Určitě jsme všichni měli chvíle, ve kterých jsme byli potlačováni a cítili jsme se frustrovaní,
naše víra v sebe sama byla otřesena, zpochybňována, ohrožována. Tyto pochybnosti mohou vést k beznaději, méněcennosti a dokonce k depresi. Pocit nízké vlastní hodnoty je ponižující a je obtížné s ním zacházet.
Dalajláma se setkal se skupinou západních psychoterapeutů a zeptal se jich, jaký je nejčastější problém jejich pacientů. Odpověď byla jednomyslná: nedostatek sebeúcty. Dalajlámovi se zdálo docela těžké uvěřit, protože nízká sebeúcta není v Tibetu známým problémem. Mluvili jsme s jedním z jeho překladatelů, který nyní žije se svou ženou a synem v Londýně. Tashi nám řekl, že děti vyrůstající v Tibetu milují všichni lidé a že se mu to zdálo velmi odlišné od způsobu, jakým jsou děti vychovávány v naší kultuře zaměřené více na rodinu.
Odvážný mladý televizní reportér CNN se zeptal dalajlámy jakou první věc si myslel, když ses ráno probudil. Myslíme si, že nejslavnější meditující na světě by řekl něco velmi hlubokého, něco v duchu slibu, že zachrání svět před jeho vlastní nevědomostí. Místo toho dalajláma jednoduše odpověděl: "Tvarování mé motivace". Řekl, že každý, včetně sebe, musí být ostražití, aby byly naše záměry zaměřeny správným směrem a jak formovat jeho motivaci mu připomíná, že Musíte projevit milující laskavost a soucit všem ostatním. Taková motivace nás přesahuje, abychom nebyli omezeni nedostatkem sebevědomí nebo sebeúcty.
Tam
2 velmi konkrétní způsoby, jak nám meditace může pomoci transformovat nedostatek sebeúcty na vnitřní sebevědomí, sebepřijetí a zdravou sebeúctu:
1) Meditace nám umožňuje setkat se, pozdravit se a spřátelit se. Poznáváme, kdo jsme, a přijímáme sami sebe takového, jaký jsme. Brzy zjistíme, že naše pochybnosti, nejistoty nebo obavy jsou jen povrchní, když se začneme spojovat s hlubším místem sebevědomí.
2) Když přinášíme přijetí a laskavost všem aspektům sebe sama, je úžasné, jak můžeme objevit hlubokou víru, že si nezasloužíme být šťastní, že nevěříme, že jsme dost dobří, jakési sebezničující myslící. Nicméně, tuto myšlenku můžete snadno rozpustit a proměnit ji v lásku.
Meditace nás upozorňuje propojení mezi každým z násže tu nejsme sami. Naše individualita je spíše součástí této nádherné planety a čím více se v této vizi rozšiřujeme, tím méně se zaměříme na svá vlastní omezení. Když jsme objevili naši propojenost, přecházíme od sebestředného k druhému. Dalajláma říká, že laskavost je jeho náboženstvím.