Ukážu vám 11 kroků, které můžete procvičit, abyste rozvíjeli svou osobní sebekázeň a dosáhli úspěchu ve svém životě.
Nedostatek úspěchu v životě není způsoben žádným rozmarem osudu, ale naším nedostatkem osobní sebekázeň. Jakmile přiznáme pravdu, můžeme uvolnit velkou moc dělat v životě velké věci.
Naše životy jsou ovládány sami, našimi vlastními činy a naší vlastní vůlí. Je vzrušující vědět, že můžeme dělat cokoli, co nás napadne, sebekázní, vůlí a vírou. Věc, která u lidí nejčastěji selhává, je však sebekázeň.
Pokud věříme, že nám chybí osobní sebekázeň, co můžeme dělat? Můžeme to vyvinout.
Snad žádná jiná dovednost není pro zdokonalování jako rozvoj sebekázně. Je to klíč k sebeovládání a dosažení vašich snů. Pojďme se nyní podívat na několik kroků, které můžete podniknout ke zvýšení své osobní síly.
11 kroků k rozvoji vaší osobní sebekázně
1. Poznejte své vlastní odpovědnost. Přiznejte si, že když jen tak sedíte a neděláte nic, nebudete nic dělat.
2. Cítit odpor versus touha. Například pokud jste student, který musí studovat a nemáte na to chuť, můžete říci něco jako následující:
„Nemám chuť studovat. Chtěl bych surfovat na internetu, jít se projít, dívat se na televizi ... Ale místo útěku si dovolím cítit odpor, který vzniká, když chci něco udělat a ne. Přiznávám, že musím studovat. Také musím rozvíjet svoji sebekázeň. Dělat to, co se mi nelíbí, rozvíjí moji sebekázeň. Proto mě těší, že mám příležitost zabít dva ptáky jedním kamenem (studuji a zkouším a rozvíjím sebekázeň). »
3. Dýchejte zhluboka. buď v klidu a uvolnit napětí. Zobrazte akci, jako by již byla dokončena. Na chvíli si ve své mysli prostudujte obraz hotového projektu.
4. Nyní jednat. Poté, co tak učiníte, pocítíte úlevu, když se uvolníte z napětí, které vzniká, když odložíte důležitý úkol stranou. Zadruhé si budete moci užít potěšení z úspěchu. Za třetí, zjistíte, že úkol byl snadnější, než jste si původně představovali.
5. Vychutnejte si úleva a potěšení které zažíváte. To se stane zdrojem motivace. Motivace sílí, když opakovaně děláme to, na co nemáme chuť. Konečným výsledkem je vytvoření zvyku.
6. Ti, kteří si dosud nevytvořili zvyk sebekázně, se vyhýbají úkolům, protože se zaměřují na úsilí, které je třeba vyvinout. V jejich myslích je úsilí synonymem nepohodlí. Přesuňte pozornost. Když stojíte před novým úkolem, zaměřte se na úlevu a potěšení, které prožíváte. Zaměřte se na konečný výsledek, který získáte, když si uděláte domácí úkol správně.
7. Začněte s nimi úkoly, které jsou pro vás jednodušší při zahájení osobního tréninku k rozvoji sebekázně. Představte si, že cvičíte poprvé v tělocvičně. Pokud začnete tím, že se pokusíte zvednout 50 kilogramů, pravděpodobně se budete cítit ohromeni a rychle to vzdáte. Ale pokud začnete s 10 kilogramy hmotnosti, vaše tréninky budou snadné a vaše úspěchy vás budou motivovat k tomu, abyste se dostali k větším výzvám.
8. Buďte milí, ale pevní s sebou. Zvládněte svůj úkol a splňte ho. Dokončete, co začnete. Zaměřte se na jeden úkol. Nerozptylujte svou pozornost. Nemusíte hned dělat všechny své úkoly, pokud nějaké začnete dělat. Nechoďte z nuly na sto za sekundu. Začněte pomalu, ale postupně zvyšujte tempo, jak budete rozvíjet své dovednosti.
9. Očekávejte, že budete v pokušení vyhnout se úkolům. Vaše mysl přijde s tisíci výmluv, aby odložila na „zítra“, co můžete udělat dnes. Zůstaňte na vrcholu svých pocitů a naučte se myslet, než budete jednat. Použijte svůj důvod (racionální mysl), nikoli vaše emoce, které řídí vaše akce.
10. Jakmile se naučíte rychle jednat podle všech úkolů, odpovědností a výzev, kterým čelíte, budete muset být fit, vždy připraveni jednat. Záměrně se dejte do formy tím, že děláte věci, které nechcete dělat, i když to není důležité. Pravdou je, že nic není nedůležité, protože pokud uděláte něco triviálního, pomůže vám to udržet si sebekázeň a to není triviální.
Pamatujte, že je to stejné jako cvičení v tělocvičně. Hledejte během dne příležitosti k „cvičení“.
11. Jakmile si dokážete udržet úroveň osobní sebekázně, jste připraveni přejít na další úroveň. Nyní hledejte záměrně obtížné a složité výzvy že jste se v minulosti odvážili jen snít. Nyní, když máte tu sebeovládání, jste připraveni tyto sny splnit. Již jste zahájili nekonečnou trajektorii růstu.
Dnes se rozhodněte převzít odpovědnost za svůj vlastní život a ovládnout umění sebekázně.
Nechávám tě VIDEO velmi dobře, což ukazuje, jak je to důležité mít sebekázeň k dosažení úspěchu:
To, co říká, je pravda