Proč se cítíte nepřátelsky a co s tím dělat

Nepřátelství je spojeno s hněvem, agresivitou, hněvem nebo stresem. Když je tato emoce pociťována neustále, lidé mohou mít vyšší riziko srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Je známo, že stres způsobuje také fyzické a emoční problémy a nepřátelství je dalším problémem. Kromě toho také souvisejí s gastrointestinálními problémy.

Vysoká úroveň hněvu a nepřátelství v životě je silným prediktorem nemoci a dokonce i smrti. Lidé musí pochopit, co to je a jak to ovlivňuje jak v jejich každodenním životě, tak na jejich zdraví, aby to co nejdříve napravili.

Nepřátelství a hněv ve vašem životě

Hněv je v naprosté většině případů nevhodný a kontraproduktivní. Budete muset sami zjistit, zda je váš hněv přehnaný a zda ovlivňuje vás a vaše vztahy. Budete k sobě muset být upřímní, protože víte lépe než kdokoli jiný, pokud je váš hněv a nepřátelství vůči ostatním… skutečný.

Mít tyto emoce jako převládající má vliv na společenský život protože to může být velmi destruktivní na verbální úrovni nebo v řeči těla. Nadměrné verbální nebo fyzické nepřátelství je problémem mnoha lidí.

Proč cítíš nepřátelství a hněv

Obvykle se jedná o pokus ovládat jednání nebo chování ostatních, aby uspokojili vaše vlastní potřeby nebo přání. Je výsledkem frustrace, když nedostanete to, co chcete nebo očekáváte od ostatních. Hněv doprovázený nepřátelstvím je často kontrolní taktikou.

Co je za hněvem a nepřátelstvím? Strach. Nejběžnějším strachem není pocit kontroly nad ostatními nebo nad situacemi. Tyto pocity jsou pokusem ovládnout svůj svět a pokusit se ovládat jednání ostatních. Abyste snížili strach a úzkost, které z toho máte, je lepší chovat se správně k ostatním, bez hněvu a zdvořilosti. Tímto způsobem budete mít pocit, že jste pod kontrolou, že lépe ovládáte situaci, a proto se váš emoční stav zlepší téměř automaticky.

Když je pociťováno nepřátelství, je nepřímo „vyprovokováno“ prostřednictvím „pasivně agresivního“ chování. S tímto typem chování se snažíte trestat ostatní z důvodů, které jsou obvykle nesmyslné. Pak se vzadu vždy objeví hněv, který se aktivuje, protože se ztratí kontrola a ‚vybuchne 'na někoho, kdo je slovně nebo fyzicky napaden.

Pokud se budete cítit nepřátelsky, budete mít neustále projevy hněvu, které mohou poškodit vaše zdraví a vztahy, které máte s ostatními. Naštvaná slova a činy nelze nikdy obnovit ze vztahu s jinou osobou, protože účinky mohou trvat roky.

Charakteristika nepřátelství

Nepřátelství je trvalý a trvalý postoj v postoji nepřátelské osoby. Používá se cynismus, nedůvěra k druhým nebo hanobení ostatních. V určitých situacích cítíte odpor a násilí, i když někdy je to ukázáno jemným způsobem s pasivně agresivním chováním.

Když cítíte nepřátelství, máte negativní přesvědčení vůči ostatním lidem toxickým způsobem, který vyvolává odpor a dokonce paranoidní myšlenky. Závěrem, osoba, která se cítí nepřátelská, je, že má negativní pocity vůči ostatním, a když má nepřátelské chování, má sklon k pasivně-agresivnímu a někdy konfrontačnímu přístupu.

Co dělat a jak zlepšit svůj život

Pokud si uvědomíte, že žijete s touto emocí ve vás, je pravděpodobné, že nežijete šťastně. Necíťte zbytečný hněv a přemýšlejte o všem, čeho můžete dosáhnout prací v sobě. Chcete-li toho dosáhnout, postupujte podle těchto klíčů.

Rozpoznejte strach, který řídí vaši nepřátelství

Strach je motor, který vás vede k tomu, abyste měli své nepřátelské chování a cítili nepřátelství. Pak si budete muset položit otázku: "Bojím se právě teď? Mám strach, protože si myslím, že nemám kontrolu?"

Uznejte svou potřebu kontroly, protože to pro vás může být nereálné a skutečně kontraproduktivní. Pokud máte v situaci úzkost, budete se muset snažit více. Naučte se ovládat svůj strach a vaše nepřátelské pocity se zmenší.

Nechte se bát

Jakmile zjistíte strach, který stojí za vaším nepřátelstvím, musíte si ho dovolit pocítit. To vám umožní porozumět emocím a postupně se od vás vzdálit. Přestaňte plýtvat energií a užívejte si ji, abyste si užívali života. Když identifikujete své obavy, můžete snížit stres.

Pracujte na své sebevědomí

Každý občas zažívá hněv a nepřátelství, a to je naprosto normální. Problém však je, když se takto cítíte většinu času. Pozitivní a zdravá sebeúcta je zásadní pro to, abychom odolávali používání hněvu. Sebeúcta se zlepšuje, když pozorujete dobro, které je ve vás, a ne špatné, vadné nebo nevhodné.

Pusť pocity, které tě trápí

Jakmile se zbavíte pocitů, které vás trápí, jakmile se nad nimi zamyslíte, pomohou vám osvobodit se od nadměrného hněvu, který v sobě máte. „Puštěním“ skutečně získáte kontrolu nad sebou! Když si uvědomíte nadměrný hněv ve svém nitru, můžete na sebe začít mluvit jiným způsobem.

Připravte se na změnu

Být připraven znamená myslet na své chování a myšlenky. Napište nebo udělejte mentální poznámku, když pocítíte nadměrný hněv, nepřátelství nebo to vyjádříte externě vůči ostatním nebo interně vůči sobě. Uvědomte si okolnosti, které spouštějí vaši reakci, a připravte se psychicky na budoucí události příště.

Vyzkoušejte si, jak budete reagovat, až se začne projevovat vaše nepřátelství. Když nastane situace, můžete v sobě udělat pozitivní změnu. Možná nebudete vždy úspěšní, ale budete postupovat, zvláště když máte malé úspěchy.

Myslete na to, že každý člověk je jiný a že ostatní se nemusí chovat tak, jak od něj očekáváte. Pokud si myslíte, že to převzalo váš život a cítíte se špatně ke všemu a ke všem, vyhledejte pomoc u profesionála těchto pocitů a najděte řešení, jak znovu vyrovnat svůj život.