6 начина да си върнете контрола над живота и да се почувствате по-добре

Преди да видите тези 6 начина да си върнете контрола над живота си, каня ви да изгледате това кратко едноминутно видео, в което ще видите кой е най-добрият начин да започнете да се чувствате по-добре.

Видеото е направено от уебсайт, наречен genial.guru:

[Може да се интересувате «Знаете ли къде самоубийството е национален проблем?"]

Сега ще видим тези 6 начина да си върнете контрола над живота.

Има моменти в живота, когато имате чувството, че всичко около вас потъва.

• Работата върви зле
• Връзката ви става от лоша към по-лоша
• Не се разбирате с родителите си
• Нямате пари
• Имате дългове
• Болест
• Злополука
• Смърт
• спорове
• Проблеми с децата
• и т.н. и т.н.

Хиляда неща, заедно или поотделно, могат да ви накарат във всеки един момент да повярвате в това не можеш повече, че сте загубили контрол над живота си, че сте в свободно падане и че парашутът не се отваря.

Но има начини да си върнем контрола върху ситуацията и ще ви кажа 6, които работят много добре:

1) Стойте далеч.

Махай се. Излез. Седмица, ден или няколко часа, няма значение. Вземете влак, самолет, кола или разходка. Отидете на място, което не познавате, или че не ходите редовно, че ви се струва странно. Отиди сам.

Променяйки обкръжението си, умът ви ще се разсейва от нови за него стимули.

Където и да отидеш, бележки около вас: хора, които се разхождат по оживена улица, птица витае над главата ви или кълве храна от земята, облаци, които променят формата и цвета си.

Ще видите, че въпреки огромните проблеми, които имате, животът върви по своя път. Светът продължава и ще продължи да функционира, независимо какво се случва с вас.

Придобиването на информираност за него ще ви помогне релативизирайте тревогите си. И спирката ще намали поредицата от негативни мисли, които ума ти не успява да спре в обичайната ви среда.

2) ПРИЕМАТЕ ВАШАТА СИТУАЦИЯ.

Това не означава, че се примирявате. Това означава да спрете да се биете противопоказан тя да се бие с тя.

Това означава, че спирате да губите енергията си, опитвайки се да промените това, което не зависи от вас, това, което не можете да контролирате, и се фокусирайте върху това, което да, можеш направете.

Това означава оптимизиране на ресурсите: вашият ресурси. Това означава, че спирате да търсите вина и оправдания и започвате да поемате своите отговорности.

3) ИЗПУСКАНЕ НА БАЛАСТ.

Или казано по друг начин: свалете раници и пусни. Привързаността към материалните неща и хората ни обвързва и ни реже крилата.

Ако можехте да се отървете от някои от тях, от които всъщност не се нуждаете в живота си и които поставяха само пръчки в колелата ви, напредъкът ви през живота би бил по-лек и по-малко болезнен.

4) СПОДЕЛЕТЕ.

Не прави Gollum и споделяйте с другите своите чувства, постижения, скърби, радости и разочарования. Не го пазете за себе си.

Както е добре да се отделите от токсични хора, така е и добре обградете се със съмишленици, искрени, честни хора, които ви обичат такива, каквито сте, с вашите добродетели и вашите дефекти.

Дори да мислите, че те не съществуват, има и много.

Проблемът е в това сте склонни да се обграждате с лошите и така става ...

Ако споделите притесненията си с някой, който ви разбира, който знае какво преживявате, ще се почувствате много по-добре. И ако този човек освен това вече е преодолял подобно преживяване, ползата ще бъде грандиозна.

Ето защо групите за подкрепа от всякакъв вид работят толкова добре. Ако имате сериозен проблем, не се колебайте да го намерите.

5) БЪДЕТЕ АНГАЖИРАНИ.

Поставете си цел, която е реалистична, поставете краен срок за това и поемете твърд ангажимент да го спазите. Кажете на някой, на когото имате доверие. По този начин ще бъдете принудени да действате и да се съобразявате.

Не е същото да вземете резолюция и да я запазите за себе си, отколкото да имате свидетел, на когото ще трябва да оправдаете провала си.

6) Научете се да казвате НЕ.

Много от разочарованите хора на този свят се чувстват по този начин, защото не са успели да кажат НЕ на много неща.

Трябва да разберете, че е невъзможно да задоволите и да се харесате на всички хора. Когато казвате ДА на всичко, вие копаете гроб за собствената си свобода.

Започнете от малко. Започнете да казвате НЕ на различни молби и ще видите колко малко по малко започвате да имате повече време да се грижите за себе си.

Тези 6 стъпки ще ви помогнат да възстановите реда в очукания си живот. Следвайте ги и ще превърнете момента на кризата, който преживявате, в възможност за промяна.

Ако знаете как да се възползвате от него, ще излезете от транса по-мъдър, по-силен и по-добър човек.

Анна Травър, треньор и наставник, ретривър на илюзии и строител на безопасни пътеки върху живите пясъци. Моят блог, Моят Twitter и Моята Facebook страница.