Jak produktivně odkládat?

Dnes bych se s vámi chtěl podělit o příklad, který ilustruje důležitost významu, který přikládáme situaci, i přes často omezující charakter, který naznačují některá slova nebo definice. Naše mysl je tak silná, že v závislosti na úhlu, ze kterého se rozhodneme uvažovat o určité situaci, se emoční dopad naší zkušenosti může lišit téměř od jednoho extrému k druhému. A jak víme, naše chování do značné míry určuje naše emoce.

Dnes se cení maximální efektivity a produktivity dosažené v rekordních časech. Žádné filozofování nebo civění na motýla z okna. Chceme okamžitou akci a výsledky. Na otálení, tj. Na akt odkladu nevyřízených úkolů, se proto dívají špatní oči, líní lidé ... a dokonce i poruchu chování! Ale musíte si položit následující otázku: Je to skutečně prokrastinace, která způsobuje nepohodlí, nebo smysl, který jí dáváme? Protože to, co se stane, je to, že se v mnoha případech cítíme tak provinile za odkladání, že skončíme ochromeni tou úzkostí, ponořeni do negativních myšlenek a neschopní nic dělat. A to je, když vstoupíme do nefunkčního začarovaného cyklu a stagnujeme.

Příliš rigidní a sebepotrestající perspektiva proto může být škodlivá pro náš vlastní obraz a nakonec nás odradí a dokonce i deprimuje. Místo toho nedávný výzkum ukázal, že když je naše sebepoznání tónem odpouštějícím, překvapivě se nakonec cítíme kompetentnější, a proto produktivnější. Samozřejmě. Co vás nejvíce motivuje? Rozdrtit vás se všemi věcmi, které měl by jsi dělat a co neděláte a připomenout vám, jak neefektivní, k ničemu a kecy? Nebo vám řekne, že vám možná vaše mysl a / nebo vaše tělo chce říct něco jako třeba třeba pauzu? Proč se péče o sebe nepovažuje za nezbytnou a legitimní potřebu? V řeckých dobách filozofové ctili otálení. Tak vznikly skvělé nápady. Kromě toho prokrastinace nám nejen pomáhá lépe se rozhodovat, ale také nám otevírá prostor pro větší kreativitu.. Inspirace nepřichází, když jsme neustále rozptýlení, ale když neděláme nic a můžeme být ve spojení sami se sebou. Nejúspěšnější umělci ve skutečnosti vytvářeli svá mistrovská díla v době útlumu.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení tedy může čin otálení, je-li zacházeno s uměním, mít překvapivé výhody. Klíčem je otálet strukturovaným způsobem.

Jsou uvedeny níže 8 příležitostí, které nám prokrastinace nabízí:

1. Chodit do posilovny. Nikdy nemáte čas cvičit? To je ideální příležitost. Nenechte se také oklamat tím, že si myslíte, že si dáváte luxus, naopak, je to priorita. A i když je to půl hodiny, budete se cítit energičtější, méně stresovaní a vaše koncentrace se poté znatelně zlepší.

2. Vyčistěte a uklizte svůj pokoj. Nepořádek, který vaše oči vidí, nejen odráží nepořádek ve vaší hlavě, ale může jej také krmit. Pokud chcete myslet jasně, začít venku není špatný nápad.

3. Zorganizujte se Využijte příležitost vyřídit pochůzky, uspořádat si složky, zaplatit účty atd. Také skutečnost, že na papír píšete a zadáváte vše, co musíte udělat, nesmírně pomáhá přestat myslet tisíckrát v hlavě a částečně sníží váš pocit nedostatečné kontroly.

4. Připravte si skutečný oběd nebo večeři. Studie stále více ukazují, že to, co jíme, má nejen silný dopad na naše fyzické zdraví, ale také na naše duševní zdraví. Někteří dokonce říkají, že jsme to, co jíme. Pokud už nějakou dobu špatně jíte, je to příležitost postarat se o své zdraví.

5. Číst noviny a dohnat to, co se děje ve světě, nebo přečíst článek na téma, které vás zajímá. Kultivovat se nikdy nebude ztrátou času.

6. To je ideální příležitost psát, volat nebo „skype“ s rodinou nebo přáteli v poslední době jsi něco zanedbával. I když se to nemusí zdát naléhavé, udržování a udržování dobrých vztahů je v našem životě nesmírně důležité. Nejšťastnější okamžiky, které si v životě pamatujeme, bývají v naprosté většině případů, okamžiky sdílené s významnými ostatními.

7. A pokud můžete pobyt s nimi využijte této příležitosti. Ne vždy budeme mít možnost to udělat.

8. Podívejte se na film, dokument nebo video související s tím, co odkládáte.

podle Jasmine murga