Ο απαισιόδοξος παραπονιέται για τον άνεμο. Ο αισιόδοξος αναμένει να αλλάξει. Ο ρεαλιστής προσαρμόζει τα κεριά.
William George Ward
Δείτε αυτό το σύντομο βίντεο όπου μας δείχνουν πώς μπορούμε να είμαστε πιο αισιόδοξοι.
Σε αυτό το βίντεο, η Elsa Punset μας δίνει μερικά εργαλεία για να είμαστε πιο αισιόδοξοι στη ζωή:
Οι απαισιόδοξοι και οι αισιόδοξοι κάνουν πολύ διαφορετικές ερμηνείες για τα θετικά και αρνητικά γεγονότα που συμβαίνουν στην αλληλεπίδρασή τους με τον κόσμο:
1) Οι απαισιόδοξοι Τείνουν να πιστεύουν ότι αυτό που συνέβη, αν είναι θετικό, έχει προσωρινό, στιγμιαίο χαρακτήρα και το βλέπουν ως αποτέλεσμα κάτι που ξεφεύγει από τα χέρια τους και δεν εξαρτάται από αυτά. Εάν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό, πιστεύουν ότι θα διαρκέσει πολύ καιρό και το βλέπουν όλα μαύρο, θεωρώντας αποκλειστικά υπεύθυνο για όλα όσα συνέβησαν.
2) Ο τρόπος αντίληψης των αισιόδοξων ανθρώπων λειτουργεί διαφορετικά, Είναι σε θέση να έχουν μια ρεαλιστική στάση (προσαρμογή των πανιών) αλλά και ελπιδοφόρα (συνειδητοποιώντας ότι όλα καταλήγουν να συμβαίνουν). Βασικά η διαφορά είναι στην εμπιστοσύνη, την πεποίθηση ότι μπορώ να βασίζομαι στους πόρους μου και ότι όλα συμβαίνουν για έναν λόγο που θα διευκολύνει τη μάθηση και την ανάπτυξή μου.
Η αισιοδοξία μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες ως προκλήσεις, προκλήσεις που αναλαμβάνει το ρεαλιστικό άτομο και στις οποίες επιμένει να εμπιστεύεται τις δυνατότητες και τις ικανότητές μας ως ανθρώπου και στην καλή διάθεση που έχουν οι άλλοι για βοήθεια.
Βίντεο: Ξεπερνώντας μια ασθένεια
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία της μιας ή της άλλης στάσης.
«Ούτε οι χειρότεροι εχθροί σου δεν μπορούν να σε βλάψουν όσο και οι σκέψεις σου»
(Βούδας)
Οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερη διάθεση και υγεία από τους αρνητικούς.
Ήδη στην Οδύσσεια του Ομήρου αφηγήθηκε πώς η χαρά και η αισιοδοξία ήταν τρόποι διατήρησης της καλής υγείας και πώς λειτουργούσαν ως προστατευτικές ασπίδες έναντι πολλαπλών ασθενειών.
Η σύγχρονη ιατρική και η πρόσφατη έρευνα δείχνουν αυτό το γεγονός που έχει ήδη περιγραφεί στο Οδύσσεια. Ας δούμε ποιες είναι μερικές από τις επιπτώσεις στην υγεία μιας ή της άλλης στάσης:
Αρνητική συμπεριφορά:
• Διαταραχές ψυχολογικών τύπων: Διαταραχές φοβικού άγχους όπως αγοραφοβία, κοινωνικές φοβίες, ειδικές ή απομονωμένες φοβίες, διαταραχή πανικού, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και μικτή αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή.
• Υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ, κατανάλωση καπνού ή ψυχοτρόπων ουσιών.
• Στρες που παράγει, ταυτόχρονα, περισσότερα στεροειδή που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε υπάρχει μεγαλύτερη τάση να αρρωσταίνουν.
• Μειωμένες κατεχολαμίνες και αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, η οποία μειώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, διευκολύνοντας έτσι την ασθένεια.
• Κακή ιδιοσυγκρασία ή επιθετικότητα: σοβαρό κίνδυνο για την καρδιά και τον εγκέφαλο, που μπορεί να προκαλέσει ή να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακές προσβολές.
Αισιόδοξη-ρεαλιστική στάση:
• Μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Μειώνει την εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους.
• Μέτρια αρτηριακή πίεση.
• Χαμηλότερα επίπεδα κινδύνου.
• Υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης από τους απαισιόδοξους ασθενείς.
• Προλαμβάνει τον καρκίνο.
Τώρα το μεγάλο ερώτημα εδώ είναι από πού προέρχονται αυτές οι στάσεις, Γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο αισιόδοξοι από άλλους και γιατί μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να διαμαρτύρονται συνεχώς και βλέπουν τα πάντα σκοτεινά;
Η απαισιοδοξία είναι βασικά μια εξαρτημένη απάντηση, έμαθε κοινωνικά. Οι αρνητικοί άνθρωποι έχουν συχνά αρνητικούς γονείς ή έχουν ζήσει σε αρνητικές κοινωνίες και κοινωνικά περιβάλλοντα.
Πώς να αλλάξουμε τη στάση μας από αρνητική σε αισιόδοξη.
Εάν το άτομο ενδιαφέρεται για επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για να χτίσετε ένα πιο ευτυχισμένο μυαλό πρέπει να ξεκινήσει μια διαδικασία προσωπική ανάπτυξη όπου μπορεί πρώτα να παρατηρήσει το μυαλό του, τους εσωτερικούς του χαρακτήρες και τα πρότυπα σκέψης του που τον οδηγούν να συμμορφωθεί με αυτό το καταστροφικό όραμα της πραγματικότητας και του εαυτού του και στη συνέχεια να εισαγάγει αλλαγές που του επιτρέπουν να αλλάξει αυτούς τους τρόπους σκέψης που δεν τον ευνοούν που σας περιορίζουν. Καθώς το άτομο αυτοματοποιεί την αυτοπαρατήρηση των δικών του σκέψεων και τις μαρτυρεί χωρίς να τις κρίνει, σταδιακά θα ταυτοποιηθεί.
Και πώς θέλετε να δείτε το ποτήρι σας: μισό γεμάτο ή μισό άδειο; Λάβετε υπόψη ότι η θέληση είναι το πρώτο βήμα για δράση.
Μια βαθιά αγκαλιά.