Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρξουν στιγμές που νιώθουμε βαριεστημένοι, είτε λόγω έλλειψης δραστηριοτήτων είτε λόγω αισθήματος απροθυμίας να μην κάνουμε τίποτα. Ίσως μάλιστα να είναι η ρουτίνα που μας κρατά σε αυτή την κατάσταση συνεχούς πλήξης που δεν νιώθουμε ευχαρίστηση όταν κάνουμε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Κατ' αρχήν είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μας παρακινεί να βαρεθούμε, αν είναι ρουτίνα, που συνήθως συνδέουμε με την κούραση, γι' αυτό αρχίζουν τα παράπονα για πλήξη, κάνοντας πάντα το ίδιο πράγμα, την ίδια στιγμή και με την ίδια σειρά. Μπορούμε να ξεκινήσουμε αλλάζοντας κάποιες πτυχές ή έθιμα και να τα κάνουμε με άλλο τρόπο ώστε να μην μας επηρεάζουν και έτσι να μην πέσουμε στην πλήξη.
Σύμφωνα με τον Αμερικανό ποιητή Τζον Μπέριμαν, η πλήξη οφείλεται στην έλλειψη εσωτερικών πόρων. Αν και ορισμένοι διαφωνούν και εκφράζουν ότι ίσως είναι ότι αυτοί οι πόροι είναι προσωρινά αποκλεισμένοι. χωρίς να εμβαθύνω στην επιστήμη και τις μελέτες που έχουν γίνει για αυτό "μαστίγιο" Συνιστούν στους γονείς να επιτρέπουν στα παιδιά τους να βαριούνται από καιρό σε καιρό, για να ενισχύσουν και να βοηθήσουν στην εμφάνιση της έμφυτης δημιουργικότητας που τα χαρακτηρίζει.
Τι μπορώ να κάνω για να καταπολεμήσω την πλήξη;
Για να έχετε μερικές ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε σε περίπτωση που βαρεθείτε, θα σας δείξουμε παρακάτω μερικές συμβουλές:
-
αφιερώνω χρόνο σε σένα
Παρακινούμενοι από τις καθημερινές δουλειές και τον τεράστιο όγκο προσωπικών ή επαγγελματικών θελήσεων που πρέπει να φέρουμε εις πέρας, είναι σύνηθες να αφήνουμε τη φροντίδα μας στην άκρη. Ας εκμεταλλευτούμε αυτή την πλήξη και ας αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.
-
Μοιραστείτε με την οικογένεια
Αν είναι στις δυνατότητές σας να μετακομίσετε σε συγγενικό σπίτι, είναι καλή στιγμή να το κάνετε. Έτσι δυναμώνετε τους δεσμούς, αποσπάτε λίγο την προσοχή σας και κάνετε μια καλή επένδυση από αυτόν τον πολύτιμο χρόνο.
-
Καλέστε τους φίλους σας
Οι φίλοι είναι αυτοί στους οποίους βασίζεσαι, γιατί να μην αφιερώσεις λίγα λεπτά μαζί τους, ακόμα κι αν είναι μέσω τηλεφώνου, για να μπορέσεις να κοινωνικοποιηθείς και να καλύψεις τη διαφορά.
-
Επίσκεψη
Εάν έχετε τους φίλους σας κοντά, πηγαίνετε να τους επισκεφτείτε. Μοιραστείτε έναν ευχάριστο χρόνο, αφήστε τους να σας πουν τι έχει συμβεί στη ζωή τους και στον λογαριασμό σας για τον δικό σας.
-
Μάθε κάτι καινούργιο
Μπορεί να είναι κάτι απλό όπως μια χειροτεχνία ή κάτι πιο σύνθετο όπως μια γλώσσα. Με αυτό δοκιμάζεις τις ικανότητές σου και μπορείς να ανακαλύψεις ένα ταλέντο που είχες κρυμμένο.
-
Αναζητήστε τη σημασία του ονόματός σας
Μπορεί να είναι ακόμα και το επίθετό σου. Αυτή η επιλογή σχετίζεται με τα παραπάνω γιατί θα μαθαίνατε κάτι νέο, αλλά σίγουρα θα είναι ένα σταθερό θέμα συζήτησης με τους φίλους σας.
-
Διαβάστε ένα βιβλίο
Το διάβασμα μας βοηθά να μορφωθούμε, ενισχύει επίσης την ορθογραφία και μαζί του βελτιώνει το λεξιλόγιο, κάτι που επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη που μπορεί να έχουμε.
-
Κουζίνα
Η γαστρονομία είναι ένας κόσμος ευχάριστο σε όσους τον γνωρίζουν. Εάν είστε παθιασμένοι με αυτό, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσετε τη συνταγή που σας αρέσει τόσο πολύ ή να εφεύρετε μια νέα που θέλατε να φτιάξετε εδώ και καιρό. Μπορείτε να ασχοληθείτε και με τη ζαχαροπλαστική, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να φάτε ένα γλυκό όταν το έχετε φτιάξει μόνοι σας.
-
Δείτε την τηλεόραση
Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, όπως η τηλεόραση, μας προσφέρουν μια μεγάλη γκάμα ταινιών, προγραμμάτων, σειρών για να απολαύσουμε και, το καλύτερο από όλα, μπορούμε να επιλέξουμε σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας: δράση, ρομαντισμό, δράμα ή κωμωδία.
-
κάντε σταυρόλεξα
Μπορείτε να αναπτύξετε τη νοητική σας ικανότητα και να την ασκήσετε με παιχνίδια που είναι κατάλληλα για αυτό, όπως σταυρόλεξα, sudoku, αναζήτηση λέξεων ή παιχνίδια μνήμης.
-
Γράφω γράμματα
Βάζω στοίχημα ότι υπάρχει κάποιος στον οποίο ήθελες να πεις κάτι και δεν τολμάς. Δοκιμάστε να γράψετε ένα γράμμα, μπορεί να μην το παραδώσετε αλλά μπορείτε να διασκεδάσετε με αυτά που γράφετε. Εάν είναι ιδιωτικό, φροντίστε να το κάψετε εάν είναι απαραίτητο.
-
Παραγγελία
Μην συνεχίσετε να αναβάλλετε τη ρύθμιση που αξίζει το δωμάτιο ή η κουζίνα σας. Είναι μια καλή στιγμή να το κάνετε.
-
Ακούστε μουσική
Μπορείτε να βάλετε χαλαρωτική μουσική στη συσκευή σας, μειώνοντας έτσι το άγχος που μπορεί να έχει που προκαλείται από εργασία ή μια συγκεκριμένη κατάσταση. Και αν πρόκειται να κάνετε την προηγούμενη σύσταση (παραγγελία), σίγουρα θα σας έκανε πολύ καλή λίγη μουσική.
να θυμάσαι πάντα
-
Προσπαθήστε να γράψετε με το άλλο χέρι
Εάν είστε δεξιόχειρας, δοκιμάστε να γράψετε με το αριστερό σας χέρι και το αντίστροφο, θα δείτε πόσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι.
-
πιάσε ένα λεξικό
Αν η επιλογή της ανάγνωσης ενός βιβλίου δεν σας πείθει, γιατί σας φαίνεται κουραστική, πιάστε το λεξικό και διαβάστε μερικές λέξεις που δεν ξέρετε, ώστε να θρέψετε τον εαυτό σας και να τις εφαρμόσετε από εδώ και πέρα.
-
Παω βολτα
Ίσως το περπάτημα να σας βοηθήσει να εξαλείψετε την πλήξη σας, να χρησιμοποιήσετε την αίσθηση της όρασης και της ακοής σας για να δείτε τα όμορφα πράγματα γύρω σας.
-
χρησιμοποιήστε το ποδήλατο
Έχεις ποδήλατο στο σπίτι και δεν το χρησιμοποιείς; Αν το περπάτημα δεν σας ενθουσιάζει, ίσως είναι πιο ενδιαφέρον να κάνετε πετάλι. Ασκείσαι και διασκεδάζεις ταυτόχρονα.
-
Άσκηση
Δεν έχεις ποδήλατο, ούτε πηγαίνεις γυμναστήριο. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης στο σπίτι για να ενισχύσετε τους μύες που το χρειάζονται τόσο πολύ ή για να προσπαθήσετε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά.
-
Παίξτε
Αν έχετε ένα παιχνίδι στο σπίτι, ξεσκονίστε το, σίγουρα θα αποσπαστείτε. Είτε πρόκειται για βιντεοπαιχνίδι είτε για επιτραπέζιο.
-
χρησιμοποίησε το Διαδίκτυο
Στο διαδίκτυο μπορείτε να έχετε ατελείωτες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης βίντεο στο YouTube, υπάρχουν όλα τα είδη και για όλα τα γούστα.
-
Αλλάξτε την εμφάνισή σας κάπου στο σπίτι σας
Όπως προτείνεται κατά καιρούς είναι απαραίτητο να κάνετε αλλαγές στα διάφορα δωμάτια του σπιτιού. Τροποποιήστε τη θέση εκείνες τις πολυθρόνες ή μετακινήστε έναν από τους πίνακες, δώστε του μια άλλη άποψη. Καταλαμβάνεις τον χρόνο σου και δίνεις άλλη οπτική.
-
τροποποιήστε τα ρούχα σας
Κάποιο ρούχο πρέπει να βρίσκεται στην ντουλάπα σας και να καταλαμβάνει μια θέση, αν είχατε σχέδια να κάνετε κάποιες αλλαγές, ήρθε η ώρα. Εκμεταλλεύομαι!.
-
Canta
Δεν πειράζει που αυτή τη φορά είναι έξω από το ντους, τραγουδήστε όσο δυνατά θέλετε, το τραγούδι που σας αρέσει περισσότερο, ναι, μην σκέφτεστε τι μπορεί να πουν οι γείτονές σας.
-
Baila
Καλό αν έχεις δύο αριστερά πόδια ή αν είσαι χορευτής, είναι επίσης καλή αναψυχή όταν η πλήξη κατακλύζει και κατακλύζει. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε νέα στυλ παρακολουθώντας βίντεο που σας διδάσκουν.
-
Βγάζω φωτογραφίες
Αν είστε λάτρης της φωτογραφίας, ίσως είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε φυτά στο σπίτι, παίξτε με τον οπίσθιο φωτισμό, με ασπρόμαυρες αποχρώσεις. Αν δεν έχετε ιδέα πώς να το κάνετε, ψάξτε στο Διαδίκτυο και ξεκινήστε τώρα!
-
Φτιάξτε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας
Πάντα μας λείπει κάτι που δεν κάνουμε, λόγω λήθης ή υπερβολικής απασχόλησης. Σας συνιστούμε να κάνετε μια λίστα, θα δείτε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι.
-
Παίρνω έναν υπνάκο
Μπορείτε να το δείτε ως δώρο στον εαυτό σας, κοιμηθείτε και προσπαθήστε να αναπληρώσετε αυτόν τον χαμένο ύπνο. Θα σας παρηγορήσει.
- Κάνε ένα ντούζ
Αν έχετε αρκετό νερό, μπείτε στο μπάνιο και κάντε ένα ντους με αυτά που είναι ικανά να απαλύνουν κάθε αίσθηση. Με προσεκτική προσοχή θα μπορέσετε να εστιάσετε σε κάτι άλλο και να ξεχάσετε την ανία σας.
Άλλες εναλλακτικές στην πλήξη
Μπορείτε να κάνετε αυτή τη λίστα με 28 δραστηριότητες αν βαριέστε, ωστόσο υπάρχουν και άλλες για τους πιο τολμηρούς λάτρεις του χιούμορ:
-
κοροϊδέψτε τους φίλους σας
Είτε τους καλείτε από άλλον αριθμό που παρουσιάζεται ως ίδρυμα είτε τους στέλνετε κάποιες πληροφορίες που μπορεί να τους εκπλήξουν παρά το γεγονός ότι είναι ψευδείς. Θα δεις πόσο διασκεδάζεις.
-
προσπαθήστε να γλείψετε τον αγκώνα σας
Υπάρχουν πολλοί που προσπαθούν, δοκιμάζουν και βλέπουν, ίσως σταθείς τυχερός. Αν και φυσιολογικά διαβεβαιώνουν ότι είναι αδύνατο.
-
παίζουν ντύνονται
Εάν έχετε ένα παιδί στο σπίτι ή ένα κατοικίδιο, προσπαθήστε να το ντύσετε. Θα είναι πολύ διασκεδαστικό.
-
γέλιο θεραπεία
Ξεκινήστε τη θεραπεία και αναφέρετε με καθένα από τα φωνήεντα χαχαχα, χεχεχε, χεχεχε, χοχοτζο, τζουτζουτζου. Στο τέλος, σίγουρα θα καταλήξετε να γελάτε. Εάν δεν συμβεί, προσπαθήστε ξανά, και αν όχι, πιθανότατα πάσχετε από σύνδρομο κακής διάθεσης.
- μίλα μόνος
Είτε θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον είτε στον εαυτό σας, εξηγήστε τους λόγους, πείτε τι σας συμβαίνει, τι αισθάνεστε. Μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία, μπορείτε να ανακαλύψετε σημαντικές λεπτομέρειες που προηγουμένως αγνοούσατε.
Το να βαριέσαι είναι επίσης αποδεκτό
Λόγω της καθημερινής δυναμικής τείνουμε να πιστεύουμε ότι είναι κακό να βαριόμαστε. Εάν η καθημερινότητά σας είναι αρκετά περίπλοκη και η πλήξη σας σκοτώνει τα Σαββατοκύριακα, καλό είναι να καταλάβετε ότι είναι επίσης εφικτό, μερικές φορές απλώς να μην κάνετε τίποτα.
Η ανία είναι μια πολύ δημιουργική κατάσταση, από εκεί μπορεί να προκύψουν νέες ιδέες για να εφαρμόσετε στα έργα σας, αυτές που έχετε αφήσει να υποβιβαστούν επειδή δεν «έχετε χρόνο» ή επειδή πιστεύετε ότι δεν είστε φτιαγμένοι για αυτό.
Αυτή η κατάσταση πλήξης μπορεί να ανοίξει τις πόρτες αναζητήστε τους στόχους σας και δημιουργήστε αυτή τη δυναμική τι χρειάζεται για να καταλάβεις ότι πρέπει να κάνεις ό,τι σου αρέσει τη στιγμή που σου αρέσει, ωστόσο, αν παρατηρήσεις ότι αυτό σου συμβαίνει συχνά, μπορεί να πάσχεις από ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη διάθεσή σου. Εάν ναι, συνιστάται να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Βαρέθηκα να διαβάζω