Έχετε νιώσει ποτέ σαν να μην χρησιμοποιείτε πλήρως το πνευματικό δυναμικό που έχετε; Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να είστε πιο έξυπνοι κάνοντας καλύτερες αποφάσεις; Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να λάβετε καλύτερες αποφάσεις και να είστε πιο επιτυχημένοι.
1) επιβραδύνει τη ζωή σας
Εάν θέλετε να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, πρέπει να επιβραδύνετε και να ενσωματώσετε έναν πιο αργό ρυθμό στη ζωή σας.
2) Κοιμηθείτε τις απαραίτητες ώρες
Η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραματικά την ικανότητά σας για γνωστική σκέψη. Αυτοί οι μαθητές που περνούν μέρος της νύχτας για σπουδές θυμούνται 10% λιγότερο από εκείνους που έχουν κοιμηθεί καλά (1). Εάν θέλετε να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, δώστε στο σώμα σας το υπόλοιπο που χρειάζεται (συνιστάται συνήθως 7-8 ώρες τη νύχτα).
3) Δώστε στο σώμα σας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Είναι σημαντικό να έχετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς. Υπάρχουν τρόφιμα που παρέχουν τα αντιοξειδωτικά, το β-καροτένιο και τη βιταμίνη C που χρειάζεστε για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας. Τα μάνγκο, τα βακκίνια, τα πεπόνια, οι ντομάτες, τα καρότα και τα κόκκινα σταφύλια δεν πρέπει να λείπουν καθημερινά (2).
4) Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προκαλέσετε το μυαλό σας και να αυξήσετε το πνευματικό σας δυναμικό είναι να ωθήσετε τη σκέψη σας πέρα από αυτό που γνωρίζετε. Βγαίνοντας από τη «δική σας κουλτούρα» και καλλιεργώντας φιλίες με ανθρώπους που σκέφτονται διαφορετικά θα ενισχύσει τη σκέψη σας και θα αυξήσει τη νοημοσύνη σας (3).
5) Lee
Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους βελτίωσης της νοημοσύνης είναι η κατοχή περισσότερων γνώσεων. Τα βιβλία θα μας βοηθήσουν να αυξήσουμε το επίπεδο γενικής νοημοσύνης.
Αυτά τα απλά βήματα είναι ένα οδηγός αυτο-βελτίωσης που σας δίνουν τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας. Η αύξηση της νοημοσύνης είναι το απαραίτητο εργαλείο για την αυτοπεποίθηση, κάτι που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε δραματικά τη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να εφαρμόσετε αυτά τα διαφορετικά βήματα και συμβουλές στην πράξη.
Να είστε πραγματικά καλύτεροι από ό, τι είστε σήμερα.
Παραπομπή
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…