Η ζωή είναι γεμάτη απογοητεύσεις. Η απογοήτευση από κάτι που συμβαίνει σε σας είναι το πιο φυσιολογικό πράγμα στον κόσμο, αρκεί να γνωρίζετε πώς να το χειριστείτε και ότι μπορείτε να μάθετε από αυτήν την εμπειρία. Υπάρχει μια δημοφιλής φράση που έχει ως εξής: "Όταν μαθαίνετε να δέχεστε παρά να περιμένετε, θα έχετε λιγότερες απογοητεύσεις" ... υπάρχουν πολλά να μάθετε από αυτές τις σοφές λέξεις!
Υπό αυτήν την έννοια, πρέπει να γνωρίζετε ότι αν υπάρχει κάτι προβλέψιμο στη ζωή, είναι ότι θα αισθανθείτε απογοητευμένοι με κάποιο τρόπο. Μπορεί να συμβεί με τους γονείς σας, με τους δασκάλους σας, με τους συμμαθητές σας, με τους φίλους σας, με τους συναδέλφους σας, με τις συνθήκες της ζωής ... Υπάρχουν πολλές φορές που μπορείτε να αισθανθείτε απογοητευμένοι και στη συντριπτική πλειοψηφία, μπορεί να είναι προκαλείται από παράγοντες εξωτερικούς σε εσάς. Η προδοσία είναι συνήθως μια αρκετά κοινή πηγή απογοήτευσης.
Πράγματα συμβαίνουν ...
Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι για να μην απογοητευτείτε δεν χρειάζεται να έχετε προσδοκίες, αλλά είναι πολύ δύσκολο να μην τα έχετε όταν ζείτε σε έναν κόσμο τόσο απαιτητικό που θέλει μόνο να ανταποκριθείτε. Ίσως αναμένεται να κάνετε πάντα το "σωστό" και να προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
Όταν προετοιμάζεστε να ελπίζετε για το καλύτερο και δεν το έχετε, θα είναι όταν είστε απογοητευμένοι και δεν καταλαβαίνετε γιατί συμβαίνει σε εσάς. Η απογοήτευση προκαλεί μια φυσιολογική απόκριση στον εγκέφαλό σας. Αισθάνεστε ότι έχετε την τάση για κατάθλιψη, γίνετε απαθής και δυσκολεύεστε να αισθανθείτε κίνητρα. Ο εγκέφαλός σας σας εμποδίζει να είστε καλά ... αλλά είναι η επιλογή σας να μείνετε απογοητευμένοι ή να προχωρήσετε.
Τα πράγματα συμβαίνουν, σκεφτείτε τι συνέβη ... Δεν μπορείτε να το επηρεάσετε ή να αλλάξετε αυτό που έχει συμβεί. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να σκεφτείτε τι συνέβη σε εσάς και να μάθετε από λάθη ή τι δεν πήγε καλά. Μπορείτε να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε και τι όχι, αλλά είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τι συνέβη επειδή η πραγματικότητα είναι ότι έχετε απογοητευτεί.
Το κλειδί για την αντιμετώπιση της απογοήτευσης είναι να μην αφήσετε να σας επηρεάσει στο μέλλον, να μην σας εμποδίζει και να μην σας εμποδίζει να είστε το άτομο που θέλετε να είστε. Μην κρύβετε πίσω από τον φόβο να απογοητευτείτε ξανά, γιατί θα έχετε ξανά αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να μάθετε να τα αντιμετωπίζετε έτσι ώστε στο μέλλον να είναι ένα μάθημα παρά μια τιμωρία.
Η προοπτική σας είναι βασική
Εάν αισθάνεστε μεγάλη απογοήτευση, βάλτε ένα θετικό γύρισμα σε όλα αυτά. Κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε τι σας συνέβη σαν να έχετε μια καρέκλα στη Σελήνη… όλα φαίνονται μικρότερα και λιγότερο σημαντικά! Το να νιώθεις απογοητευμένος είναι δυσάρεστο, αλλά το να βλέπεις την πραγματικότητα είναι απαραίτητο. Ίσως έχετε υψηλά πρότυπα και προσδοκίες από τον εαυτό σας. Κυνηγήσατε κάτι και δεν λειτούργησε για έναν ή τον άλλο λόγο. Αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια ευκαιρία μάθησης, να εστιάσει ξανά και να βελτιωθεί.
Όταν οι άνθρωποι είναι απογοητευμένοι γίνονται πικροί και ελπίζουν ότι όλα θα αλλάξουν μόνα τους. Αυτό δεν συμβαίνει, αν θέλετε αλλαγές πρέπει να κινηθείτε ... τουλάχιστον αλλάξτε τη σκέψη σας! Η απογοήτευση πρέπει να σας διδάξει ότι μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε, να καταλάβετε τι έχει συμβεί και να μάθετε από την εμπειρία, κάνοντας ειρήνη με αυτήν!
Αποδεχτείτε ότι η απογοήτευση είναι μέρος της ζωής
Η απογοήτευση είναι μέρος της ζωής, είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους στον κόσμο και θα συμβεί και σε εσάς. Είναι σημαντικό και χρήσιμο για εσάς να αρχίσετε να ομαλοποιείτε την κατάσταση… δεν υπάρχει τίποτα κακό με την εμπειρία της απογοήτευσης! Αν και σας προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα στην αρχή, αλλά μπορείτε να μάθετε από τις περιστάσεις.
Κανείς δεν περνάει τη ζωή χωρίς να αισθάνεται απογοητευμένος. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μεγαλύτερες απογοητεύσεις από άλλους, αλλά όλοι το βιώνουν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Αποδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα και δεν θέλετε να ξεφύγετε από αυτά ... όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα κατανοήστε τη ζωή και ξέρετε αν πρέπει να αλλάξετε κάτι ή όχι.
Αλλάξτε τον εσωτερικό διάλογό σας
Για να ξεπεράσετε και να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση, πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία των θυμάτων σας και να εργαστείτε προς μια νοοτροπία ανάπτυξης. Μια νοοτροπία θύματος θα σας αφήσει να αγκυροβοληθείτε στο ότι όλα τα κακά σας συμβαίνουν. Αντ 'αυτού, μια νοοτροπία ανάπτυξης θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την προοπτική σας και να συνειδητοποιήσετε ότι με την προσπάθεια και την καλή στάση, η ζωή μπορεί να είναι ένα πολύ πιο ευχάριστο μέρος, ακόμα κι αν πρέπει να αντιμετωπίσετε απογοητεύσεις.
Ένας τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογό σας. Αντί να μιλάς στον εαυτό σου, αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί, αλλάξε τη γλώσσα σου σε κάτι πιο δυνατό (αλλά εξακολουθεί να ισχύει): "Συνέβη και τώρα πρέπει να καταλάβω τα επόμενα βήματα." Ή "Η απογοήτευση είναι φυσιολογική και αυτό δεν με εμποδίζει να προχωρήσω". Ή σκέψεις όπως: «Είμαι απογοητευμένος, αλλά ποιος μου λέει ότι πρέπει να μείνω σε αυτό; Μπορώ να κάνω κάτι διαφορετικό τώρα αν το επιλέξω. "
Εάν βρεθείτε ποτέ να λέτε αρνητικά πράγματα στον εαυτό σας όπως, "Δεν μπορώ να συνεχίσω έτσι", επιτρέψτε σε αυτές τις φράσεις να είναι η αιτία για να ωθήσετε εθελοντικά τον εαυτό σας για να κάνετε μια πιο θετική συνομιλία με τον εαυτό σας. Εάν το κάνετε κάθε μέρα, θα είστε σε θέση να πραγματοποιήσετε όλα τα οφέλη που θα σας δώσει στη ζωή.
Κάντε το καλύτερο που μπορείτε με ένα σχέδιο!
Μόλις αποδεχτείτε ότι μπορεί να υπάρχουν πολλές απογοητεύσεις στη ζωή, τότε μπορείτε να έχετε τη δύναμη να έχετε ένα σχέδιο. Αυτός είναι ένας τρόπος να προχωρήσετε όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή κολλημένοι σε κάτι σημαντικό στη ζωή σας.
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μεγάλα σχέδια, απλώς ξέρετε τι μέτρα να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά και να ξέρετε ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς. Να θυμάστε ότι μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος δεν σημαίνει καν ότι είναι ο ευκολότερος, μπορεί ακόμη και να σας τρομάξει λίγο ... αλλά μακροπρόθεσμα, θα είναι η καλύτερη απόφαση.
Ξεκινήστε κάνοντας μικρά βήματα, μετακινώντας με αυτοπεποίθηση προς την κατεύθυνση που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα σε κάθε δεδομένη στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε ότι δεν κάνετε λάθος. Ορίστε έναν στόχο που θέλετε να πετύχετε και απλώς περπατήστε προς αυτόν! Βιώνοντας κάποια μορφή επίτευξης μπορεί να στείλει το μήνυμα στο μυαλό και τα συναισθήματά σας ότι μπορείτε να το κάνετε, οπότε προχωρήστε και κάντε το! Και αν απογοητευτείτε ξανά; Ότι θα πρέπει να μάθετε από την εμπειρία και να περπατήσετε ξανά!