El Všímavost, meditační technika, která zahrnuje věnování pozornosti aktuálním zkušenostem bez jakéhokoli úsudku, nám může pomoci dozvědět se více o naší osobnosti, podle nedávného článku publikovaného v březnu 2013 Perspektivy psychologické vědyčasopis časopisu Asociace pro psychologickou vědu.
Nedávný výzkum zdůraznil skutečnost, že máme mnoho slepých míst, pokud jde o pochopení našich vzorců myšlení, cítění a chování. V některých případech mohou mít slepá místa v sebevědomí negativní důsledky a vést ke špatnému rozhodování, špatnému akademickému výkonu, emocionálním a mezilidským problémům a nižší životní spokojenosti.
V tomto novém článku publikovaném v tomto psychologickém časopise vědecký psycholog Erika carlson z Washingtonské univerzity v St. Louis zkoumá možnou strategii pro zlepšení sebepoznání: Všímavost nebo všímavost.
Všímavost, technika široce uznávaná pro své pozitivní účinky na duševní zdraví, zahrnuje věnování pozornosti vašim současným zkušenostem (například myšlenkám, pocitům) a pozorovat nekritickým způsobem.
Podle Carlsona mohou tyto dvě složky všímavosti, všímavosti a neposuzování, překonat hlavní překážky poznání sebe sama. Nesouzení pozorování myšlenek, pocitů a chování člověka, Může snížit emoční reaktivitu, například pocity bezmocnosti nebo nízké sebeúcty, které často narušují vědomí sebe sama.
Nedostatek informací je další překážkou sebepoznání. V některých situacích nemusí mít lidé přesně ty informace, které by potřebovali k vlastnímu posouzení. Například je velmi obtížné pozorovat velkou část našeho neverbálního chování, takže nemůžeme vědět, že se šklebíme nebo vykazujeme známky neklidu. Všímavost by také mohla v této oblasti pomoci, protože výzkum ukázal, že trénink mysli je spojen se zvýšeným vědomím těla.
Carlson obrysy teoretické spojení mezi pozorností a sebepoznáním což navrhuje soustředit naši pozornost na naše současné zkušenosti nekritickým způsobem. Dochází k závěru, že by to mohl být účinný nástroj pro lepší vzájemné poznávání.
Přítomný, přítomný čas ...
Poslední bod, který říká, že nedostatek informací je překážkou sebepoznání, je zcela pravdivý.
Vědomí = tvořivost 😀
Děkuji vám!