Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης αυτοεκτίμησης

Όλοι θέλουμε να έχουμε καλή αυτοεκτίμηση, αλλά δεν είναι τόσο απλό για όλους. Η αυτοεκτίμηση είναι η βάση της προσωπικότητας κάθε ατόμου, επομένως είναι σημαντικό να είναι πάντα ισχυρή και σταθερή. Είναι χτισμένο χάρη στην προοπτική που έχουν οι άλλοι από εμάς και πώς ο καθένας βλέπει τον εαυτό του.

Το να έχεις καλή αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι στη ζωή κάποιος αισθάνεται ασφαλής απέναντι στις αντιξοότητες. Έχετε ανθεκτικότητα και επίσης, αισθάνεστε καλά για τη ζωή που ζείτε και αισθάνεστε γεμάτοι στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν δεν είναι σωστό για οποιονδήποτε λόγο, θα βρει έναν τρόπο να αλλάξει αυτό που δεν είναι σωστό για να ξαναβρεί συναισθηματική ισορροπία.

Έλλειψη αυτοεκτίμησης

Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται πιο ανασφαλείς για τα πράγματα που τους συμβαίνουν, που δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους και γενικά δυσκολεύονται να απολαύσουν τη ζωή μόνη τους. Εξαρτώνται από άλλους για να αισθάνονται καλά ή κακά ... Αυτοί οι άνθρωποι συχνά στερούνται αυτοεκτίμησης.

Αν και φαίνεται κοινό, η έλλειψη αυτοεκτίμησης είναι ένα συναισθηματικό πρόβλημα που πρέπει να λυθεί και στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται θεραπεία για να το επιτύχει, ή τουλάχιστον, πολλή θέληση και πραγματικά θέλει να επιτύχει αυτήν την αλλαγή. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από έλλειψη αυτοπεποίθησης και αίσθημα άσχημα για τον εαυτό σας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται δυσάρεστα, άβολα ή ανίκανα.

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να είναι υπερευαίσθητα. Έχουν μια εύθραυστη αίσθηση του εαυτού τους που μπορεί εύκολα να πληγωθεί από άλλους. Επί πλέον, άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι "υπερ-επαγρύπνηση" και υπερτασικά σε σημεία απόρριψης, ανεπάρκειας και απόρριψης.

σχετικό άρθρο:

Δυναμική αυτοεκτίμησης για όλες τις ηλικίες

Συχνά, Τα άτομα που δεν έχουν αυτοεκτίμηση βλέπουν την απόρριψη και την αποδοκιμασία ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό γύρω τους. Ο κίνδυνος κρύβεται πάντα ότι θα κάνουν λάθος, θα κάνουν κακή κρίση, θα κάνουν κάτι ντροπιαστικό, θα εκθέσουν τον εαυτό τους να γελοιοποιήσουν, να συμπεριφερθούν με ανήθικο ή απεχθές τρόπο. Η ζωή, σε όλη της την ποικιλία, αποτελεί μια διαρκή απειλή για την αυτοεκτίμηση.

Ευάλωτη αυτοεκτίμηση

Ενώ η αυτοεκτίμηση όλων είναι ευάλωτη σε άλλους ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να επικρίνουν ανοιχτά, να γελοιοποιούν ή να επισημαίνουν τα ελαττώματά τους, μια ακόμη μεγαλύτερη απειλή για την αυτοεκτίμηση όλων κρύβεται μέσα.

Ως παρατηρητές της δικής μας συμπεριφοράς, σκέψεων και συναισθημάτων, όχι μόνο καταγράφουμε αυτά τα φαινόμενα στη συνείδηση ​​αλλά και τα κρίνουμε. Ως εκ τούτου, μπορούμε να είμαστε ο σκληρότερος κριτικός μας, επιτιθέμενος ανελέητα όταν βρεθούμε να κάνουμε ένα λάθος στην κρίση, ξεχνώντας τι πρέπει να θυμόμαστε, εκφράζουμε τον εαυτό μας άβολα, παραβιάζοντας τις πιο ιερές υποσχέσεις μας στον εαυτό μας, χάνοντας τον αυτοέλεγχό μας, ενεργώντας παιδικά. Εν ολίγοις, συμπεριφερόμαστε με τρόπους που μετανιώνουμε και μπορούμε να μετανιώσουμε.

