Το να έχεις μια καλή σεξουαλική ζωή είναι συνώνυμο της ευημερίας και της ευτυχίας. Ωστόσο, δεν το απολαμβάνουν όλοι οι άνθρωποι και αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες όταν πρόκειται να απολαύσουν το σεξ με άλλο άτομο. Αυτό συμβαίνει επειδή η λίμπιντο είναι χαμηλή και η σεξουαλική επιθυμία δεν εμφανίζεται. Παράγοντες όπως το άγχος ή ορισμένα φάρμακα Μπορεί να προκαλέσει ισχυρό μπλοκάρισμα της λίμπιντο.
Στο παρακάτω άρθρο θα σας μιλήσουμε με πιο αναλυτικό τρόπο από αυτούς τους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τη λίμπιντο.
στρες
Φανταστείτε το σώμα σας ως έναν υπέροχο κήπο γεμάτο λουλούδια όλων των ειδών και τη λίμπιντο σας ως το πιο πολύτιμο λουλούδι στον εν λόγω κήπο. Το άγχος είναι εκείνη η σκιά που εμφανίζεται στον κήπο και κάνει όλα τα λουλούδια να μαραίνονται. Το άγχος της καθημερινότητας, της δουλειάς ή των προσωπικών ανησυχιών Μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη σεξουαλική σας επιθυμία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε όλους αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες και να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να τους αντιμετωπίσετε. Η χαλάρωση και η γνώση του πώς να διαχειρίζεστε το άγχος είναι βασικά όταν πρόκειται να επιτρέψετε τη λίμπιντο σας να αναπτυχθεί και να ανθίσει.
Συναισθηματική σύνδεση
Η σεξουαλική σας ζωή είναι απόλυτα συνδεδεμένη με ολόκληρη την ύπαρξή σας. Η συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητη και κλειδί για να διατηρήσετε μια υγιή και άψογη κατάσταση. Εκδηλώσεις αγάπης, ανοιχτής επικοινωνίας και αλληλοκατανόησης Αυτά είναι μερικά από τα στοιχεία που θα θρέψουν τη σεξουαλική επιθυμία. Φροντίστε να καλλιεργήσετε μια αρκετά ισχυρή συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας, καθώς αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει τη σχέση σας, αλλά θα επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική σας ζωή.
Ρουτίνα
Φανταστείτε ότι κάθε οικεία συνάντηση με το άλλο άτομο είναι μια νέα περιπέτεια, μια ευκαιρία για εξερεύνηση και ανακάλυψη. Η ρουτίνα μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός της λίμπιντο σας. Η μονοτονία καταλήγει να σκοτώνει το πάθος, οπότε σπάστε τη ρουτίνα και βρείτε νέους τρόπους να εκπλήξετε και να εκπλαγείτε στη σεξουαλική σφαίρα. Μπορείτε να πειραματιστείτε με νέες πρακτικές, νέα μέρη ή απλά να αλλάξετε το περιβάλλον. για να κρατήσει ζωντανή τη σπίθα του πάθους.
Φυσική υγεία
Το σώμα σας είναι το δοχείο που θα στεγάσει τη λίμπιντο σας. Η διατήρηση της καλής σωματικής υγείας είναι το κλειδί για τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας σας σε τέλεια κατάσταση. Μια ισορροπημένη διατροφή ενωμένη για τακτική σωματική δραστηριότητα και ξεκούραστο ύπνο Είναι το κλειδί όταν πρόκειται να έχετε καλή σεξουαλική επιθυμία και να μην έχετε προβλήματα με τη λίμπιντο.
Ορμόνες
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την κατεύθυνση του ρυθμού και της έντασης της σεξουαλικής επιθυμίας. Παράγοντες όπως ο εμμηνορροϊκός κύκλος, η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση μπορούν να αλλάξουν την ορμονική ισορροπία και να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας κατά κάποιο τρόπο. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε αυτές τις αλλαγές και ξέρουν πώς να προσαρμοστούν σε αυτά, αναζητώντας τις καλύτερες δυνατές λύσεις. Με γνώση μπορείτε να διασφαλίσετε ότι οι ορμονικές αλλαγές δεν επηρεάζουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή.
