6 způsobů, jak získat kontrolu nad svým životem a cítit se lépe

Než se podíváte na těchto 6 způsobů, jak znovu získat kontrolu nad svým životem, vyzývám vás ke sledování tohoto krátkého minutového videa, ve kterém uvidíte, jaký je nejlepší způsob, jak se začít cítit lépe.

Video je vytvářeno webem s názvem genial.guru:

[Mohlo by vás zajímat «Víte, kde je sebevražda národním problémem?"]

Nyní uvidíme těchto 6 způsobů, jak získat kontrolu nad svým životem.

V životě jsou chvíle, kdy máte pocit, že se vše kolem vás potápí.

• Práce se zhoršuje
• Váš vztah se zhoršuje
• S rodiči nevycházíte
• Nemáte peníze
• Máte dluhy
• Nemoc
• Nehoda
• Zemřít
• Spory
• Problémy s dětmi
• atd. atd. atd

Tisíc věcí, společně nebo samostatně, vám může v danou chvíli způsobit, že tomu uvěříte už to nevydržíš že jste ztratili kontrolu nad svým životem, že jste ve volném pádu a že se padák neotevře.

Existují však způsoby, jak znovu získat kontrolu nad situací, a povím vám 6, které fungují velmi dobře:

1) POBYT.

Odejít. Vystoupit. Týden, den nebo několik hodin to nevadí. Jeďte vlakem, letadlem, autem nebo jděte pěšky. Přejděte na místo, které neznáte nebo že nechodíte pravidelně, že vám to připadá divné. Jít sám.

Změnou vašeho prostředí bude vaše mysl rozptylována podněty, které jsou pro ni nové.

Kamkoliv jdeš, poznámky kolem vás: lidé kráčící po rušné ulici, pták vznášející se nad vaší hlavou nebo klovající jídlo ze země, mraky, které mění tvar a barvu.

Uvidíte, že navzdory obrovským problémům, které máte, život běží svůj směr. Svět pokračuje a bude fungovat bez ohledu na to, co se vám stane.

Získání povědomí o tom vám pomůže relativizujte své starosti. A zastávka sníží posloupnost negativních myšlenek svou mysl se nezastaví ve vašem obvyklém prostředí.

2) PŘIJMOUT VAŠE SITUACE.

Neznamená to, že rezignujete. Znamená to přestat bojovat contra ji bojovat s ona.

Znamená to, že přestanete plýtvat energií snahou změnit to, co na vás není, co nemůžete ovládat, a soustředit se na to, co Ano můžeš dělat.

To znamená optimalizovat zdroje: tus zdroje. Znamená to, že přestanete hledat vinu a výmluvy a začnete převzít odpovědnost.

3) UVOLNĚTE BALLAST.

Nebo jinak: sundejte batohy a pustit. Připoutanost k hmotným věcem a lidem nás svazuje a seká nám křídla.

Pokud byste se mohli zbavit některých z nich, které ve svém životě ve skutečnosti nepotřebujete a které vám jen vloží kolečka do kol, byl by váš postup životem lehčí a méně bolestivý.

4) SDÍLET.

Nedělejte Gluma a podělte se s ostatními o své pocity, úspěchy, trápení, radosti a zklamání. Nenechávej si to pro sebe.

Stejně jako je dobré oddělit se od toxických lidí, je to také dobré obklopte se stejně smýšlejícími, upřímnými a čestnými lidmi, kteří vás milují takového, jaký jste, se svými silnými a slabými stránkami.

I když si myslíte, že neexistují, existuje jich mnoho.

Problém je v tom máte tendenci se obklopovat těmi špatnými, a tak to chodí ...

Pokud sdílíte své obavy s někým, kdo vám rozumí a kdo ví, čím procházíte, budete se cítit mnohem lépe. A pokud tato osoba navíc již překonala podobnou zkušenost, přínos bude velkolepý.

Proto podpůrné skupiny všeho druhu fungují tak dobře. Pokud máte zásadní problém, neváhejte ho najít.

5) BUĎTE ZÁVAZNÍ.

Stanovte si cíl, který je realistický, Stanovte si termín a pevně se zavázat, že jej splníte. Řekněte někomu, komu důvěřujete. Budete tak nuceni jednat a vyhovět mu.

Není totéž udělat rozhodnutí a nechat si to pro sebe, než mít svědka, kterému budete muset své selhání ospravedlnit.

6) Naučte se říkat NE.

Mnoho frustrovaných lidí na tomto světě to tak cítí, protože nedokázali mnoha věcem říct NE.

Musíte pochopit, že je nemožné uspokojit a mít rád všechny lidi. Když na všechno řeknete ANO, kopete hrob své vlastní svobody.

Začněte v malém. Začněte říkat NE různým žádostem a uvidíte, jak postupně budete mít více času na péči o sebe.

Těchto 6 kroků vám pomůže obnovit pořádek v týraném životě. Řiďte se jimi a okamžik krize, který prožíváte, proměníte v příležitost ke změně.

Pokud víte, jak to využít, vyjdete z transu moudřejší, silnější a lepší člověk.

Anna Traver, trenér a mentor, retriever iluzí a stavitel bezpečných chodníků na písku. Můj blog, Můj twitter a Moje stránka na Facebooku.