Преди да разберете сутрешните ми цели Каня ви да гледате видеоклип, който ще ви накара да размишлявате върху това, което правите ежедневно.
Това е видео, което ни кани да се наслаждаваме на всеки ден. Това е трудно, ако имате съчетания, които не харесвате. Главният герой на видеото обаче решава да наруши рутината си за един ден:
Сега ще ви дам 5-те неща, които се опитвам да правя всеки ден преди 14:00. Не винаги го разбирам ... но нивото на удовлетворение, което изпитвате, когато постигате сутрешните си цели, си заслужава.
Защо правя това упражнение, за да ви разкажа за сутрешните си цели? За да предложите и вие и да се опитате да ги изпълните. Когато човек записва целите си, той ги визуализира по-ясно и това помага за постигането им.
Без допълнително забавяне, Оставям ви с моите 5 сутрешни цели:
1) Опитвам се да свърша цялата работа преди 14:00 часа.
Работата ми се върти около този блог. Какво се опитвам да направя преди 14:00 ч.? Опитвам се да има написана поне една статия ... всеки ден. Това е моята цел. Очевидно работата ми далеч надхвърля писането на обикновена статия. Включва безброй задачи и много от тях нямат нищо общо с блога.
Работата ми не приключва в 14:00 ч., Но вече съм доволна, ако вече съм публикувала статия по това време.
2) Изминавайки 13.000 10 стъпки (около XNUMX километра).
Това е най-трудната цел за времето, което е необходимо. Изминаването на 13.000 2 стъпки отнема поне XNUMX часа. Работата, извършването на странни административни задачи или спазването на някакъв вид бюрокрация често ми пречат да постигна тази цел.
Във всеки случай, Доволен съм, ако в края на деня съм достигнал 20.000 XNUMX стъпкиТака че сутрин може да направя „само“ 8.000 12.000 стъпки, но след това следобед имам достатъчно време да направя XNUMX XNUMX, така че целта ми за ежедневна физическа активност би била пълна.
Тук имате снимка на гривната, която използвам за измерване на ежедневната си активност (стъпки, километри, калории ...).
3) Да не сте пушили цигари.
Този обектив обикновено не ми струва толкова много, с изключение на празниците. Опитвам се да не превишавам 3 цигари на ден и понякога дори се опитвам да пуша "само" 2 цигари на ден (и много пъти успявам).
Този порок, който нося, е осъждане за мен ... но е и единствената, която имам. Аз съм чистач и не излизам през нощта. Не можеш да бъдеш перфектен 😉
4) Прочетете вестника.
Вярвам, че е важно да сме наясно с новините, които се случват всеки ден, както местни, така и национални новини, както и международни.
Четенето на вестника на хартия всеки ден е добър навик, който храни ума и ви прави по-малко невежи относно това, което се случва около вас.
5) Не сте приемали никакъв мускулен релаксант или хапче за болка.
Имам две ревматични заболявания, които всеки ден без изключение ми напомнят, че са там. Как ми напомнят? Под формата на болка или дискомфорт. Имам на разположение редица лекарства, които да използвам за смекчаване на ефектите от тях.
Тези лекарства включват „мускулните релаксанти“. Защо ги поставям в кавички? Защото те са нож с две остриета. Те ми бяха предписани заради болки в гърба и шийката на матката. Те постигат своя ефект, предотвратяват болката, защото ви отпускат.
Те се използват и като анксиолитици. Проблемът е, че те имат много високо ниво на поносимост, тоест трябват ви все повече дози, за да постигнете желания ефект, а другият проблем е, че можете да станете истински зависим от тях. Ето защо те трябва да се приемат с голямо внимание и винаги под наблюдението на лекар. Те са много опасни лекарства.
Сега е вашият ред. Смеете ли да ми оставите в коментарите малък списък с положителни неща, които се опитвате да направите преди 14:00 часа?
