Co je emoční bolest?
Emoční bolest může být intenzivnější než fyzická bolest. Fyzickou bolest lze zmírnit léky, zatímco emoční bolest je mnohem obtížnější léčit.
Vzniká jako důsledek traumatické události, například ztráty milovaného člověka. Vyvolává úzkost a depresi. Díky tomu ztrácíme kontrolu nad svou myslí. Proto musíme být velmi opatrní, abychom nevstupovali do smyčky negativních automatických myšlenek.
Co způsobuje emoční bolest?
Příčin emocionální bolesti je mnoho. V dětství to může vyvolat pocit opuštění, osamělosti nebo sociálního odmítnutí.
U dospělých rozchod, ztráta zaměstnání nebo smrt milovaného člověka.
V každém případě to, co je pro vás vážnou, katastrofickou událostí, nemusí být pro někoho jiného tak vážné. To je již známo každý z nás je jiný.
Pomoc při emocionální bolesti
Tam více zdrojů pro řešení emoční bolesti. Klíčem je nechodit tam a zpět do minulosti, abychom se mučili. Život jde dál. Nemůžeš zůstat stagnovat
1) Jděte k lékaři, aby vás vyhodnotil.
2) Kognitivně-behaviorální psychoterapie.
3) Meditace.
4) Podpora v rodinných a sociálních vztazích.
5) V nejzávažnějších případech psychotropní léky.
Pamatujte: emoční bolest se velmi liší od fyzické bolesti, ale mají společné věci. Vždy existuje skutečnost, která to způsobuje, první okamžiky traumatické události jsou nejhorší, ale má řešení.
Našel jsem video, které odráží fyzickou bolest, ale lze jej extrapolovat na emoční bolest. Traumatická událost je velká tříska, která zůstává v našem mozku a musí být odstraněna. Všimněte si, že obrázky mohou poškodit vaši citlivost: