Člověk s HSP (highly sensitive people) se mimo jiné vyznačuje tím, že má o stupeň citlivosti a empatie vyšší než u ostatních lidí. Navzdory tomu, co se na první pohled může zdát, člověk s PAS není nemocný ani netrpí žádnými psychickými problémy. To je určitá úleva pro ty lidi, kteří věří, že mají nebo trpí tímto osobnostním rysem.
V následujícím článku vysvětlujeme jak zjistit, zda jste osoba PAS a co s tím dělat.
Vysoce citliví lidé
Lidé s PAS mají vlastnost, která přímo ovlivní způsob, jakým vnímají svět kolem sebe. Nemusí to být negativní vlastnost, ale spíše jedinečná vlastnost, která může ovlivnit každodenní život. Hypersenzitivita, kterou trpí lidé s PAS, není patologickou charakteristikou osobnosti, i když je to osobnostní rys. které přímo ovlivní vlastní emoční pohodu.
Špatné přijetí společností může způsobit vážné psychické problémy jako je tomu u úzkosti nebo deprese. Dále hovoříme o charakteristických nebo nejcharakterističtějších rysech osoby, která trpí PAS:
Velká citlivost na smyslové podněty
Pokud jste se někdy cítili přemoženi jasnými světly, hlasitými zvuky nebo hrubými texturami, je velká šance, že jste HSP. Vysoce citliví lidé často zažívají extrémní citlivost na smyslové podněty. Jsou to lidé, kteří vyhněte se za každou cenu hlučným místům nebo kteří preferují měkké textury.
Hloubka na emocionální úrovni
Silné emocionální spojení s ostatními lidmi je další charakteristikou lidí, kteří jsou vysoce citliví. Větší schopnost empatie Spolu se schopností hluboce porozumět emočním situacím je to něco, co může ukázat, že člověk je PAS. To je bezpochyby jeden z nejcharakterističtějších rysů této třídy lidí.
Touha trávit čas o samotě
Je normální, že člověk, který trpí PAS, raději tráví hodně času sám, aby se znovu nabil. Trávit hodně času s jinými lidmi vás může emocionálně vyčerpat. Existuje silná touha po klidu a samotě který se projevuje ve vztahu k ostatním.
reflektivní myšlení
Orientace na detaily a reflexivní myšlení jsou typickými rysy vysoce citlivých lidí. U člověka s PAS je to normální Neustále přemýšlet o různých aspektech života. Máte také tendenci si všímat detailů nebo si všímat určitých věcí, které ostatní lidé často přehlížejí.
Intenzivní reakce na určité látky
HSP mohou mít silnější než normální reakce na látky jako např Jsou to kofein, alkohol nebo některé léky. Pozorování toho, jak tělo reaguje na tyto látky, může být jasným a identifikačním znakem, že osoba má PAS.
Nějaká averze ke konfliktům
Vysoce citliví lidé se často cítí nepříjemně v situacích boje nebo konfliktu s jinými lidmi. Jsou to také lidé, kteří jsou velmi citliví na prostředí, které je obklopuje. Osoba s HSP se často rychle stáhne z napjaté nebo konfliktní situace s jinou osobou.
Co dělat, pokud jste osoba PAS
Jakmile máte některou z výše uvedených vlastností, je důležité uznat, že jste vysoce citlivá osoba. Mnoho lidí tuto skutečnost nepřijímá, něco, co může denně způsobovat určité problémy. Není třeba se za to soudit nebo obviňovat. protože je mnohem lepší naučit se řadu strategií, které pomáhají v různých oblastech života.
Nedostatek znalostí ze strany společnosti o tomto osobnostním rysu často znamená, že lidé s PAS být přímým předmětem nespravedlivých a krutých komentářů. Vysoce citliví lidé jsou často označováni za měkké nebo ufňukané, když je to úplně špatně. Nejhorším nepřítelem tohoto osobnostního rysu proto není jeho vysoká citlivost, ale nedostatek citlivosti části společnosti.
První krok k dosažení emocionální rovnováhy Je to přijetí vlastní citlivosti. Musíte najít ten nejlepší způsob, jak se o sebe správně postarat, stanovit si zdravé hranice a umožnit citlivosti, aby byla pro člověka spíše zdrojem síly než zátěží. Přijetí a přijetí této citlivosti je prvním krokem k emocionální rovnováze. Najděte způsoby, jak se o sebe postarat, nastavte si zdravé hranice a dovolte své citlivosti, aby byla spíše zdrojem síly než zátěží.
Jak zacházet s PAS osobou
Odhaduje se, že téměř 20 % současné populace se může stát PAS. Občas jednat s někým s tímto osobnostním rysem Může to být obtížné a složité. Problém nastává jak u osoby s PAS, tak u osoby, která je léčí. Aby se věci nezhoršovaly, je vhodné dodržovat řadu pokynů nebo doporučení:
- Vcítit se co nejvíce s osobou. Je dobré vžít se na její místo a pochopit ji.
- Poskytnout pochopení a přijetí ve stejných částech.
- Neposuzujte nebo neoznačujte osobu negativně. Štítky nejsou dobrými společníky a situaci jen zhorší.
- Zabraňte namáhání životního prostředí a nevyvolává určité konflikty.
- Úcta způsob jednání osoby s PAS.
- Zvyšte dávku citlivost.
Stručně řečeno, pokud jste vysoce citlivý člověk, není to konec světa a nemělo by to být dramatizováno, protože je to začátek úžasné cesty k sebepoznání a pochopení silných stránek. Obejmi svou citlivost vší silou, hodnotit všechny své dary a ctnosti a vždy si pamatujte, že jste součástí úžasné společnosti.