Емоционалната интелигентност е един от ключовете за това да бъдете по-щастливи. Този тип интелигентност може да е вродена, тоест има хора, които се раждат с повече емоционална интелигентност от останалите. Имам обаче добри новини за вас: ние също можем да обучим този тип интелигентност, за да подобрим управлението на емоциите и взаимодействат по-задоволително с другите.
В тази статия ще идентифицираме кои аспекти показват, че човек има добра емоционална интелигентност. По този начин ще разберем в какви аспекти трябва да насочим вниманието си към подобряване.
1) Знаете как да опишем емоциите си с правилните думи.
Добре е да имате богат "Емоционален речник"Днес това е трудно, тъй като голяма част от обществото не е посветено на култивирането на ума си, като чете книги и предпочита да лежи на дивана, за да види „глупавата кутия“.
Съвсем различно е да кажеш, че се чувстваш „зле“, отколкото да кажеш по-конкретно, че се чувстваш „объркан“ или „разочарован“.
Хората с емоционална интелигентност знаят как да идентифицират как точно се чувстват.
2) Познайте слабите си страни.
Знанието какви са основните ви уязвимости е от съществено значение, когато става въпрос за управление на вашето поведение. Наличието на висок емоционален коефициент не само означава да познавате силните си страни и да ги използвате, но също така предотвратявайте слабостите си да поставят препятствия в живота ви.
3) Имайте правилна интуиция.
Способността да се интерпретират чувствата, намеренията и мотивацията на другите е друг типичен признак за този тип интелигентност.
4) Не се обиждайте лесно.
Трудно е да се сложи край на радостта на тези, които са уверени в себе си. Емоционално интелигентните хора са уверени и разкрепостени, което гарантира „много дебела“ кожа пред критиките. Това включва способността да се подиграват от време на време.
5) Да можеш да кажеш „не“.
Да приемаш отрицателни отзиви философски не означава да си пасивен. Да имаш емоционална компетентност означава също така да знаеш как да поставяш граници. Асертивното отхвърляне на някои ангажименти е трудно, но има важни ползи за физическото и психическото здраве.
6) Простете си.
Умеете ли да съзерцавате собствените си неуспехи, без да се чувствате виновни? Това не означава да ги игнорирате. Обвиняването на себе си и злорадството за грешките ви води до безпокойство и срамежливост. Някои аспекти на живота са като „тясно въже“, където само най-компетентните могат да ходят, без да се спъват.
7) Не култивирайте обида.
Освен че могат да прощават собствените си грешки, емоционално интелигентните хора също са склонни да „освобождават“ другите. Болката и гневът са две съставки за стрес и дори заболявания като високо кръвно налягане.
8) Бъдете щедри.
Предлагане на помощ, без да се иска нищо в замяна това е типична характеристика на тези с емоционална интелигентност. Тези хора изграждат силни взаимоотношения, защото винаги мислят за другите.
9) Неутрализирайте "токсичните" хора.
Освен това търси зачитат гледната точка на "токсичните" хора и се опитайте да намерите положителни решения и за двете страни.
10) Не търси съвършенство.
Хората с емоционална интелигентност не виждат съвършенството като цел, защото знаят, че то не съществува. Изправени пред неизбежността на проблемите, ние не се оплакваме от миналото и просто продължаваме напред.
Ако тази статия ви е харесала, помислете дали да я споделите с близки. Благодаря ви много за вашата подкрепа.[Mashshare]