Každé roční období obsahuje jedinečnou energii a vy se můžete naučit, jak ji využívat ve svůj prospěch. Pro některá umění je léto cyklem silné energie a kreativní hojnosti. Tuto energii můžete použít k soustředit se, rozšířit a koordinovat různé části svého života.
Začněte hned. Nehledejte výmluvy, začněte dnes. Nalézt energii této letní sezóny a získejte z toho co nejvíce. Dobře se podívejte, jaké jsou nové prvky vašeho života, které se formují a které zapadají do vašich cílů a přání, proto je nejlepší je rozvíjet je na maximum.
Dávej pozor. Uvědomte si, která místa, zvuky, vůně a přírodní scény mají mír, introspektivu nebo vám poskytují Dobré vibrace. To vám poskytne přírodní lék, když se budete cítit dezorientovaní a budete potřebovat vyrovnat mysl. Je to zábavné, zdarma a snadné. Neexistují žádné nepříznivé účinky.
Některá cvičení v létě:
Jít ven. Zaměřte se na dostatek světla, které poskytuje letní sezóna. Zapamatovat si to. Zaměřte se na silné letní vedro. Uchovávejte to také v paměti. Zažijte letní chlad, vodu, vánek, první ranní hodiny nebo dlouhé noci a odpoledne. Věnujte pozornost tomu, jak to ovlivňuje vaši mysl a tělo. Meditujte o těchto vlastnostech a účincích na vaši mysl. Pamatujte si tedy na ně, když potřebujete tyto pocity cítit, v trapných nebo nepříjemných okamžicích. Zkombinujte to s obrázky nebo hudbou, která vám tyto pocity připomene.
Zkuste to před další obchodní schůzkou. Pořizujte fotografie, zaznamenávejte zvuky, vytvářejte videa, vše, co vám připomíná klid léta. Dejte si je na iPod nebo mobilní telefon a poslouchejte je několikrát denně po dobu alespoň 10 minut. To vám pomůže relaxovat v určitých časech.
Procvičujte všímavost. Věnujte pozornost tomu, kde je vaše tělo a mysl za okolností, které se snažíte zlepšit. Udělejte krok zpět. Zeptejte se sami sebe: Co si myslím, dělám nebo cítím. Rozptyluje mě nějaká konkrétní okolnost, kterou se chci zlepšit? Vizualizujte okolnosti. Použijte pocit podráždění jako pauzu, abyste mohli něco dělat. Cvičte to dostatečně dlouho na to, abyste své mysli poslali zprávu o tom, kam má v těchto typech situací automaticky jít.
Projděte se za chladného letního rána. Můžete také cvičit sportovní aktivity, které vás baví, tenis, plavání ... Nechte chlad uklidnit přebytečné teplo po zbytek dne a zbavte se stresu.
Najděte rovnováhu své mysli a těla s chladem a teplem. Zaznamenejte si to do paměti a můžete si na to vzpomenout a přinést vám to v jiném okamžiku, kdy tyto pocity potřebujete. Zhluboka se nadechněte studeného vzduchu. Nechte to do vás vstoupit a ochlaďte své tělo uvnitř. Představte si, že protéká vaším tělem, dokud se necítíte uvolněně a plní energie.