5 tipů, které vám pomohou, pokud žijete s někým postiženým duševní poruchou

Život s osobou postiženou duševní poruchou jakéhokoli druhu může být velmi obtížný a může ohrozit jeho fyzické a psychické zdraví, pokud nejsou známy a nejsou použity nástroje nezbytné k regulaci každodenního života.

Tou nemocnou osobou může být dítě, rodič nebo váš partner. Vaše porucha může nebo nemusí být diagnostikována. Možná podstupujete léčbu. Ale tak či onak, každodenní soužití je velmi komplikované.

Těchto 5 tipů vám pomůže na této obtížné cestě. Aplikujte je a váš život a život této osoby, která s vámi žije, bude snesitelnější:

1. ZNAČKOVÉ LIMITY

Meze jsou v životě každého člověka zásadní. Definují nás a dávají pořádek do našich vztahů s ostatními. Hranice označují, kde končíte a kde začíná druhý, jak daleko mu dovolíte jít s vámi a jak daleko ne.

Zdravé a flexibilní hranice upřednostňují vztahy a soužití.

Představte si dvě vejce: pokud se skořápky obou rozbijí, vnitřek je smíšený a není možné oddělit, co patří jednomu nebo druhému vejci. Vaše limity jsou váš shell, který definuje vaši vlastní identitu odděleně od identity ostatních. Pokud vaše limity nejsou definovány, nejsou pevné a stabilní, vaše osobnost se mísí s osobností ostatních. Nebudete vědět, kde končíte a oni začínají, co patří vám a co ostatním.

Naopak, Příliš tuhé a nepružné limity vás povedou k nedorozumění. A soužití, ve kterém není pochopení ani empatie, je přímo odsouzeno ke katastrofě.

2. OČEKÁVEJTE OČEKÁVÁNÍ

Pravděpodobně jste zklamaní a frustrovaní, protože život s tímto příbuzným je něco, co je daleko od toho, co jste si představovali.

Není to to, co jste očekávali. Ale nikdo vám neřekl, že to bude takhle. Ve skutečnosti jsou věci v životě málokdy tak, jak jsme si je představovali. A pro osobu s poruchou jsou věci obvykle ještě horší.

Předefinujte očekávání:

- Neočekávejte chování nebo reakce, které byste mohli očekávat od „normálního“ člověka.

- Netrvejte na tom, že si chcete zachovat očekávání, která jste si sami stanovili, ať už je to kdokoli.

- Nebuďte rozhořčení, když si myslíte, že „kvůli této osobě“ nemůžete mít normální život.

Věci nemusí být lepší nebo horší, než jste si představovali, prostě jiné.

Buďte flexibilní, přizpůsobte se okolnostem a budete všichni žít lépe.

3º ZMĚŇTE SVŮJ VNITŘNÍ DIALOG

- Není to tvoje chyba.

- Nemůžeš to ovládat.

- Nemůžeš to vyléčit.

Nemusíte převzít odpovědnost, která vám neodpovídá, Kromě toho, že si ublížíte, zbavujete toho druhého vlastní autonomie, práva činit vlastní rozhodnutí a povinnosti převzít odpovědnost za svůj vlastní život, ať už v dobru nebo v horším.

Můžete mu pomoci, ale není povinen vaši pomoc přijmout.

Můžete mu poradit, ale není povinen se vaší radou řídit.

Můžete ho podporovat, ale musíte mu umožnit chodit sám.

4. REFLEX

Co to znamená? Vy jako člověk citově spjatý s pacientem absorbujete spoustu negativní energie, kterou vydává. Jinými slovy, jíte jejich negativní přístup, jejich agresivitu, jejich hněv, jejich minima. Dobře, nemůže za to, co se mu stalo, ale ani vy.

Terapeut nebo lékař, který vás léčí, jistě nejí všechno to svinstvo, které se vynoří.

To je rozdíl: odrážejí všechny negativní emoce a chování pacienta, ale vy je svým emocionálním spojením absorbujete.

Naučte se je také odrážet. Vraťte je jejich právoplatnému majiteli. Pokud si je necháte, nikdy se nenaučí je spravovat.

Zosobněte chování svého člena rodiny: není to proti vám. Není to osobní. Je to jen to, že jste v první linii palby a zasáhnete zásah plnou silou.

Vím, že to není snadné, ale opakujte to často, pokaždé, když dojde ke krizi, jako by to byla mantra:

- To není osobní.

- Není to proti mně.

- Nemůžu za to, i když se snažím přinutit věřit.

Pomůže vám to udržet vinu na uzdě.

5. PŘIJMOUT

Přijetí situace je zásadní. A pozor! Přijetí neznamená rezignaci. Přijetí bere věci tak, jak jsou, bez přehnaného dramatu. Přijměte nejhorší, co se může stát, nejhorší možný scénář, a odtud se bude každý váš krok zlepšovat.

Přijetí to neznamená, že se to musí stát. V žádném případě. Znamená to, že jste připraveni to předpokládat, že jste si vědomi a že navzdory tomu můžete dál žít bez zbytečného utrpení.

Pokud budete postupovat podle těchto 5 tipů, život s milovanou osobou, která trpí emoční nebo duševní poruchou, se výrazně zlepší, vaše zdraví vám poděkuje, a pokud se máte dobře, budete nepochybně v lepší pozici, abyste této osobě pomohli.

Každý vyhraje.

Pokud se vám tento článek líbil, zvažte jeho sdílení s vašimi blízkými. Moc děkuji za vaši podporu.

Anna Traver, trenér a mentor, retriever iluzí a stavitel bezpečných chodníků na písku. Můj blog, Můj twitter a Moje stránka na Facebooku.