Ох, аз също си поставям цели, но моите са по-малко фиксирани. Първото нещо, което правя, е списък с предмети, които трябва да правя през целия ден. (Тогава винаги има непредвидени задачи). И предизвикателството ми е да имам най-голям брой изпълнени задачи. Разбира се, когато успея да завърша всичко, това, което е останало от деня, го приемам като почивен ден или авансирам нещата на следващия ден, за да имам например безплатна сутрин. Ако живеете в крайбрежни райони, не се плаща да се наслаждавате на плажа няколко часа през седмицата или едно от най-забавните ми хобита. Отидете на оживено място и просто наблюдавайте забързаното темпо на града. Това е усещане като спиране на времето.
Хубав коментар ... Ако живеех на място с плаж, бих си запазил час за сърф (ако има вълни разбира се хаха).
„Отиването до многолюдно място и само наблюдението на забързаното темпо на града е интересно.“
Добър ден, аз съм Анджела, ако знаех Рейки, никога нямаше да имам нужда да пуша или да пия релаксант, нито преди, нито след два часа.
Здравейте Анджела, благодаря за вашия принос. Не знам много за Рейки. Тези видове азиатски техники обаче винаги са ме интересували и може би работят въпреки силната фраза, открита в Уикипедия за Рейки:
„Американското общество за борба с рака, Cancer Research UK и Националният център за допълнителна и алтернативна медицина не са открили клинични или научни доказателства в подкрепа на твърденията, че рейки е ефективен за всяка болест.“
Независимо от това, те могат да имат някаква полза, базирана на плацебо.
Здравей! Наскоро гледах видеоклипове за Йокой Кенджи и буквално халюцинирах, силата на дисциплината е ключова според мен и знам, че ще ви помогне. Казвам ви, че за първи път пиша тук, въпреки че ви следя дълго време и исках да ви поздравя на страницата, това е първото нещо, което отварям в браузъра си до имейла, и това ме държи мотивиран, дори и за безнадежден случай като мен, и затова оценявам усилията, труда и всеотдайността ви, които се виждат от мили, които тази страница има. Поздрави и ви насърчавам да продължите така!
Здравей, Дейвид, не знаеш колко е щастливо да отвориш блога и да намериш коментар като твоя. Особено съм щастлив, защото в последните си 2 статии реших да дам на блога по-личен щрих и любопитно получавам повече взаимодействие (коментари) от вас.
Това, което казвате за моя блог, ме радва много и ме мотивира да работя още повече върху него.
Не познавах Йокой Кенджи, но вече извличам част от аудиото му от Youtube, за да го опозная малко по-добре. Благодаря за препоръката.
Удоволствие е да имаш читател като теб.
Благодаря Ви много.
Здравей, Дейвид, не те познавам ... ... но няма загубени дела, просто трябва да намериш защо ...
Благодаря за идеите, които споделяте в тази статия Даниел. Една от целите, които аз лично имам, е да бягам 30 минути, да медитирам 5 минути и да тренирам ума си 5 минути преди 9 часа сутринта, за да започна деня С ЕНЕРГИЯ. Прегръдка, Пабло
Здравей Даниел. На първо място благодаря за идеите, които споделяте и начина, по който го правите. Разработвам проект с естествен продукт, който може да ви помогне при болка и система, която може да ви помогне с тютюн, както и като част от успешен екип с голяма емоционална интелигентност. Ако се интересувате, свържете се с мен ... :)
Намирам вашите статии за много добри и практични, тази идея да работим върху негативните аспекти, които всички имаме. Със сигурност работи! И ще го тествам за 4 адепта, които открих. Използвам възможността да ви кажа, че съм хипнолог, тъй като имах фибромиалгия и преди 12 години се излекувах с подкрепата на експерт-психолог по хипноза, откривайки способността да контролирам болката със самохипноза, замествайки всички лекарства стъпка по стъпка, това беше много впечатляващо, в момента обучението ми позволява за кратко време, ако имам някаква болка или дискомфорт, типичен за пренапрежение, да се намери решение за него. Това беше случай на така наречената "болест като път", ако искате, мога да споделя аудио на тези, които обикновено използвам, и да го опитам. Благодаря ти"