Συμβουλές για τον έλεγχο των νεύρων σας

Η απώλεια των νεύρων μας είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε εμάς σε διάφορες καταστάσεις, οι οποίες σε κάθε περίπτωση θα είναι πάντα αρνητικές, καθώς χάνουμε την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και να ενεργούμε κανονικά. Για αυτόν τον λόγο θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές μέσω των οποίων θα σας βοηθήσουμε να μάθετε πώς να ελέγχετε τα νεύρα σε οποιαδήποτε κατάσταση βρίσκεστε.

Τα προβλήματα της απώλειας ελέγχου των νεύρων

Επί του παρόντος πρέπει να αντιμετωπίσουμε πολλές υποχρεώσεις και καταστάσεις στις οποίες μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι δεν έχουμε όλες τις γνώσεις ή τις δεξιότητες που απαιτούνται για να πετύχουμε, αυτό σημαίνει ότι, αυτή τη στιγμή που πρέπει να τις αντιμετωπίσουμε, αυτόματα αρχίζουμε να χάνουμε τον έλεγχο των νεύρων μας, κάτι που προφανώς θα ενεργήσει αρνητικά για εμάς.

Ένα πολύ συνηθισμένο παράδειγμα είναι όταν πρέπει να κάνουμε εξετάσεις και νιώθουμε ότι δεν το έχουμε προετοιμάσει πλήρως, ή έχουμε ακόμη μελετήσει πολλά και πιστεύουμε ότι τα πάμε καλά, αλλά για κάποιο λόγο εξακολουθούμε να φοβόμαστε από τότε που έχουμε εμπιστοσύνη στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.

Ένας άλλος πολύ συνηθισμένος λόγος για να χάσετε τα νεύρα σας είναι, για παράδειγμα, να αντιμετωπίσετε μια συνέντευξη εργασίας, και γενικά μπορούμε να βρούμε μια πληθώρα επιλογών στις οποίες το επίπεδο άγχους και άγχους μας αυξάνεται και πρόβλημα ελέγχου των νεύρων.

Εν ολίγοις, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορούμε να βρεθούμε σε παρόμοια θέση, οπότε πρέπει να δράσουμε για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας και πάνω απ 'όλα να μάθουμε να επικεντρωνόμαστε σε αυτές αποφεύγοντας την έλλειψη ελέγχου των νεύρων με τα οποία θα επιτύχουμε καλύτερα αποτελέσματα και ένα όφελος. πολύ σημαντικό προσωπικό.

Κόλπα για να μάθετε πώς να ελέγχετε τα νεύρα σας

Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορούμε να δυσκολευτούμε να ελέγξουμε τα νεύρα μας, υπάρχουν μερικά κοινά κόλπα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σε οποιοδήποτε είδος κατάστασης, οπότε πρόκειται να τα συνοψίσουμε με σκοπό, την επόμενη φορά που θα δείτε Σε αυτήν την κατάσταση, αρχίζετε αυτόματα να τα ελέγχετε όλα και μπορείτε να δημιουργήσετε έναν μεγαλύτερο έλεγχο που σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε οποιοδήποτε είδος διαδικασίας χωρίς αυτόν τον νευρικό περιορισμό.

Να είστε ξεκάθαροι ότι τα νεύρα είναι φυσιολογικά

Η πρώτη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε είναι ότι είστε απολύτως σαφείς ότι τα νεύρα είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό και φυσικό, δηλαδή όλοι οι άνθρωποι που πρόκειται να αντιμετωπίσουν την ίδια συνέντευξη, εξέταση ή αγχωτική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και εσείς. θα είναι γεμάτο νεύρα, οπότε πρέπει να είστε πολύ ξεκάθαροι ότι το δικαστήριο ή οι άνθρωποι που βρίσκονται μπροστά σας θα γνωρίζουν ότι είστε σε αυτό το είδος έντασης.

Δεν πρέπει να φοβάστε οποιαδήποτε στιγμή να αναγνωρίσετε ότι είστε νευρικοί, γιατί πολλές φορές αυτό μας βοηθά να ελευθερωθούμε λίγο και παρόλο που δεν είναι η συνταγή που θα μας βοηθήσει 100% να απαλλαγούμε από το άγχος και τα νεύρα, το γεγονός ότι το μοιράζεσαι με άλλους ανθρώπους είναι ένα τέχνασμα που λειτουργεί αρκετά καλά.

