Колкото повече правя изследвания върху медитацията, толкова по-изумен съм. Това е най-добрият навик, който можем да възприемем всеки ден, ако искаме да придобием психическо и физическо здраве. Това е най-пълната и полезна психическа практика за нашето тяло: тя може да ви позволи да замръзнете като блок лед, можете да ходите на горещи въглища под нейните „ефекти“, можете да спите, без да спите, ...
Сега, ново изследване откри нова полза за медитацията: медитацията прави мозъка ви по-голям.
Физически ефект на медитацията върху мозъка ни
Изследователите от Харвард доказаха това редовната медитация удебелява мозъчната кора. Обикновено мозъчната кора изтънява с напредването на възрастта, но тази област на сивото вещество се сгъстява с възрастта при тези, които медитират. Други ползи
В проучването са участвали 20 опитни медитатори и мозъкът им е сравнен с 15 души, които никога през живота си не са медитирали. По време на сканирането на мозъка медитиращите медитираха, а не медитиращите мислеха каквото искат.
Всички участници бяха възрастни и произхождаха от широк кръг професии (с изключение на 4 от медитиращите, които всъщност бяха учители по медитация или йога).
Сканиранията показват, че хората, които медитирано средно 40 минути на ден показва увеличение на дебелината на сивото вещество в сравнение с не медитиращите. Трябва да се отбележи, че тези, които медитират повече години, показват по-големи промени в структурата на мозъка, което предполага, че медитацията е причината за увеличаването на сивото вещество. Други промени, които медитацията предизвиква у вас
Удебеляването се равнява между 0,01016 и 0,2032 сантиметраза съжаление няма да получите брониран мозъчен мозък. Разликата обаче беше значителна между хората, които медитираха, и тези, които не го направиха. Предвиждат се още проучвания, за да се изследва как тази промяна може да повлияе на здравето на медитиращия. Междувременно можете да започнете практиката на медитация, като прочетете тези две статии: Основни принципи за медитация y 6 различни метода на медитация
Причината, поради която медитацията успява да противодейства на изтъняването на мозъчната кора с течение на времето, все още е неизвестна, но е доказано, че медитацията обръща стареенето на мозъка така че трябва да се запитате медитирайте всеки ден.
Изследователите посочват, че монасите и йогите страдат от същите заболявания като останалите с напредване на възрастта, но твърдят, че имат увеличен обхват на вниманието и паметта така че те ще се радват на ясна старост. Източник
Оставям ви с видео със заглавие «Как да медитирам за момент»:
Даниел .... Бих искал да те попитам нещо