Než znáte mé ranní cíle Zvu vás ke sledování videa, které vás přiměje zamyslet se nad tím, co děláte ve svém každodenním životě.
Je to video, které nás zve, abychom si každý den užili. To je obtížné, pokud máte rutiny, které se vám nelíbí. Protagonista videa se však rozhodne na jeden den prolomit svou rutinu:
Nyní vám dám 5 věcí, které se snažím dělat každý den před 14:00. Ne vždy to chápu ... ale úroveň spokojenosti, kterou pociťujete, když dosáhnete svých ranních cílů, rozhodně stojí za to.
Proč dělám toto cvičení, abych vám vyprávěl o svých ranních cílech? Aby jste také navrhli to své a pokusili se je splnit. Když si člověk zapisuje své cíle, vizualizuje si je jasněji, což jim pomáhá dosáhnout.
Bez dalšího zpoždění, Nechávám vás s mými 5 ranními cíli:
1) Snažím se mít veškerou práci hotovou do 14:00
Moje práce se točí kolem tohoto blogu. Co se snažím dělat před 14:00? Snažím se mít napsán alespoň jeden článek ... každý den. To je můj cíl. Je zřejmé, že moje práce přesahuje rámec psaní jednoduchého článku. Zahrnuje nespočet úkolů a mnoho z nich nemá s blogem nic společného.
Moje práce nekončí ve 14:00, ale už jsem spokojený, pokud jsem do té doby publikoval článek.
2) Poté, co jste prošli 13.000 10 kroků (asi XNUMX kilometrů).
To je nejtěžší cíl za čas, který zabere. K projití 13.000 2 kroků jsou zapotřebí minimálně XNUMX hodiny. Práce, plnění zvláštních administrativních úkolů nebo dodržování nějakého typu byrokracie mi často brání v dosažení tohoto cíle.
V každém případě, Jsem spokojen, pokud jsem na konci dne dosáhl 20.000 XNUMX krokůRáno tedy mohu „pouze“ podniknout 8.000 12.000 kroků, ale pak odpoledne mám dost času na to, abych udělal XNUMX XNUMX, takže můj denní cíl fyzické aktivity by byl úplný.
Zde máte fotografii náramku, který používám k měření své denní aktivity (kroky, kilometry, kalorie ...).
3) Zákaz kouření cigaret.
Tento objektiv mě obvykle nestojí tolik, kromě svátků. Snažím se nepřekračovat 3 cigarety denně a někdy se dokonce pokouším kouřit „jen“ 2 cigarety denně (a mnohokrát se mi to podaří).
Tento svěrák, který nosím, je pro mě odsouzením ... ale je to také jediný, který mám. Jsem teetotaler a nechodím v noci ven. Nemůžeš být dokonalá 😉
4) Přečtěte si noviny.
Věřím, že je důležité si uvědomit zprávy, které se vyskytují každý den, a to jak místní, národní, tak mezinárodní.
Čtení novin na papíře každý den je dobrým zvykem, který nakrmí mysl a způsobí, že budete méně ignorovat, co se kolem vás děje.
5) Neužívání žádných svalových relaxancií nebo tablet na bolest.
Mám dvě revmatická onemocnění, která mi každý den bez výjimky připomínají, že tam jsou. Jak mi to připomínají? Ve formě bolesti nebo nepohodlí. Mám k dispozici řadu léků, které mohu použít ke zmírnění jejich účinků.
Mezi tyto léky patří „myorelaxancia“. Proč je dávám do uvozovek? Protože jsou mečem s dvojitým ostřím. Byly mi předepsány kvůli bolesti zad a krku. Dosahují svého účinku, předcházejí bolesti, protože vás uvolní.
Používají se také jako anxiolytika. Problém je v tom, že mají velmi vysokou úroveň tolerance, to znamená, že k dosažení požadovaného účinku potřebujete stále více dávek, a dalším problémem je, že můžete se na nich stát skutečným závislým. Proto je nutné je brát s velkou opatrností a vždy pod dohledem lékaře. Jsou to velmi nebezpečné drogy.
Nyní je řada na vás. Trúfáte si nechat mi v komentářích malý seznam pozitivních věcí, které se snažíte udělat před 14:00?
