Hledáte způsob, jak zlepšit svou mysl? Chcete zvýšit svou mentální kapacitu, abyste dosáhli toho, co chcete? Postupujte podle těchto 8 tipů:
1) Zhluboka se nadechněte.
Více kyslíku se dostane do krve, a tedy i do mozku. Několikrát se zhluboka nadechněte nosem a zjistíte, že bránice je více využívána. To také podporuje relaxaci, která vede k jasnějšímu myšlení.
2) Meditujte.
Může to být jen zavření očí a věnování pozornosti vašemu dýchání. To vám pomůže uvolnit se, vyčistit mysl a připravit vás na jakýkoli typ úkolu.
Ukázalo se, že učení se novému jazyku zpomaluje úbytek mozkových funkcí související s věkem. Je to jedno z nejlepších mozkových cvičení.
4) Cvičte.
Koncentrace a jasnost myšlení přicházejí ke stejnému. Naučte se zpomalit svůj život a pozorujte svou rušnou mysl. Pozorujte ty myšlenky, které vás nenápadně obtěžují, abyste je mohli transformovat.
5) Napište.
Psaní je způsob, jak si ujasnit své nápady a uplatnit svoji kreativitu a analytické dovednosti. Je to dobrý způsob, jak zvýšit sílu mozku.
6) Poslouchejte Mozarta.
Ve studii University of California dostalo 36 studentů 3 testy prostorového uvažování na standardním testu inteligence. Těsně před prvním testem 10 minut poslouchali Mozartovu sonátu pro dva klavíry D dur. Před druhým testem poslouchali relaxační pásku. Před třetí seděli tiše.
Průměrné skóre 36 studentů bylo následující. První test: 119. Druhý test: 111. Třetí test: 110.
7) Rozvíjejte svou intuici.
Intuice může být důležitou součástí inteligence. Einstein a další spoléhali na své intuitivní hony.
8) Dobře spát.
Kvalita spánku se zdá být důležitější než kvantita. Také se zdá, že krátké odpoledne zdřímnutí funguje dobře pro dobíjení mozků některých lidí.