Pozitivní emoce: uzdravte mysl
V tomto článku najdete:
- Důležitost pozitivních emocí.
- Osobní anekdota o její moci změnit negativní stavy.
- Videa: Emoce a přednáška z pozitivní psychologie
Už jste někdy přestali přemýšlet síla pozitivních emocí? Štěstí je tvořeno souborem pozitivních emocí. Pozitivní emoce jsou nejlepší obuv, ke které se můžete vydat osobní naplnění.
Někdy jste z něčeho smutní nebo se znovu a znovu snažíte přemýšlet o negativních myšlenkách a najednou se stane něco, co vás vytrhne z letargie nebo negativního katatonického stavu a rozkvétá ve vás pozitivní emoce, jako silné a obnovené sebevědomí, radost, naděje nebo něco, co vás rozesměje.
Anekdota o síle pozitivních emocí
Vzpomínám si na příležitost, kdy jsem byl opravdu rozrušený přístupem člověka: nespravedlivě kritizoval práci, kterou jsem udělal, a poslal mi (přikázal), abych to udělal znovu. Šel jsem na procházku se svými dětmi. Jízda se mi moc nelíbila, protože moje mysl byla plná negativních myšlenek na toho člověka a na to, co bude dělat nebo jak bude jednat. Byl v „negativním transu“. Najednou jsem viděl, jak můj syn (v té době dva roky starý) stál před dvěma žebráky, kteří pili v parku. Moje mysl automaticky vyšla z toho negativního transu a soustředila se na tu scénu. Žebráci na něj pobaveně pohlédli. V jednu chvíli si můj syn sundal dudlík (což byl jeho nejcennější poklad) a nabídl ho jednomu z nich, aby si ho vložil do úst. To mě i žebráky rozesmálo.
Od té chvíle se mé odpoledne změnilo. Nevím, jestli jsem na tu věc s touto osobou zapomněl, nebo jsem bagatelizoval její důležitost. Faktem je, že moje nálada se změnila díky smíchu pozorování vtipné scény.
Pozitivní emoce mají moc změnit naše negativní stavy. Tyto negativní stavy mohou být způsobeny více či méně vážnými problémy, i když jejich závažnost závisí na každém člověku; Pro každého z nás jsou naše problémy nejzávažnější na světě, ale ujišťuji vás, že kdybyste znali problémy svého souseda, zůstali byste bez mrknutí na své.
Pěstujte pozitivní emoce je to docela výzva a umění. O to se starají moderní psychologické proudy emoční inteligence a pozitivní psychologie.
Doporučuji vám zkoumat a ponořit se do těchto nových psychologických proudů.
videa
Základní emoce
Přednáška o pozitivní psychologii od Martina Seligmana.