Rok 2017 se rychle blíží a je na čase zvážit věci, které chceme v příštím roce změnit v našich životech. Pro mnohé z nás tyto aspirace přicházejí v podobě novoročních předsevzetí. Zachování těchto rezolucí se však často zdá nemožné.
Zde je několik tipů, jak se tam dostat.
1. Jasně definujte cíle.
[Mohlo by vás zajímat «Jak si stanovit cíle do nového roku ... a splnit je"]
Problém většiny lidí spočívá v tom, že si nestanoví správné cíle. Abyste zvýšili své šance na úspěch, stanovit chytré cíle:
- Cíle musí mít konkrétní výsledky. Jinak je snadné najít výmluvy nebo změnit, když se změní okolnosti.
- Musíte mít způsob, jak měřit výsledky. Takže můžete měřit svůj pokrok a zůstat motivovaní.
- Cíle musí být realistické a dosažitelné. Jinak ztratíte pozornost a nakonec to vzdáte.
- Dobré cíle jsou relevantní. Pokud je cíl irelevantní, pak neexistuje žádná motivace k jeho plnění.
- Cíle musí být časově omezené. Cíl musí mít definované datum ukončení. V případě novoročního předsevzetí to může být v polovině roku nebo na konci roku.
Stanovením chytrých cílů vaše šance na splnění vašich cílů se zvyšují.
2. Stanovte kontrolní body.
Jedna věc je stanovit cíl, který říká něco jako: „Chci zhubnout 12 kilogramů do 31. prosince 2017“. A další věc je říci: „Chci zhubnout kilo za měsíc, každý měsíc v roce“. Toto poslední řešení je mnohem více motivující a dostupnější. Kilo za měsíc se nezdá, a priori, tak těžké.
3. Mějte kalendář s připomenutími.
Pokud jste vizuální osoba, musíte mít kalendář s připomenutím. Najděte kalendář, který se vám líbí, zavěste jej na zeď a vkládejte do toho malé poznámky a zprávy o pokroku. To vám umožní posunout se vpřed a zjistit, co je třeba udělat během kteréhokoli týdne nebo měsíce, aby vám pomohlo dosáhnout vašich cílů pro daný rok.
4. Buďte flexibilní.
Častým problémem lidí je, že si myslí, že jejich účelem je „všechno nebo nic“.
„Rozdíl mezi dělat něco víc než nic je obrovský“říká trenér o vedení Kevin Kruse . "Pokud na cvičení v tělocvičně nemáte hodinu, je 20 minut lepší než nic." Pokud máte lehké zranění nebo nachlazení, rozhodněte se projít pár kilometrů. Pokud máte finanční nouzi a nemůžete ušetřit 10% svého platu, uložte si, co můžete. Závěrem je, že jakékoli úsilí směřující k dosažení vašeho cíle je lepší než žádné úsilí. “.
5. Mějte partnera odpovědnosti.
Posledním tipem je mít partnera odpovědnosti. Když si někdo je vědom vašich cílů a řešení, je mnohem pravděpodobnější, že se jich bude držet. Spojte se s někým, komu důvěřujete, a požádejte ho, aby vás ovládal.
Můžeš to udělat!
Dosažení vašich novoročních předsevzetí, zejména těch, které jsou psychicky a fyzicky náročné, se mohou zdát nemožné. Nicméně, S tímto plánováním, které jsme viděli, je možné, obohacující a zábavné.
Postupujte podle těchto tipů a můžete si být jisti, že svých cílů dosáhnete v roce 2017.
Líbil se vám tento článek? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.