Κάθε σεζόν του έτους περιέχει μια μοναδική ενέργεια και μπορείτε να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε για δικό σας όφελος. Για ορισμένες τέχνες, το καλοκαίρι είναι ένας κύκλος ισχυρής ενέργειας και δημιουργικής αφθονίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια για να συγκεντρωθείτε, επεκτείνετε και συντονίστε τα διάφορα μέρη της ζωής σας.
Ξεκίνα τώρα. Μην ψάχνετε για δικαιολογίες, ξεκινήστε σήμερα. Εύρημα η ενέργεια αυτής της θερινής περιόδου και πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε ποια είναι τα νέα στοιχεία της ζωής σας που διαμορφώνονται και ποια ταιριάζουν με τους στόχους και τις επιθυμίες σας, οπότε η ανάπτυξή τους στο μέγιστο δυνατό είναι η καλύτερη ιδέα.
Δώσε προσοχή. Γνωρίστε ποια μέρη, ήχοι, μυρωδιές και φυσικές σκηνές έχουν ηρεμία, ενδοσκοπικά ή σας προσφέρουν Καλές δονήσεις. Αυτό θα σας προσφέρει μια φυσική θεραπεία όταν αισθάνεστε αποπροσανατολισμένοι και πρέπει να ισορροπήσετε το μυαλό σας. Είναι διασκεδαστικό, δωρεάν και εύκολο. Δεν υπάρχουν δυσμενείς επιπτώσεις.
Μερικές ασκήσεις το καλοκαίρι:
Πήγαινε έξω. Εστιάστε στο άφθονο φως που προσφέρει η θερινή περίοδο. Απομνημονεύστε το. Επικεντρωθείτε στην έντονη καλοκαιρινή ζέστη. Κρατήστε το στη μνήμη σας επίσης. Ζήστε το κρύο του καλοκαιριού, το νερό, τα αεράκια, τις πρώτες ώρες του πρωινού ή τις μεγάλες νύχτες και τα απογεύματα. Δώστε προσοχή στο πώς αυτό επηρεάζει το μυαλό και το σώμα σας. Διαλογιστείτε για αυτές τις ιδιότητες και τις επιπτώσεις στο μυαλό σας. Επομένως, θυμηθείτε τις όταν πρέπει να νιώσετε αυτές τις αισθήσεις, σε ενοχλητικές ή άβολες στιγμές. Συνδυάστε το με εικόνες ή μουσική που σας θυμίζει αυτά τα συναισθήματα.
Δοκιμάστε το πριν από την επόμενη επαγγελματική σας συνάντηση. Τραβήξτε φωτογραφίες, καταγράψτε ήχους, δημιουργήστε βίντεο, όλα όσα σας θυμίζουν την ηρεμία του καλοκαιριού. Βάλτε τα στο iPod ή στο κινητό σας τηλέφωνο και ακούστε τα δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε συγκεκριμένες ώρες.
Εξασκηθείτε με προσοχή. Δώστε προσοχή στο πού βρίσκεται το σώμα και το μυαλό σας στις συνθήκες που προσπαθείτε να βελτιώσετε. Κάντε ένα βήμα πίσω. Αναρωτηθείτε: Τι νομίζω, κάνω ή νιώθω. Μου αποσπούν την προσοχή από κάποια συγκεκριμένη περίσταση που θέλω να βελτιώσω; Οπτικοποιήστε τις περιστάσεις. Χρησιμοποιήστε την αίσθηση του ερεθισμού ως παύση για να συνεχίσετε να κάνετε κάτι. Εξασκηθείτε τόσο πολύ για να στείλετε το μήνυμα στο μυαλό σας για το πού θέλετε να μεταβαίνει αυτόματα σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων.
Κάντε μια βόλτα σε κρύα καλοκαιρινά πρωινά. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε μια αθλητική δραστηριότητα που απολαμβάνετε, τένις, κολύμπι ... Αφήστε το κρύο να καταπραΰνει την υπερβολική ζέστη της υπόλοιπης ημέρας και να αποβάλει τις επιπτώσεις του στρες.
Βρείτε μια ισορροπία του νου και του σώματός σας με το κρύο και τη ζέστη. Καταγράψτε το στη μνήμη σας και μπορείτε να το θυμηθείτε και να το φέρετε σε μια άλλη στιγμή, όταν χρειάζεστε αυτές τις αισθήσεις. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στον κρύο αέρα. Αφήστε το να σας μπει και ψύξτε το σώμα σας μέσα. Φανταστείτε ότι ρέει μέσα από το σώμα σας μέχρι να αισθανθείτε χαλαροί και γεμάτοι ενέργεια.