Σίγουρα όλοι έχουμε ζήσει στιγμές που ήμασταν συγκρατημένοι και απογοητευμένοι,
Η πίστη μας στον εαυτό μας έχει κλονιστεί, αμφισβητηθεί, απειληθεί. Αυτές οι αμφιβολίες μπορούν να οδηγήσουν σε απελπισία, κατωτερότητα, ακόμη και κατάθλιψη. Το αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι υποτιμητικό και δύσκολο να το αντιμετωπίσεις.
Ο Δαλάι Λάμα συναντήθηκε με μια ομάδα δυτικών ψυχοθεραπευτών και τους ρώτησε ποιο ήταν το πιο κοινό πρόβλημα των ασθενών τους. Η απάντηση ήταν ομόφωνη: η έλλειψη αυτοεκτίμησης. Προφανώς ο Δαλάι Λάμα δυσκολεύτηκε να το πιστέψει, καθώς η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι γνωστό πρόβλημα στο Θιβέτ. Μιλάμε με έναν από τους μεταφραστές του, ο οποίος πλέον ζει με τη γυναίκα και τον γιο του στο Λονδίνο. Ο Tashi μας είπε ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν στο Θιβέτ αγαπιούνται από όλους τους ανθρώπους και ότι φαινόταν πολύ διαφορετικός από τον τρόπο με τον οποίο ανατρέφονται τα παιδιά στην κουλτούρα μας που είναι πιο πυρηνική οικογένεια.
Ένας τολμηρός νεαρός δημοσιογράφος του CNN ρώτησε τον Δαλάι Λάμα ποιο ήταν το πρώτο πράγμα που σκεφτήκατε όταν ξυπνήσατε το πρωί. Νομίζαμε ότι ο πιο διάσημος διαλογιστής του κόσμου θα έλεγε κάτι πολύ βαθύ, κάτι που θα υποσχόταν να σώσει τον κόσμο από τη δική του άγνοια. Αντίθετα, ο Δαλάι Λάμα απάντησε απλώς: «Διαμορφώνοντας το κίνητρό μου». Είπε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου, πρέπει να είναι σε εγρήγορση ώστε οι προθέσεις μας να εστιάζονται στη σωστή κατεύθυνση και πώς η διαμόρφωση των κινήτρων του του υπενθυμίζει ότι πρέπει να δείξετε στοργική καλοσύνη και συμπόνια σε όλους τους άλλους. Ένα τέτοιο κίνητρο μας οδηγεί πέρα από τον εαυτό μας, ώστε να μην περιοριζόμαστε από έλλειψη αυτοπεποίθησης ή αυτοεκτίμησης.
Εκεί
2 πολύ συγκεκριμένοι τρόποι για το πώς ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να μετατρέψουμε την έλλειψη αυτοεκτίμησης σε εσωτερική αυτοπεποίθηση, αυτοαποδοχή και υγιή αυτοεκτίμηση:
1) Ο διαλογισμός μας επιτρέπει να συναντηθούμε, να χαιρετήσουμε και να γίνουμε φίλοι. Γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Σύντομα διαπιστώνουμε ότι οι αμφιβολίες, οι ανασφάλειες ή οι φόβοι μας είναι μόνο επιφανειακές καθώς αρχίζουμε να συνδεόμαστε με ένα βαθύτερο σημείο αυτοπεποίθησης.
2) Καθώς φέρνουμε την αποδοχή και την καλοσύνη σε όλες τις πτυχές του εαυτού μας, είναι εκπληκτικό πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε μια βαθιά πεποίθηση ότι δεν αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, ότι δεν πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά καλοί, ένα είδος αυτο- καταστροφική σκέψη. Ωστόσο, μπορείς εύκολα να διαλύσεις αυτή τη σκέψη και να τη μετατρέψεις σε αγάπη.
Ο διαλογισμός μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε η διασύνδεση μεταξύ του καθενός μας, ότι δεν είμαστε μόνοι εδώ. Αντίθετα, η ατομικότητά μας είναι μέρος αυτού του θαυμαστού πλανήτη και όσο περισσότερο επεκτείνουμε αυτό το όραμα τόσο λιγότερο θα επικεντρωνόμαστε στους περιορισμούς μας. Ανακαλύπτοντας τη διασύνδεσή μας περνάμε από τον εγωκεντρισμό στον άλλο-κεντρισμό. Ο Δαλάι Λάμα λέει ότι η καλοσύνη είναι η θρησκεία του.