Βρήκα ένα άρθρο στα Αγγλικά που μιλά για το πώς μπορούν να αυξήσουν το στις γυναίκες την αυτοεκτίμησή τους. Δεν ξέρω γιατί κάνει διάκριση μεταξύ γυναικών και ανδρών, επειδή οι συμβουλές που δίνει μπορεί να είναι απολύτως έγκυρες για τους άνδρες.
Υπάρχει ένας μύθος ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν ξέρω σε ποιο βαθμό μπορεί να ισχύει αυτό. Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι συμβουλές θα είναι χρήσιμες σε περισσότερα από ένα.
Αυξήστε την αυτοεκτίμηση των γυναικών
** Όταν ξυπνάτε το πρωί, το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι σε τεντώνω και νιώστε πόσο καλή μένετε.
** Ρίξτε μια ματιά στον καθρέφτη για λίγο. Δώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά μέχρι να περάσει η βαρύτητα. Ρίξτε μια ματιά σε όλες τις ατέλειές σας. Στη συνέχεια, συνεχίστε να ψάχνετε και θα διαπιστώσετε ότι οι κηλίδες γίνονται σταδιακά μια οικεία ομορφιά.
** Πετάξτε όλα τα περιοδικά ομορφιάς. Αγνοήστε τα στερεότυπα της ομορφιάς που εμφανίζονται σε αυτά τα περιοδικά.
** Αγαπήστε την ηλικία σας. Θυμηθείτε ότι η γήρανση σας επιτρέπει να συνεχίσετε να μεγαλώνετε και να βιώνετε ζωή.
** Αφιερώστε λιγότερο χρόνο διαβάζοντας αρνητικά άρθρα και περισσότερο χρόνο διαβάζοντας το θετικές πληροφορίες.
** Ξεχάστε τόσο πολύ άγχος όσο το δυνατόν. Θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε.
** Ο ύπνος είναι απαραίτητος. Ξεκουραστείτε το μυαλό και το σώμα είναι απαραίτητο για να αποκτήσετε δύναμη και να ασκήσετε την καθημερινή σας ζωή.
** Κάνε άσκηση, αναπνεύστε και αισθανθείτε ότι η αδρεναλίνη σαν να ήταν γλυκό νερό που διατρέχει το σώμα σας.
** Πάρτε ένα μακρύ μπάνιο ή ένα μακρύ ντους, θα σας κάνει να νιώσετε πιο ανανεωμένοι.
** Τρώω λαχανικά και λαχανικά όσο μπορείτε.
** Ο ΓΙΟΓΚΑ είναι μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική χαλάρωσης. Καθαρίζει το μυαλό μας μέσω της εκμάθησης τεχνικών χαλάρωσης, καθώς και των επιπέδων άγχους.
** LEE πολλά: η ανάγνωση είναι όπου το υποσυνείδητο μυαλό μπορεί να απελευθερωθεί από τις πραγματικότητες που μας αγχώνουν.
** Ντομάτα λίγα λεπτά για τον εαυτό σας και χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη για τα καλά πράγματα που έχετε επιτύχει σήμερα.
** Σκέφτομαι για χαρούμενα πράγματα, για παράδειγμα, ένα μωρό γελάει ή χαμογελά για πρώτη φορά, ένα κουτάβι, τα δελφίνια κολυμπούν ελεύθερα ...
** Αν σας αρέσει το κηπουρική, φυτέψτε νέα λουλούδια ή ξεκινήστε να δημιουργείτε κήπο. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το να παρακολουθείτε κάτι όμορφο
** Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου, εμπιστευτείτε την ομορφιά και τη μοναδικότητά σας. Περάστε λιγότερο χρόνο ανησυχώντας για το πώς σας αντιλαμβάνεται κάποιος άλλος.
** Στο εργασία διατηρήστε την ισορροπία όλων των συναισθημάτων σας, προσπαθήστε να αισθανθείτε πιο θετικοί παρά αρνητικοί.
** Μαθαίνω να γίνε ο καλύτερος φίλος σου; είσαι υπεύθυνος για τη δική σου ευτυχία.
** Μόνος χαμόγελο και να είσαι ο εαυτός σου. Είστε ένα πολύ μοναδικό άτομο.
** Ναι μπορείς νιώστε τον ήλιο Και η βροχή στο πρόσωπό σου, ο άνεμος φυσάει τα μαλλιά σου, είσαι ζωντανός, τόσο ζωντανός.
** Να θυμάστε ότι μόνο μέσω των αποτυχιών σας μπορείτε να βρείτε το επιτυχία.
** Ξεκινήστε τη μέρα λέγοντας: I Είμαι μοναδικόςΕίμαι ξεχωριστός, είμαι δυνατός!
** Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους τιμωρείς τον εαυτό σου. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή του αυτοεκτίμηση της γυναίκας.
** Ο αυτοβελτίωση είναι πολύ δύσκολο και απαιτεί επιμονή.
** Έχετε το δώρο του επιλέξτε: μπορείτε να επιλέξετε να ξαπλώσετε και να πεθάνετε ή να αποφασίσετε να σηκωθείτε και να ζήσετε.
** Ο φθόνος είναι ένα σύμπτωμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Μην ζηλεύεις κανέναν εκτός από τον εαυτό σου.
** Αυτό που σκέφτεστε τώρα θα καθορίσει το αποτέλεσμα των υπόλοιπων ημερών σας, έτσι Σκέψου θετικά.
Πηγή: http://www.womensselfesteem.com
Βρήκα ένα βίντεο που έκανε ορόσημα εικονιδίων μόδας: