Jak analyzovat naše sny?
Tváří v tvář této otázce mají lidé tendenci zaujímat docela polarizované pozice. Někteří přímo odmítají myšlenku, že sny mohou být platným zdrojem informací, považují je za absurdní a nesmyslné a tvrdí, že na nich není nic mystického a že je lepší na ně zapomenout a jít dál. Jiní však projevují absolutní a nezpochybnitelnou víru ve slovníky snů, které jim přesně říkají, co každý symbol znamená a dokonce i to, co předpovídá. A i když se nám zpočátku navrhovaná interpretace příliš nehodí, s trochou fantazie, obvykle jí dáváme smysl.
Jde o to existuje mnoho mylných představ o tomto tématu a ani jedna z těchto dvou pozic se nepřibližuje realitě práce snů. Pokud bude provedena správně, analýza našich snů nám může pomoci lépe porozumět a poznat sami sebe. Často si myslíme, že víme sami sebe, a až když se pustíme do práce na sobě, uvědomíme si, jak málo toho víme. A je snazší udržovat myšlenku, kterou jsme si vybudovali sami, protože pohled dovnitř může být někdy děsivý a / nebo trapný. Žárlím na svou sestru? Nikdy ! » Sny nám umožňují vyjádřit v bezpečném prostoru emoce, které jsou bolestivé nebo je obtížné připustit. Odkrývají naše nejhlubší přání, bolesti a obavy. Pomáhají nám také zpracovat události a emoce. Podle pohledu Gestalt, sny projevují nedokončené nebo nevyřešené problémy a obsahují existenční zprávy o boji.
Průvodce po analýze našich snů:
Jedním z nejběžnějších mýtů je myslet si, že existují předem stanovená pravidla pro analýzu snů. Ale pravdou je, že neexistuje žádný magický vzorec. Každý člověk je jedinečný a I když je pravda, že existují univerzální symboly, význam, který symbolu připisujeme, se ne vždy shoduje s významem, který mu připisuje jiná osoba. Důležité je pochopit, co sen pro každého z nich znamená. Symboly, které se objeví nebo které si vybereme, jsou odrazem naší osobní historie. Rád bych však nějaké doporučil pokyny abychom vám pomohli prohloubit význam vašich snů a dosáhnout tak lepšího sebepoznání.
-
Zapište si své sny do deníku.
Tento první krok je zásadní kvůli nestálé povaze snů. Často jsme přesvědčeni, že si budeme pamatovat, o čem jsme právě snili, a přesto trvá jen několik hodin, než se náš sen vypaří, někdy úplně. Čím dříve to uděláte, tím lépe. Proto je vhodné mít po probuzení po ruce deník a pero. Nemusíte psát celý příběh, pokud si pamatujete jen fragmenty, zapište si jednotlivá slova nebo fráze. Nebo, i když chcete, můžete nakreslit svůj sen nebo nějakou část svého snu, která vás obzvláště zaujala. Nebojte se, že to prozatím bude konzistentní. V této fázi je důležité, aby abstraktní a nevědomý obsah překročil most do světa konkrétních a vědomých. Pokud si myslíte, že sníte jen zřídka nebo že si své sny obecně nepamatujete, nic se neděje, napište: „Nic se mi nesnilo“ nebo „Nepamatuji si svůj sen.“ Po několika týdnech si pravděpodobně začnete pamatovat své sny. I zdánlivě bezvýznamné sny nám mohou poskytnout zajímavé informace.
- Druhý krok se skládá z identifikovat emoce nebo pocity spojené se snem. Jak jste se cítili během svého snu? Jaké emoce převládaly? Strach, radost, úzkost, překvapení, frustrace, úleva, hněv, zvědavost, zmatenost atd. ? Pamatujete si, jak jste ten pocit cítili dny předtím? Která část vašeho snu vás nejvíce zaujala? Protože ?
- Jaké myšlenky se objevují ve vašem snu? Například: „Nechystám se na to“, „Jsem důležitý“, „Nemám čas“, „Je to nekonečné“, „Nemůžu uniknout“, „Mohu létat“, „ Chtějí mi ublížit “,„ Jsem neporazitelný “,„ Nerozumím “a tak dále. Pak se zeptejte sami sebe, zda vás tento druh myšlenek v poslední době napadl. Pokud ano, v jaké situaci nebo situacích?
- Jaké prvky se objevují ve vašem snu? Podle Gestaltova přístupu každý prvek představuje projekci, aspekt nás samých. Představme si například, že se vám zdálo, že jste byli se svým psem v autě, zatímco vás pronásledoval darebák. Vyprávějte příběh nejprve z vaší osoby, poté z pohledu vašeho psa, z pohledu vašeho auta a nakonec z pohledu darebáka. Co by každý řekl? Konflikty ve snech ve skutečnosti představují vnitřní konflikty.
- Pokud byste mohli navrhnout ukončení tohoto snu, jak by to skončilo?
podle Jasmine murga