Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο δύσκολους εθισμούς για διακοπή και ότι ένα υψηλό ποσοστό ανθρώπων που σκοπεύουν να κόψουν το κάπνισμα, κάποια στιγμή καταλήγουν να εγκαταλείψουν την προσπάθειά τους.
Τα καλά νέα είναι ότι μελέτες και έρευνες σε όλο τον κόσμο δείχνουν ολοένα και περισσότερο πρόοδο σε αυτό το θέμα. Μια ομάδα ψυχολόγων από το Texas Tech University, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, κατάφεραν να προσδιορίσουν ότι ο διαλογισμός έχει την ικανότητα να μειώνει ή να μετριάζει την επιθυμία για κάπνισμα.
Ψυχολόγοι από αυτά τα πανεπιστήμια κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εκπαίδευση που έχει σχεδιαστεί για να επηρεάσει τον εθισμό στο κάπνισμα θα μπορούσε να έχει πολύ σημαντική επίδραση στους καπνιστές. Τα αποτελέσματα της μελέτης, η οποία έχει ήδη δημοσιευτεί στο περιοδικό Ακαδημία PNAS, αποκάλυψε ότι όλοι εκείνοι οι καπνιστές που αναγκάστηκαν να συμμετάσχουν στον διαλογισμό, μείωσε την κατανάλωση τσιγάρου κατά περίπου 60%, ενώ τα άτομα της ομάδας ελέγχου που έλαβαν θεραπεία χαλάρωσης δεν αποκάλυψαν καμία μείωση στην κατανάλωσή τους.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση αυτής της μελέτης, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στην αναζήτηση ανθρώπων που είχαν σκοπό να μειώσουν το άγχος και βελτιώστε τη συνολική σας απόδοση. Βασικά η μελέτη σχεδιάστηκε για να εξετάσει πώς ο διαλογισμός επηρεάζει άμεσα το κάπνισμα. Είχε προηγουμένως διαπιστωθεί ότι αυτή η τεχνική θα μπορούσε να βελτιώσει τον αυτοέλεγχο και να αποτρέψει τους ανθρώπους από το να καταλήξουν να υποτροπιάσουν στον εθισμό τους στον καπνό.
Στη μελέτη συμμετείχαν 27 εθελοντές, με μέση ηλικία τα 21 έτη και των οποίων ο μέσος αριθμός τσιγάρων την ημέρα ήταν 10. Από όλα αυτά τα άτομα, 15 από αυτούς, 11 άνδρες και 4 γυναίκες, ήταν μέρος της πειραματικής ομάδας που υποβλήθηκε σε συνεδρίες διαλογισμού για μια περίοδο 5 ωρών για δύο εβδομάδες.
Εκτός από τη μείωση του ψυχολογικού στρες, ο διαλογισμός τείνει επίσης να αυξήσει τα επίπεδα αυτοελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο μπορεί να μειώσει την επιθυμία να καταναλώσει τσιγάρα και αυτό σταδιακά κάνει τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τη συνήθεια του καπνίσματος.
Παρά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι το δείγμα για τη μελέτη ήταν πολύ μικρόΕπομένως, απομένει μόνο να γίνουν περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα.
Θέλω ολόψυχα να κόψω το κάπνισμα, έχω δοκιμάσει αρκετές φορές χωρίς επιτυχία, μου αρέσει το θέμα του αυτοελέγχου, εδώ για τους δικούς μου μου λένε πιο άμεσα... δεν μπορείς να κόψεις το κάπνισμα γιατί σου λείπουν αυγά χαχαχαχα χαιρετίσματα