събития, които са причинили травма в миналото и по този начин освобождават потиснати емоции и чувства, които причиняват нараняване и разочарование.   

Внедрена е и техниката на терапевтично лечение, при която психологът чрез въпроси се стреми да достигне до произхода на травмите и по този начин се опитва да намери лекарство за състоянието за постоянно, така че пациентите да напуснат терапията с възможност да говорят по темата без никакъв проблем, че когато го споменават, те не са усетили никакъв вид болка или чувство на съжаление или тъга, доказвайки по този начин пълното преодоляване на травмата, чрез освобождаване на потиснатите чувства и постигане на така желания вътрешен мир. И двете техники се прилагат и до днес.

Как се извършва процесът на катарзис?

Преди да започнете, трябва да се има предвид, че всеки човек е свят, напълно различен един от друг, с уникални проблеми и нужди, които трябва да бъдат третирани индивидуално. Следователно процедурата, която трябва да се прилага, е различна и тя се адаптира към личността, вкусовете и нуждите.

В зависимост от предпочитанията, има различни алтернативи за катарзис  което може да се използва за започване на лечението на емоциите и постигане на освобождението на духа. Те са доста прости процеси, въпреки колко сложно изглежда, те могат да се извършват навсякъде, стига да имате намерение да се подобрите. Ето някои от най-полезните техники.

• Намерете с кого да говорите: Независимо дали сте приятел, член на семейството или професионалист, обезвъздушаването е един от най-ефективните начини за източване на излишната енергия от тялото ви. Споделянето на притеснения помага да се намали натоварването и да се справи с него по-лесно, освобождавайки тялото от стрес, което дори ако се приема леко, е тиха болест, която може да бъде много вредна за здравето, причинява заболявания като главоболие, анемия, промени в настроението, загуба на тегло безсъние и в по-тежки случаи може да причини рак, а по-късно и смърт.
• Упражнение или спортуване: които заслужават голямо физическо усилие, активират адреналиновия хормон, известен още като епинефрин, който, когато се секретира, увеличава сърдечната честота, което предизвиква усещане за будност и сила, която помага за освобождаване на напрежението в тялото.
• Артистични дейности: като пеене, танцуване или актьорско майсторство, както и практикуването на упражнения за релаксация или медитация, като йога, са отлична алтернатива да изразите себе си, да освободите напрежението и по този начин да оставите тревогите си, достигайки състояние на удоволствие и вътрешно спокойствие.
• Хуморът: радост, забавление, отдих и забавление. Намерете начини да се смеете. Установено е, че лечението на смеха е един от най-простите и ефективни начини да се освободите от притесненията и разочарованията.