Než si přečtete těchto 10 věcí, které produktivní lidé dělají před spaním, Zveme vás ke sledování tohoto praktického videa, ve kterém nám dávají řadu tipů, jak být produktivnější.
Toto video vytvořil David Cantone, velmi metodický člověk, kterému se podařilo prosadit se na YouTube díky svým skvělým radám týkajícím se osobního rozvoje, zejména:
[mashshare]Existují určitá chování nebo návyky, které se produktivní lidé často před spaním opakují. Níže jsme sestavili 10 nejdůležitějších.
1. Vyhodnocují svůj den
Jsou schopni analyzovat, jak jejich den uplynul, a zohlednit chyby i úspěchy, kterých dosáhli. Myšlenkou je přemýšlet o tom, jak jsme byli schopni přispět k vytvoření lepšího světa, a přemýšlet o tom, co můžeme zlepšit pro budoucnost.
2. Píšou své myšlenky
Obvykle si vedou malý deník, do kterého si zapisují vše, co považují za nutné: mohou to být pocity, úvahy nebo jakýkoli jiný související bod. Tímto způsobem se jim podaří uspořádat si myšlenky a dokážou problém detekovat a vědět, jak jej vyřešit. Je to dobrý způsob, jak hodnotit svůj život ze dne na den.
3 Přečtěte si
Před spaním si na chvíli rádi přečtou. Pro některé lidi je to naprosto zásadní, protože je to dobrý způsob, jak si odpočinout, zapomenout na to, jak těžký den mohl být, a soustředit se na něco jiného. Kromě toho budou snáze spát.
4. Stanovili si priority na další den
Analýzou toho, jak ten den proběhl, mohou udělat malý nástin toho, co příští den udělají. Tímto způsobem mají vše pod kontrolou a jsou schopni čelit nejkomplikovanějším a neočekávaným situacím.
5. Tráví čas se svou rodinou
Navzdory tomu, že pracovní den může být velmi intenzivní, vždy najdou způsob, jak strávit kvalitní čas se svou rodinou. Mohou dokonale oddělit váš profesionální život od osobního. Vypnou televizi a klidně večeří s rodinou, zatímco poslouchají, jak jejich den uplynul.
6 Organizace
Uspořádají vše, co budou příští den potřebovat: nemusí to být jen oblečení, ale jakýkoli druh dokumentu nebo materiálu, o kterém si myslí, že ho budou potřebovat. Jsou velmi organizovaní a nemají problém najít své věci.
7. Odcházejí z digitálního světa
Jsou schopni se úplně odpojit od internetu. Pokud máme telefon v noci připojený poblíž, může nám to zabránit v dostatečném odpočinku. Tito lidé spí s telefonem daleko od nich a před spaním se nedívají na televizi.
8. Rádi jdou na procházku, než půjdou navždy domů.
Jděte na procházku, obdivujte všechny malé detaily, relaxujte při chůzi ... to jsou některé z věcí, které tyto typy lidí dělají. Vždy si najdou čas na procházku na čerstvém vzduchu.
9. Meditují
K dosažení požadovaného klidného stavu mysli využívají relaxační techniky, jako je jóga apod.
10. Jsou schopni vidět svou budoucnost
Díky tomu, že mají vše pod kontrolou, mohou podle situace vědět, jaké strategie použijí. Mají malou kapacitu vidět svou budoucnost a být schopni ji ovládat.
A vy, děláte některý z těchto zvyků před spaním?