Dnes je 9. ledna a přichází 9. úkol pro tuto výzvu prvních 21 dní v lednu.
Pokud jste 8 úkolů výše (najdete je na konci tohoto článku) splnili s náležitou péčí, dovolte mi, abych vám poblahopřál. Není snadné plnit všechny úkoly, které jsem vám dal. Svou vytrvalostí dáváte najevo své odhodlání Osobní růst.
Snaha zlepšovat se každý den není snadná. Vyžaduje to hodně motivace pokračovat a silná touha dosáhnout dokonalosti. Možná vaše mysl vymyslela tisíce výmluv za neplnění zadaných úkolů, ale tady jste, připraveni / nebo znát tento 9. úkol.
Úkol 9: Meditujte
V tomto blogu jsem se již zabýval tématem meditace. Můžete si prohlédnout tyto 2 články:
9 tipů, jak udělat z meditace zvyk
Meditace přináší jasnost vašim myšlenkám a vizi života. Lidé, kteří pravidelně meditují, mají ve srovnání s těmi, kteří to nedělají, obrovské množství výhod.
Tipy pro správnou meditaci
1) Vyčistěte si mysl před začátkem. Několikrát se zhluboka a pomalu nadechněte.
2) Tato 4 videa vám mohou v tomto procesu pomoci:
3) Meditujte tak dlouho, jak chcete, dokud se nebudete cítit čistí, očištěni, obnoveni a připraveni vyrazit.
Doporučuji začít 30 minut. Pokud chcete více času na meditaci, tím lépe.
4) Nezapojujte se do myšlenek: jen se posaďte a sledujte.
Zatím 9. úkol, který musíte přidat k předchozím 8, vám připomínám:
1) První den: Vypijte osm sklenic vody
2) Druhý den: jíst 5 kusů ovoce denně
3) Den třetí: Připravte si stravovací plán
4) Den 4: Spánek 8 hodin denně
5) 5. den: Nekritizujte ani nesuďte ostatní
6) Den 6: Každé ráno vstávejte brzy
7) Den 7: Přezkoumání a posílení úkolů