Jste vděčný člověk? Vážíte si toho, co máte? V tomto článku hovořím o důležitosti cení si maličkostí a děkovat jimi.
Než si přečtete tento článek, vyzývám vás, abyste se podívali na toto krátké video, ve kterém nás informuje jeden z klíčů k štěstí.
Ve videu nám říkají, že vědci identifikovali jeden z klíčů k tomu, abychom byli šťastnější. Chcete vědět, co je to za klíč? Věnujte pozornost videu:
[Doporučuji „Buďte šťastní kvůli problémům“]
Mohl jsi to říct vděčnost funguje jako sval. Pokud bychom každý den věnovali čas tomu, abychom si uvědomili hodnotu toho, co máme, pocity vděčnosti a uznání by se pozoruhodně zvýšily. Ve skutečnosti, nejméně vděční lidé jsou ti, kteří by získali největší výhody, pokud si dali námahu více ocenit, co je kolem nich. „Léčba založená na vděčnosti je účinnější pro ty méně vděčné“říká Philip Watkins, profesor psychologie na východní Washingtonské univerzitě.
V současné době je vděčnost u dětí oblastí výzkumu, jejíž novější výsledky tomu nasvědčují role rodičů je při prosazování tohoto přístupu uznání zásadní.
Jedna ze studií, která byla v této oblasti provedena, a která bude letos zveřejněna v Recenze školní psychologie (Journal of School Psychology), je ten, který byl proveden s skupina 122 dětí základní školy. Po dobu jednoho týdne se tito studenti řídili osnovami, ve kterých se učili koncepty týkající se velkorysosti a kultivace vděčnosti. Co se stane potom? Že 44% dětí, které byly součástí tohoto programu, se rozhodlo psát děkovné dopisy, když jim byla dána možnost, po prezentaci rodičovským sdružením. Z kontrolní skupiny však tento typ dopisu zvolilo pouze 25% studentů.
„Tady se děje staré rčení, že ctností se dosahuje, ne učí,“říká Robert Emmons, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě. Rodiče by v tomto chování měli být pro své děti vzorem, pokud v nich chcete vytvořit sval vděčnosti. „I když je to myšlenka, kterou obvykle neradi slyší, nemohou svým dětem dát něco, co sami nemají.“říká doktor Emmons.
"Zdá se zřejmé, že toto formování ze strany rodičů je nutné;" mnoho z nich si toho však nevšimne “říká Watkins. "Myslím, že nejdůležitější věcí by bylo, abychom si my dospělí začali uvědomovat, že ani my nejsme opravdu vděční “, dodává.
Na základě výzkumu, jednoduché děkování přináší hmatatelné výhody. Studie z roku 2008, zveřejněná v Recenze školní psychologie, analyzovalo 221 dětí šestého a sedmého ročníku. Byli rozděleni do dvou skupin a každé bylo přiděleno zadání. První skupina byla požádána, aby každý den po dobu dvou týdnů zapisovala pět věcí, za které byli vděční. Druhá skupina byla také požádána, aby vytvořila seznam, ale uvedla pět věcí, které je trápily. Výsledkem bylo, že po těch dvou týdnech, kdy úkol trval, první skupina ukázala a pozitivnější přístup ke škole a větší spokojenost s jejich životemve srovnání se skupinou, která musela uvést pět stížností.
Materialismus vs vděčnost
Nakupování přes internet Umožňují nám jednoduše a rychle získat to, co chceme; což nám ztěžuje poznání hodnoty mnoha z těchto položek. "Dnes, pokud chce jedno z vašich dětí nějaké boty, jděte na web, vyberte velikost a barvu a druhý den je doma." Nedokáží je „chtít“ nebo upřednostňovat jiné věci, stačí stisknout tlačítko “. Říká Willy Walter, ředitel firmy Walter & Dunlop ve Spojených státech.
Podle Jeffreyho Froha, spoluautora studie a docenta psychologie na Hofstra University, mají tendenci ukázat dospívající, kteří často nakupují online a úspěšně dostávají to, co chtějí vyšší úrovně deprese, negativní přístup a horší studijní výsledky. „Materialismus má opačný účinek než vděčnost“říká Jefferey.
Hodnota malých věcí
Podle vyšetřovatelů, každodenní akce mohou být ještě důležitější než velké úsilí. „Vyjádřete vděčnost svému partnerovi nebo svým dětem.“říká Dr. Hofstra Froh. "Proč děkovat svému synovi za to, že udělal něco, co by měl udělat?" Protože ho tímto způsobem posilujete, internalizuje například to, že musí uklidit svůj pokoj, a začne to dělat sám “dodává Hofstra.
Děkovat, ocenit, co máme, a rozpoznat jeho hodnotu, je něco, co by dospělí měli začít praktikovat.. Možná máme „učitele“ blíže, než si myslíme ...
„Děti mají přirozenou afinitu k vděčnosti a jsou to často oni, kdo o tom učí své rodiče“říká Emmons. Zdroj