Εμπιστοσύνη και ασφάλεια
Η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια που έχετε στον εαυτό σας θα επηρεάσει άμεσα τη σεξουαλική σας επιθυμία. Η αυτοπεποίθηση σε συνδυασμό με την ισχυρή αυτοεκτίμηση είναι επομένως σημαντικοί αλλά και κρίσιμοι παράγοντες. Το να μάθετε να αγαπάτε και να αποδέχεστε το σώμα σας είναι το πρώτο βήμα για μια καλή λίμπιντο. Εργαστείτε για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, καθώς αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή αλλά θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας γενικότερα.
εξωτερικά ερεθίσματα
Σε έναν κόσμο όπου τα οπτικά και συναισθηματικά ερεθίσματα είναι παντού, Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη πώς επηρεάζουν τη λίμπιντο σας. Η υπερβολική έκθεση σε συγκεκριμένο περιεχόμενο μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας επιθυμία. Μάθετε να φιλτράρετε αυτά τα ερεθίσματα και συνδεθείτε με τη δική σας επιθυμία με αυθεντικό τρόπο. Μην αφήνετε τις εξωτερικές προσδοκίες να υπαγορεύουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αντ 'αυτού, ανακαλύψτε τι σας κάνει πραγματικά να ξεχωρίζετε.
Φάρμακα
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στη λίμπιντο. Αυτό συμβαίνει με τα φάρμακα για τη θεραπεία καρδιακών προβλημάτων, τα ηρεμιστικά ή τα αντιισταμινικά. Το περίφημο αντισυλληπτικό χάπι Μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση της λίμπιντο περισσότερο από όσο χρειάζεται. Γι' αυτό είναι σημαντικό να διαβάσετε τις παρενέργειες των φαρμάκων πριν ξεκινήσετε τη λήψη τους. Εάν η λήψη ορισμένων φαρμάκων έχει επηρεάσει άμεσα τη λίμπιντο σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στον οικογενειακό σας γιατρό.
Συζητήσεις και συγκρούσεις
Καυγάδες και καυγάδες με τον σύντροφό σας Μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μειώνεται η λίμπιντο. Οι συγκρούσεις προκαλούν την εμφάνιση άγχους και μαζί του κακή διάθεση προς το άλλο άτομο. Όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική επιθυμία. Εάν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το άλλο άτομο για να λύσετε τα πράγματα. Εάν είναι απαραίτητο, δεν βλάπτει να πάτε σε έναν θεραπευτή ζευγαριών.
Ύπνος και ξεκούραση
Ο κακός ύπνος και για πολύ λίγες ώρες την ημέρα καταλήγει να επηρεάζει άμεσα τη λίμπιντο. Εμφανίζεται η σωματική κόπωση και μαζί της μια εντελώς εμφανής και ξεκάθαρη έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Η έλλειψη ύπνου παράγει κόπωση, άγχος και στρες, κάτι που, όπως είναι φυσιολογικό, επηρεάζει άμεσα τη λίμπιντο. Επομένως, μη διστάσετε να κοιμάστε τις ώρες που χρειάζεται το σώμα σας για να μπορέσει να ανακτήσει και να φορτίσει ενέργεια και ανακτήσει τη σεξουαλική επιθυμία Τι χρειάζεστε εσείς και ο σύντροφός σας;
Εν ολίγοις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η λίμπιντο σας είναι μια άμεση αντανάκλαση της ευτυχίας και της γενικής σας ευημερίας. Η καλλιέργεια μιας υγιούς λίμπιντο θα περιλαμβάνει την αντιμετώπιση διαφόρων πτυχών της ζωής σας, από την καθημερινή διαχείριση του άγχους ακόμα και η συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να είναι ίδιοι και πανομοιότυποι, και αυτό που λειτουργεί για έναν μπορεί να μην λειτουργεί για έναν άλλο. Εξερευνήστε ό,τι μπορείτε, επικοινωνήστε τις ανάγκες σας και κρατήστε την περιέργεια ζωντανή όσον αφορά τη σεξουαλική σας ζωή. Γνωρίζοντας τι επηρεάζει τη λίμπιντο σας, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να απολαύσετε μια πλήρως ικανοποιητική και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.