Ve starověkém Řecku byl ostrakismus, kdy byli odsouzeni občané, kteří byli považováni za podezřelé nebo nebezpečné pro město. Další význam má, když osoba trpí dobrovolnou nebo nucenou izolací od veřejného života, obvykle motivovanou politickými otázkami. Ale co je z těchto dvou významů ostrakismus v dnešním životě?
Co je to?
Lidé jsou od přírody sociální bytosti a jejich touhou je patřit do sociální skupiny, jako je rodina. Při mnoha příležitostech jsou však jiní lidé z různých důvodů dobrovolně izolováni, lidé izolovaní proti své vůli jsou vyloučeni, což je známé jako „vytváření vakua“.
Zvířata opouštějí nejslabší, aby zajistili přežití nejschopnějších. Totéž platí pro děti a dorost, denní hráči, sportovní hráče a kancelářské pracovníky. Jakkoli jsou běžné, odmítnutí a vyloučení bolí každého, kdo to trpí, bez ohledu na to, jak jsou staré a bez ohledu na sociální třídu. Po dlouhou dobu trvajícím ostrakismu se lidé cítí depresivní a bezcenní, rezignovaní na samotu nebo zoufalí v péči, v extrémních případech se stanou sebevražednými nebo vražednými. Je to kluzká a neviditelná forma zneužívání.
Fáze ostrakismu
Ostrakismus se prožívá ve třech fázích. V první „okamžité“ fázi cítí odmítnutá osoba bolest. Nezáleží na tom, koho jste odmítli, nebo jak mírně to vypadá. Cítíte bolest vyloučení. V mozku se spustí alarm, stejná část, která registruje fyzickou bolest: sounáležitost, sebeúcta, kontrola a uznání se cítí napadeny.
Druhou fází je „zvládání“, ke kterému dochází, když lidé objeví, jak „zlepšit svůj stav začlenění“. Věnují pozornost každému sociálnímu signálu; spolupracují, přizpůsobují se a poslouchají. Pokud je příslušnost ztracenou příčinou, snaží se znovu získat kontrolu. V extrémních případech „se mohou pokusit přimět lidi, aby jim věnovali pozornost“. Například analýza střelby ve škole provedená v roce 2003 zjistila, že 13 z 15 pachatelů bylo vyloučeno.
Zvládání vyžaduje psychologické zdroje ... Příliš dlouhé vytrvání je vyčerpávající. A ti, kteří tím trpí, se cítí depresivní, bezmocní a zoufalí. Tyto pocity může vyvolat i použití odmítnutí. Jednalo by se o třetí fázi známou jako „rezignace“.
Je zakořeněný ve společnosti
Ostrakismus je ve společnosti příliš zakořeněný a je třeba jej řešit, aby nebyl tak silný a destruktivní. Ačkoli někteří lidé usilují o právní nápravu ostrakismu jako formy diskriminace na pracovišti (mobbingu), je obtížné zdokumentovat něco, co se neděje ... Pachatel se může dokonce otočit a obvinit obviněného z paranoie.
Existuje více naděje ve vývoji nástrojů pro oběti i terapeuty, aby se vypořádaly s dopady ostrakismu. Širší a hlubší porozumění může také dát hlas této neslyšitelné a neviditelné formě trápení.
Ostrakismus je tedy aktem ignorování nebo vyloučení a je to osamělost, která bolí. Téměř nikdo není osvobozen od pocitu smutku nebo hněvu, když jsou vyloučeni nebo jsou „vyprázdněni“ jinými lidmi, ať už partnerem nebo rodinou. Osoba, která chce jít na rodinné setkání, ale není pozvána, bude vyloučena. Lidé často skrývají bolestivé pocity, aby neprojevili hanbu nebo nezhoršili situaci.
Existují lidé, kteří mají tendenci se obviňovat poté, co byli vyloučeni, buď věří, že si to nějak zaslouží, nebo že věci přehánějí a neměli by se tak cítit. Fráze jako: "Nebuď takové dítě", Je to příklad vyloučení.
Co dělat, když je vyloučen
Ostrakismus je tedy formou obtěžování a je třeba mu čelit, aby nepůsobil více, než je nutné. Zde je několik návrhů, které můžete mít na paměti:
To není vtip
Ostrakismus není vtip, takže ho musíte brát vážně. Pokud se po vyloučení cítíte špatně, nejste neurotičtí a nejste paranoidní ... Jste jen člověk. Přemýšlejte o svých pocitech s dotazující se myslí, pochopte, že ostrakismus existuje, že k němu dochází neúmyslně a záměrně a že jej lze použít jako primitivní nástroj k udržení pořádku v ostrakizující skupině nebo osobě. Když věci promyšlíme, dostáváme se dostatečně daleko od svých pocitů, abychom zůstali klidní a soustředěni.
Ber to s humorem
Pokud vás někdo vyloučí, protože vás nechce mít ... Co jiného vám to dává? Té osobě to chybí! Pokud se vás někdo rozhodl ignorovat nebo vyloučit, co nejhoršího by se mohlo stát? Je lepší, když se smějete a uvědomíte si, že ten člověk si jednoduše nezaslouží být ve vašem životě. Dokonce vám dělá laskavost, protože vám dává jasně najevo, že to nestojí za vteřinu vašeho času ani vašich myšlenek.
Přemýšlejte o perspektivě druhé osoby
Poslední věcí, na kterou teď myslíte, může být soucit s osobou, která vás činí prázdnou, ale snaha porozumět druhé straně může být nesmírně užitečná. Hlavní příčinou ostrakismu není ublížení vyloučené osobě, ale vlastní ochrana. Každý bojuje svou neviditelnou bitvu ...
Možná má ostrakizér velkou potřebu uklidnit někoho jiného než vy. Možná ti něco závidí. Přesnou příčinu nelze obecně určit, často se jedná o bolest a úzkost. Chraňte se, ale odpusťte, když se můžete co nejdříve osvobodit od bolesti. Pokud jste měli kariéru a z jakéhokoli důvodu jste z ní vysídleni, nepotápějte se, objevte sami sebe!
Spojte se sami se sebou
Pokud se nemůžete znovu připojit, zaměřte se na sebe co nejláskavějším a nejintimnějším způsobem. Vztahujte se k sobě, jako byste byli nejlepším přítelem. V případě potřeby si najděte nejlepšího přítele, který vás emocionálně utěší. Klíčem je posílit vaše spojení se životem, jak se odvíjí ve vás. Bez ohledu na to, co se děje ve vašem společenském životě, nezapomeňte, že jste v tomto světě jedineční.