Až donedávna se předpokládalo, že znalosti jsou uloženy v různých mozkových modulech. Španělský neurolog Joaquin Fuster navrhl, aby paměť a duše pocházely z velké neurální sítě mozku, který je vzájemně propojen.
Neurony mohou zemřít v mozku, ale paměť tváře člověka může zůstat trvale v paměti, kde je tato paměť uchovávána, s přihlédnutím k tomu, že existují buňky a neurony, které zemřou? Paměť může být tak odolná, protože emocionální okolnosti, za kterých byla paměť získána, lze díky emocionálnímu klimatu pevně formovat. Co víc v průběhu života jsou tyto vzpomínky opakovaně využívány.
Existuje mnoho druhů paměti a typ paměti, který zbývá, je také důležitý. Tyto vzpomínky se procvičují během života, a tak přetrvávají, ale zároveň se oslabují spojení a ztrácí paměť, ale vytvářejí se také nové. Trik, jak získat novou paměť a zlepšit mysl, je cvičit mozek. Fyzické cvičení je stejně důležité jako duševní cvičení.
Neurony neumírají nenávratně ve věku 40 let
Předpokládalo se, že ve věku 40 let neurony v mozku lidí nenávratně zemřely, což nám zanechalo bezútěšný obraz mozku. Nyní víme, že nezemřou, pouze spojení mezi nimi se zmenšují. Nové neurony se rodí po celý život, zejména v oblasti učení a paměti, ale musí být stimulovány mentálním cvičením.
Zralý věk dosáhne 30 let a od té doby začne mozek stárnout. Tomu se lze některými cviky vyhnout nebo odložit. Paco Mora nám pomáhá s 12 tipy, které by všichni lidé měli vzít v úvahu, aby je mohli praktikovat každý den našeho života. Tímto způsobem bylo možné se vyhnout nemocem, jako je senilní demence, Parkinsonova choroba nebo Alzheimerova choroba.
12 tipů pro zdravý mozek
Nenechte si ujít tyto tipy od Paco Mora, aby byl váš mozek silný a zdravý:
- Jíst méně. Jíst více, než potřebujeme, zvyšuje oxidační stres v mozku, který útočí na bílkoviny, lipidy, DNA a mozek. Méně jídel zvyšuje produkci nových neuronů v hipokampu, zvyšuje synapse a zlepšuje mechanismy opravy neuronů.
- Pravidelně sportujte. Při aerobním sportu se obvykle vylučují látky, které mají vliv na větší plasticitu v mozku, posilují se synapse mezi neurony a zlepšuje se učení a paměť.
- Dělejte mentální cvičení každý den. Čtení nebo dělání křížovek nestačí, musíte stimulovat mozek. Naučit se nový jazyk je dobrým příkladem cvičení s myslí, které vyžaduje úsilí, ale přináší potěšení, protože je užitečné a ostatní nás obdivují.
- Hodně cestovat. Cestování vyžaduje učení a memorování. Rutina je pro mozek katastrofální, navíc cestování generuje hromadění emocí, které hýbou neurony.
- Žít společně. Dobré duševní zdraví pochází z dobrých a neustálých vztahů s ostatními. Emoční přenosy mají emocionální výhody. Ti, kteří žijí s partnerem a mají přátele, se mohou lépe přizpůsobit změnám.
- Přizpůsobit se změnám. Přizpůsobit se znamená přizpůsobit se době. Pokud jste člověk, který se izoluje, nebo si myslíte, že jste na něco staří, dostanete jen emoční stres.
- Vyhněte se chronickému stresu. Stres je pro tělo špatný, protože se generují hormony, které ovlivňují mozek a tělo. Nejlepší proti tomu je sportovat.
- Zákaz kouření Kouření produkuje malé mrtvice, nikotin produkuje snížení paměti a atrofie, navíc zabíjí neurony a zvyšuje oxidační stres v mozku.
- Spijte dobře. Potřebujeme až 8 hodin půdy každou noc, aby mozek mohl pracovat a opravovat tkáně a také eliminovat ty vzpomínky, které nám neslouží, a posílit to, co je nezbytné k přežití.
- Vyhněte se emocionálnímu zatemnění. V životě je nutné žít s motivací, žít s emocemi a nadšením, protože nás to tlačí k tomu, abychom žili a bylo nám dobře.
- Být vděčný. Poděkování je nejkrásnější lidské gesto, díky němuž se cítíme dobře, umožňuje nám vytvářet nová pouta a zanechávat emocionální břemena.
- Užívej si maličkosti. Užívat si maličkostí je důležité, aniž bychom vytvářeli potřeby, které nás nutí bojovat nebo stresovat.
Znalosti nejsou fixovány v jedné části mozku
Toto se nazývá „modulární koncepce“, protože znalosti nejsou fixovány v jedné části mozku, to je minulost. Neuronová síť je klíčem k pamětiTo je základ všeho poznání a veškeré paměti, utváří se po celý život prostřednictvím zkušeností a ve spojení mezi emocemi a neurony.
Moduly těchto znalostí jsou základem učení, vidění a sluchu. Vědomí paměti a poznání je v síti, protože je relační, toto je kód poznání. Gestalt nebo forma psychologie s tím souvisí, protože věci mají význam, když souvisí s částmi.
Neuronové sítě znalostí jsou utvářeny asociací a zkušenostmi a sdílet buňky a buněčné skupiny. Skupina buněk může být součástí mnoha sítí. Všechno je související kód, aby bylo možné mu porozumět, nelze jej omezit na jeho minimální části.
Mozek není zásuvka, kde jsou uloženy vzpomínky, neexistují žádné specializované oblasti v jedné funkci, díky pokroku v neurovědě byla tato teorie vyzrňována. Mozek je složitá síť se vzájemně propojenými neurony. a každý kromě toho, že je součástí mnoha sítí, mají mnoho různých rolí. Je to jako internet. Máme asi 20 miliard neuronů, které tvoří mozek a které spolu souvisí, aby paměť a mozek je ukládal do distribuovaných sítí.
Vztahy se u jedné osoby vytvářejí odlišně než u druhé, ale sdílejí se běžné sítě, jako je síť kultury, zákony jazyka, emoce ... A to zůstává a je především, protože je výsledkem replikace menších sítě, které jsou organizovány na hierarchické úrovni. Mozek potlačuje vzpomínky, které nejsou důležité, aby upřednostnil to, co je důležité.
Tři druhy paměti se soustředily na budoucnost
Paměť je stále záhadou, ale existují tři typy: Dlouhodobá paměť (což vám umožní pamatovat si například na věci, které se vám staly v dětství), krátkodobá paměť (což vám umožní zapamatovat si telefonní číslo, dokud si ho nezapíšete na papír) a pracovní paměť. Tato poslední paměť je pro lidi nejdůležitější, protože je to ta, která nám umožňuje propojit vzpomínky, které jsme uložili, a podle toho jednat. Je to například paměť, kterou používáme, když s někým mluvíme.
S mozkem se přizpůsobujeme prostředí a je to rozhraní mezi námi a prostředím (vnějším a vnitřním). V průběhu evoluce se vyvinula mozková kůra a člověk získal zvláštní vlastnosti, které jí umožňují dvě věci: jazyk a předpověď.
Všechny výkonné funkce mají svoji funkci, pracovní paměť, rozhodování, tvůrčí schopnosti ... všechny jsou zaměřeny na budoucnost, dělat věci, aby získali ostatní. Percepční znalosti se odlišují od komplexních kognitivních znalostí, protože i když mají vztahy mezi těmito dvěma sektory (oba se účastní cyklu percepce a akce, akce produkuje změny v prostředí) a systém je přiváděn zpět. To znamená, že pokud například potkáte osobu, uvedete ji do vztahu s vašimi emocemi a estetikou a vybarví vidění této osoby a bude se vztahovat k paměti, kterou máte od této osoby nebo od ostatních, kteří vědí, jak reagovat před touto osobou. Chování a jazyk jsou modulovány.
Duše je v mozku, ale ne ve svých oddílech ... Duše je v mozkové síti.
Kašna; Síťování