Toto je název zpoždění mezi časem, kdy spíme, a časem, který bychom měli věnovat tomuto důležitému aspektu pro naše zdraví.
V tomto ohledu psychiatr William C. Dement potvrzuje, že se hromadí doba, kterou si bereme ze spánku, abychom se pokusili mít produktivnější den, a to má vliv na náš zrak a naši schopnost pamatovat si věci. Přesčas, tento nedostatek spánku upřednostňuje nemoci, jako je obezita a srdeční choroby.
V tomto článku Kolik hodin mám spát? Už jsem mluvil o tom, kolik času bychom měli věnovat něčemu tak důležitému pro naše zdraví, jako je spánek.
Existují dva typy spánkových dluhů:
1) Částečná deprivace spánku: Nastává, když člověk několik dní nebo týdnů velmi málo spí.
2) Celková deprivace spánku: Dochází k tomu, když člověk zůstane vzhůru několik dní.
Jak dlouho může člověk vydržet bez spánku?
Snadná odpověď na tuto otázku je 264 hodin (přibližně 11 dní). V roce 1965 vytvořil Randy Gardner, 17letý student, tento zjevný světový rekord na vědeckém veletrhu.
Ostatní lidé zůstali budíte se mezi osmi a 10 dny v pečlivě kontrolovaných experimentech. U žádného z těchto jedinců nedošlo k vážným lékařským, neurologickým, fyziologickým nebo psychiatrickým problémům. Všechny však vykazovaly progresivní a významné deficity v koncentraci, motivaci, vnímání a dalších duševních procesech.
Existují i jiné neoficiální záznamy, například ty, které popisují vojáci, kteří v bitvě zůstávají čtyři dny vzhůru.
Časopis National Geographic uvedl, že požadavky na práci, sociální aktivity a dostupnost nových forem domácí zábavy po celý den (jako je přístup na internet) způsobily, že lidé nyní spí méně než v minulosti. Většina dospělých v USA spí v průměru o hodinu méně než průměrný spánek před 40 lety.
Zanechám vám související video 🙂