10 cvičení k začlenění nových psychosociálních kódů.
Cesar Garcia-Rincon de Castro (2013)
Věda nám dnes umožnila upravit a opravit DNA. Díky pokroku v neurovědě je stále více možné měnit postoje a napravit vzorce chování, které poškozují lidské bytosti.
Před lety se biologické zdálo nezměnitelné a modifikovatelné bylo sociální. Je paradoxní, že dnes je biologický relativně snadno upravitelný a opravitelný a některé vzorce a sociální kódy zděděné z generace na generaci, dnes zjevně nefunkční, nadále silně přežívají.
Jeden z těchto vzorů souvisí s přístupem k práci a osobnímu rozvoji. Ve Španělsku nadále převládá pohodlná zóna, když uvažujeme o budoucí práci nebo povolání: něco pevného a stabilního, opozice a žít, to jsou dva dny.
Tento přístup však v současné době nejenže nefunguje, ale ve skutečnosti ani nikdy nebyl. Nadměrné pohodlí a relaxace způsobují další psychické problémy a vzít více lidí k psychiatrovi, říká nám Viktor Frankl „Hledání významu člověka“, to napětí a stres.
Štěstí je za ostrovy a ráji, které nás prodávají, je to v navigaci, v dobrodružství, na cestách, na jiných místech.
Potřebujeme mladé námořníky (cvičení 1), kteří vědí, jak správně nakonfigurovat radar pro přežití (cvičení 2), kteří přitahují a tlačí ostatní k provádění (cvičení 3), kteří dobře volí své postoje (cvičení 4), kteří zastavují své zloděje času (cvičení 5), napsat scénář svého vlastního života (cvičení 6), dělat to v dobré společnosti (cvičení 7), komunikovat se svým tělem (cvičení 8), být vedoucími služby ostatním (cvičení 9) a tím posílit sociální sítě (cvičení 10).
V každém cvičení navrhuji 3 kroky:
• Krok 1: Říká se tomu „prozkoumávání mapy a území“ a jedná se o procházku nejteoretičtější částí cvičení. V zásadě jsou to základní a nezbytné psychologické koncepty, které dnes fungují, ale jsou vysvětleny způsobem, který je přístupný všem.
• Krok 2: Jakmile víme, o čem je předmět, nyní je čas prozkoumat v každém z nich „co mi tento předmět říká“, tj. Vnitřní průzkum od subjektu, hledající silné a slabé stránky.
• Krok 3: Když jsme již provedli vnitřní a vnější průzkum předmětu, je na čase vypracovat „cestovní mapu“ a stanovit, abychom mohli procvičovat a zlepšovat, dosáhnout konkrétních a hmatatelných cílů v každodenním životě.
Rozhodně: zkušenost - reflexe - akce Je to metodická triáda, díky níž je každé cvičení silným katalyzátorem změn a osobního zdokonalování. Pokračuj!
Deset cvičení, která v této knize navrhuji, je následujících:
Cvičení 1. Útěk z komfortní zóny. Být námořníkem tváří v tvář výzvám a výzvám, překonání turistického nebo vyhlídkového přístupu.
Cvičení 2. Nastavit můj radar pro přežití. Základem emoční inteligence je naše proaktivita tváří v tvář příjemným a nepříjemným emocím.
Cvičení 3. Zlepšit můj sociální magnetismus. Síly tlaku a sociální přitažlivosti, expresivní a vnímavé chování k dosažení cílů veškeré sociální interakce.
Cvičení 4. Zvolte mé vlastní postoje. Klíčem je informační nebo kognitivní aspekt objektu postoje: pokud necháme ostatní, aby nám řekli, co si máme myslet, nejsme svobodní ani autonomní.
Cvičení 5. Chyťte mé zloděje času. Řízení času, kvalitní čas, je klíčem, dnes více než kdy jindy tváří v tvář mnoha požadavkům z různých médií.
Cvičení 6. Staňte se scenáristou mého života. Spíše než být divákem nebo aktérem scénářů, které napsali ostatní, být autorem mého vlastního života, inovovat a vyřezávat svou vlastní cestu.
Cvičení 7. Žijte v dobré společnosti. Znalost výběru dobrých přátel a partnerů je zásadní, znalost rozdílů mezi morovými přáteli a přáteli v kompostu.
Cvičení 8. Mluv s mým tělem. Neverbální komunikace, to, co vyjadřujeme na trati sociálních významů v každé situaci, se učí zvládat vlastní expresivitu.
Cvičení 9. Vést tím, že pomáháte druhým. Dobří vůdci vždy sloužili a pomáhali druhým, prosociální vedení versus autoritářské vedení.
Cvičení 10. Práce v ČERVENÉ barvě. Klíč k práci jako tým a vytváření dobré sítě vztahů, které budují a přidávají hodnotu, nová éra spidermana versus stará éra nadčlověka.
Kniha je k dispozici na Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC