Naučiti da se opustite je neophodno kako biste spriječili da stres ometa fizičku i emocionalnu dobrobit ljudi. Izvori stresa su brojni, različiti za svaku osobu, iako su u većini slučajeva zajednički. Posao ili izostanak istog, odnosi sa partnerom ili podizanje djece, oni su jedan od najvećih izvora nervoze i nemira.
Stres je prirodno stanje tijela, način da ostanete oprezni u situacijama koje zahtijevaju vašu punu pažnju. Međutim, kada stres potraje nakon završetka navedenog djelovanja, može postati kroničan. da to izbjegnemo, potrebno je tražiti aktivnosti uz koje ćete naučiti da se opustite i isključite.
Aktivnosti i igre za opuštanje
Otkrijte ove igrice za opuštanje, pomoću kojih možete osloboditi svoj um od svega što vam ne dozvoljava da se odvojite od svakodnevnih problema. Aktivnosti koje možete podijeliti čak i sa djecom, vašim prijateljima ili porodicom. Jer oni takođe moraju da oslobode svoj um od svih izvora briga.
Umetnost antistresa
Slikanje i bojenje je jedna od najboljih aktivnosti za opuštanje, kao i jedna od najstarijih u istoriji. Među brojnim umjetničkim mogućnostima, slikarstvo, skulptura od gline ili plastična umjetnost, one su neke od najboljih i najjednostavnijih tehnika za opuštanje. Dok radite rukama, razvijate kreativnost i oslobodite um stvari koje vam ne dozvoljavaju da se isključite.
Bojanje mandale postalo je aktivnost opuštanja koju dijele mnogi odrasli. Iako za ovu aktivnost nije potrebno imati crteže. Samo uzmite prazan list papira, marker ili olovku i crtajte bez podizanja ruke. Neka se vaš mozak poveže s vašim najumjetničkijim dijelom i da se tvoja ruka kreće kako hoće. Nakon nekog vremena osjećat ćete se mnogo opuštenije i fokusiranije.
Vajanje od gline je također među najboljim igrama za opuštanje. Potrebno vam je samo malo gline ili paste za modeliranje, lako je pronaći, jeftin proizvod i vrlo jednostavan za korištenje. Pored opuštanja, Možete kreirati unikatne komade kojima ćete ukrasiti svoj dom na potpuno originalan način.
Slagalice i zagonetke
Zagonetke su jedna od onih igara za opuštanje koje nikada ne izostaju. To je aktivnost koja vam omogućava da se koncentrišete na sliku, na zadatak koji imate pri ruci i oslobađa vas od drugih briga osim završetka slike. Barem za vrijeme koje posvećujete slagalici. S druge strane, To je dugoročni projekat koji će vam omogućiti da svaki dan posvetite nekoliko minuta. Što vas štedi od potrebe da razmišljate o drugim igrama da se opustite svaki put kada ste pod stresom.
Napravite mehuriće
Ova aktivnost koja djeluje potpuno djetinjasto jedna je od najboljih tehnika za opuštanje. Vrlo jednostavna igra, ali s kojom možete raditi svoj dah, a da toga niste ni svjesni. Sastoji se od puhanja mjehurića sapuna ustima, puhanja kroz slamku ili cijev. Samo treba da pripremite kantu sa vodom, deterdžentom za pranje sudova i malo gela za kosu. Počnite puhati i stvarati mjehuriće od sapunice oslobađajući um od svih briga.
Građevinske igre
Lego i kockice za građenje nisu samo za djecu, zapravo ima gotovo više odraslih obožavatelja nego malih. Ove građevinske igre su neke od najboljih igara za opuštanje koje možete pronaći i postoje opcije za sve ukuse. Na tržnici možete pronaći kamene kuće Izrađuju se ručno, uz puno strpljenja i koncentracije.
Od izreza možete odabrati i druge konstrukcije. Bićete iznenađeni brojem opcija koje postoje na tržištu. Možete kreirati viktorijanske kuće, mitske katedrale, pa čak i svoj omiljeni fudbalski stadion. Što se tiče konstrukcija, čamci, automobili, motocikli i sve vrste vozila, jedna su od najboljih opuštajućih aktivnosti koje se koriste tokom života.
Vrt
Ako ste jedan od sretnika koji imaju komad zemlje na otvorenom, pri ruci vam je najbolja aktivnost za opuštanje koju možete pronaći. Vrtlarstvo pruža velike mogućnosti i to je jedna od najboljih terapija protiv stresa. Ako to nije vaš slučaj, potreban vam je samo mali prostor kod kuće gdje možete napraviti malu baštu aromatičnog bilja. Čak i neke male saksije u koje ćete posaditi sjeme.
Svakodnevna njega biljaka sama po sebi postaje terapija opuštanja. Svaki dan će vam trebati samo nekoliko minuta, ali će vam omogućiti da uživate u tome kako se jednostavno sjeme pretvara u nešto puno života. A ako te zanima ova botanika, Samo naprijed i otkrijte fascinantan svijet bonsaija.
Logičke igre
Iako mobilni uređaji nisu najbolja opcija kada se želite odvojiti od životnih briga, nema sumnje da je to najbrži način da pronađete igrice uz koje ćete osloboditi napetost. Ipak, ponuda u igricama je veoma široka u mnogim slučajevima to su vrlo brze animacije, promjene u svjetlu i boji koje vas na kraju čine nervoznijima nego što ste bili.
Ako tražite igre za opuštanje, među brojnim opcijama online igara možete potražiti one koje uključuju logičke izazove. Kao igre u kojima morate pogledati sliku da biste pronašli objekte koji vam ne odgovaraju. Također igre u kojima morate odgovarati na pitanja ili rješavati nepoznate su savršene za opuštanje. Zato što vas tjeraju da ostanete fokusirani na igru, dopuštajući tako umu da se oslobodi onih problema koji vas najviše tiču.
Igre za opuštanje mogu biti same, ali ako su u društvu, pored postizanja cilja oslobađanja od stresa, moći ćete i da uživate u dobrom društvu. Jer nema boljeg načina da se opustite nego uz dobru sesiju smijeha i zabave. dakle, kad god možete pronaći način da se družite, organizirati poslijepodne društvene igre kod kuće. Igre poput onih u životu poput Twistera ili stonog fudbala, u kojima su vam potrebne samo vaše tijelo, vaša sposobnost i velika želja za zabavom.