Ach, také si stanovuji takové cíle, ale mé jsou méně pevné. První věc, kterou udělám, je seznam položek, které bych měl dělat po celý den. (Pak existují vždy nepředvídané úkoly). A mým úkolem je mít nejvyšší počet úkolů splněných. Samozřejmě, když se mi podaří dokončit vše, co zbývá z toho dne, beru to jako den volna, nebo postupuji věci na další den, abych měl například volné ráno. Pokud žijete v pobřežních oblastech, nevyplácí se za to, že si budete během týdne užívat několik hodin pláže nebo jednoho z mých nejzábavnějších koníčků. Jděte na rušné místo a jen sledujte hektické tempo města. Je to pocit jako zastavit čas.
Pěkný komentář ... Kdybych žil na místě s pláží, vyhradil bych si hodinu na surfování (pokud jsou samozřejmě vlny lol).
„Jít na rušné místo a jen sledovat hektické tempo města je zajímavé.“
Dobré odpoledne, jsem Angela, kdybych znal Reikiho, nikdy bych nepotřeboval kouřit nebo si vzít nějaký relaxant, ne před nebo po druhé hodině.
Dobrý den Angela, děkuji za váš příspěvek. O Reiki toho moc nevím. Tyto typy asijských technik mě však vždy zajímaly a možná fungují i přes silnou frázi o Reiki na Wikipedii:
„Americká rakovinová společnost, Cancer Research UK a Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu nenalezly žádné klinické ani vědecké důkazy, které by podporovaly tvrzení, že reiki je účinná u jakékoli nemoci.“
Přesto mohou mít nějaký druh výhody založené na placebu.
Ahoj! Nedávno jsem sledoval videa o Yokoi Kenji a doslova jsem měl halucinace, síla disciplíny je podle mého názoru klíčová a vím, že by vám pomohla. Říkám vám, že je to poprvé, co sem píšu, i když jsem vás dlouho sledoval a chtěl jsem vám pogratulovat ke stránce, je to první věc, kterou otevřu ve svém prohlížeči vedle e-mailu a udržuje mě motivovanou i beznadějnému případu, jako jsem já, a proto oceňuji vaši snahu, práci a odhodlání, které je vidět na míle daleko, kterou tato stránka má. Zdravím a doporučuji vám, abyste takto pokračovali!
Ahoj Davide, nevíš, jaké je radost otevřít blog a najít komentář, jako je ten tvůj. Jsem obzvláště šťastná, protože ve svých posledních 2 článcích jsem se rozhodl dát blogu osobnější přístup a kupodivu od vás dostávám více interakcí (komentářů).
To, co říkáte o mém blogu, mě velmi těší a motivuje, abych na tom pracoval ještě tvrději.
Neznal jsem Yokoi Kenjiho, ale už extrahuji část jeho zvuku z Youtube, abych ho trochu lépe poznal. Děkuji za doporučení
Radost mít čtenáře jako jste vy.
Děkuju mnohokrát.
Ahoj Davide, neznám tě ………. Ale nejsou žádné ztracené případy, musíš jen najít své důvody… ..
Děkujeme za nápady, které sdílíte v tomto článku Daniel. Jedním z cílů, které osobně mám, je běhat 30 minut, meditovat 5 minut a cvičit svou mysl 5 minut před 9:XNUMX, abych zahájil den ENERGETIKOU. Objetí, Pable
Ahoj Daniel. Nejprve děkuji za nápady, které sdílíte, a za to, jak to děláte. Vyvíjím projekt s přírodním produktem, který vám může pomoci při bolestech, a systém, který vám může pomoci s tabákem, stejně jako součást úspěšného týmu s velkou emoční inteligencí. V případě zájmu mě kontaktujte ... :)
Považuji vaše články za velmi dobré a praktické, tuto myšlenku pracovat na negativních aspektech, které všichni máme. Určitě to funguje! A jdu to otestovat na 4 hlediště, které jsem našel. Využívám této příležitosti, abych vám řekl, že jsem hypnolog, protože jsem měl fibromyalgii a před 12 lety jsem byl vyléčen s podporou odborného psychologa hypnózy, který objevil schopnost ovládat bolest pomocí sebehypnózy a postupně nahradil všechny léky, bylo to velmi působivé, v současné době můj trénink Umožňuje v krátké době, pokud mám nějaké bolesti nebo nepohodlí, typické pro přetížení, dát řešení. Jednalo se o případ takzvané „nemoci jako cesty“, pokud chcete, mohu sdílet zvuk těch, které obvykle používám, a zkusit to. Děkuju"