Η εσωτερική κριτική φωνή συμβάλλει στην αρνητική αντίληψη του εαυτού μας. Η αρνητική αντίληψη για τον εαυτό σας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν κάποιος πιστεύει ότι οι άλλοι δεν τους αρέσουν, είναι πιο πιθανό να αποφύγουν τις αλληλεπιδράσεις με άλλους και να αντιδράσουν πιο γρήγορα αμυντικά, κυνικά ή ακόμη και να χτυπήσουν τους άλλους.

Η φύση και ο βαθμός στον οποίο αλληλεπιδρούμε με άλλους επηρεάζεται έντονα από αυτές τις αντιληπτές σκέψεις, ανεξάρτητα από την ακρίβειά τους. Στην πραγματικότητα, ο αντιληπτός μας εαυτός αντιπροσωπεύει ένα από τα πιο σημαντικά θεμέλια πάνω στα οποία στηρίζεται η διαπροσωπική μας συμπεριφορά. Επιπλέον, όταν αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας αρνητικά, αν χαρακτηρίζουμε τον εαυτό μας ως άβολα, δυσάρεστα, ντροπαλά κ.λπ., γίνεται όλο και πιο δύσκολο να πιστέψουμε ότι οι άλλοι μπορούν να μας δουν με θετικό φως. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει μια λανθασμένη αντίληψη για τη ζωή και πώς άλλοι μπορούν να μας επηρεάσουν περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.

Συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

Εάν δεν ξέρετε αν έχετε καλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, ίσως σε αυτό το σημείο έχετε μια ιδέα για το πώς σας αρέσει και αν έχετε πραγματικά καλή αυτοεκτίμηση ή όχι. Αλλά, Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε μην χάσετε αυτά τα συμπτώματα για να αξιολογήσετε πώς έχετε την αυτοεκτίμησή σας.

Ορισμένα συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι προφανή, ενώ άλλα είναι κρυμμένα. Αυτά είναι τα κοινά και λιγότερο γνωστά συμπτώματα ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Συνηθισμένα συμπτώματα

• Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τη γνώμη σας
• Πάντα σκέφτομαι πάρα πολύ
• Φοβάται να αντιμετωπίσει προκλήσεις, ανησυχεί για το ότι δεν θα τις ξεπεράσει
• Δύσκολο στον εαυτό σας, αλλά συγχωρείτε τους άλλους
• Συχνό άγχος και συναισθηματική σύγχυση

Λιγότερα γνωστά συμπτώματα

Όντας εργασιομανής

Στην εργασία, οι προσδοκίες είναι ξεκάθαρες. Ακόμα κι αν υπάρχει πίεση στο χώρο εργασίας, σε σύγκριση με τις σχέσεις ή τον κοινωνικό κόσμο όπου πολλά είναι άγνωστα και ανεξέλεγκτα, η εργασία είναι ευκολότερη.

Είναι ευκολότερο να ανταποκριθεί στις προσδοκίες και να έχει καλή απόδοση στη δουλειά. Ως εκ τούτου, μερικοί άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα στρέψουν την εστίασή τους στη δουλειά και θα βάλουν όλη τους την ενέργεια εκεί.

Υπερ-απόδοση ή υπο-απόδοση

Πολλοί από εμάς έχουν ήδη ακούσει ότι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να είναι υποεκτιμημένοι καθώς φοβούνται πολύ να αναλάβουν νέες προκλήσεις και δεν είναι αρκετά σίγουροι για να αξιοποιήσουν πλήρως τα ταλέντα τους.

Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο άκρο. Μερικοί από αυτούς είναι πολύ πρόθυμοι να αποτύχουν και να απορριφθούν, οπότε θα κάνουν το καλύτερο δυνατό για να ξεχωρίσουν και να αποδειχθούν. Το τελευταίο μπορεί να συγχέεται με υψηλή αυτοεκτίμηση, στην πραγματικότητα είναι πολύ συνηθισμένο να το συγχέουμε, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι για να το αναγνωρίσουμε εγκαίρως.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε εάν έχετε καλή αυτοεκτίμηση. Σε περίπτωση που δεν το έχετε, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Δεδομένου ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όπως η κατάθλιψη ή η παραμόρφωση της πραγματικότητας. Η καλή αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

Θυμηθείτε ότι είστε το πιο πολύτιμο άτομο στη ζωή σας και για αυτό μόνο, αξίζετε περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Μην διστάσετε να νιώσετε τι αξίζετε και να δεχτείτε πώς είστε. Ανεξάρτητα από το πώς είστε ή ποιες ιδιότητες έχετε, για αυτά και όχι για άλλους, είναι αυτά που σας κάνουν μοναδικούς σε αυτόν τον κόσμο.