Υποβαθμίστε την κατάσταση

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν υπάρχει κανένας τύπος κατάστασης που να είναι καθοριστικός ή καθοριστικός για την καριέρα ή το μέλλον μας, επομένως δεν πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στην κατάσταση από ό, τι έχει.

Εάν δεν περάσουμε την εξέταση αυτή τη φορά, μπορούμε να την περάσουμε αργότερα, με τον ίδιο τρόπο που εάν αυτή η συνέντευξη δεν πάει καλά, δεν πρέπει να ζεσταθούμε το κεφάλι μας με αυτό, αλλά θα έχουμε ήδη άλλες ευκαιρίες να κάνουμε καλύτερα.

Δεν είναι ότι δεν είναι σημαντικές στιγμές στη ζωή μας, αλλά πρέπει να είναι σαφές ότι δεν είναι αποφασιστικές, οπότε θα έχουμε πολύ περισσότερες ευκαιρίες μπροστά στη ζωή μας, οπότε δεν αξίζει να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία από ό, τι έχει.

Συνηθίστε να προετοιμάζεστε σωστά και να εμπιστεύεστε τις ικανότητές σας

Ο καλύτερος τρόπος για να εμπιστευτούμε τις ικανότητές μας είναι να προετοιμαστούμε επαρκώς πριν από την αντιμετώπιση αυτών των τύπων καταστάσεων.

Δεν είναι το ίδιο να πηγαίνουμε σε εξετάσεις χωρίς να έχουμε μελετήσει απολύτως τίποτα από το να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας διεξοδικά εκ των προτέρων, έτσι ώστε, εάν έχουμε αποκτήσει τις απαραίτητες γνώσεις για να μπορέσουμε να πάρουμε έναν καλό βαθμό, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να σκεφτούμε ότι όλα θα λειτουργήσουν για εμάς, λάθος, καθώς υπάρχουν πολλές περισσότερες πιθανότητες να έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα και να επιτύχουμε τον στόχο μας.

Εξασκηθείτε στην κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίσουμε

Ένα άλλο ενδιαφέρον κόλπο είναι, πριν από την αντιμετώπιση της κατάστασης, να το εξασκήσουμε λίγο στο σπίτι, καθώς αυτό μπορεί να μας δώσει ασφάλεια και θα μας βοηθήσει να ακολουθήσουμε τα κατάλληλα βήματα μόλις βρεθούμε την κατάλληλη στιγμή.

Φυσικά, σε αυτήν την πρακτική πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε όλες αυτές τις εναλλακτικές λύσεις που μας βοηθούν να αισθανθούμε καλά για τον εαυτό μας, εστιάζοντας στη διαδικασία που πρέπει να πραγματοποιήσουμε και να φανταστούμε για μια στιγμή ότι βρισκόμαστε μπροστά σε αυτό το δικαστήριο ή σε αυτήν την κατάσταση που πρέπει να τα δώσουμε όλα μας.

Αυτό το βήμα είναι μέρος της ευαισθητοποίησης και θα μας βοηθήσει να αισθανθούμε πιο ασφαλείς όταν αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα, καθώς θα έχουμε εξετάσει όλες τις δυνατότητες που μπορούν να δοθούν. Αλλά ναι, αν υπάρχει κάτι άλλο που δεν είχαμε προβλέψει, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να το αντιμετωπίσουμε με απόλυτη ηρεμία και χωρίς να νιώσουμε ότι αν δεν το ασκήσουμε, ξεφεύγουμε από τον έλεγχο. Δηλαδή, η πρακτική θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε όταν αντιμετωπίζουμε οτιδήποτε έρχεται στο δρόμο μας.

Μια καλή διατροφή, σωματική άσκηση και επαρκής ανάπαυση μπορεί να είναι πολύ ευεργετική

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μια καλή διατροφή, η άσκηση της σωματικής άσκησης και η επαρκής ανάπαυση μπορεί να είναι πολύ ευεργετικά για εμάς, καθώς θα μας βοηθήσει να μετριάσουμε τα νεύρα μας και πάνω από όλα να έχουμε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Θυμηθείτε ότι, εάν δεν έχουμε σπουδάσει όλο το χρόνο, το να περάσετε το τελευταίο βράδυ χωρίς να κοιμηθείτε και να πίνετε καφεΐνη δεν θα μας χρησιμεύσει καθόλου, επομένως είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα και την πραγματικότητα μας λέει ότι το να πας σε μια εξέταση κουρασμένος δεν θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε καλά αποτελέσματαΕπομένως, ανεξάρτητα από το τι έχουμε μελετήσει, θα έχουμε πολύ περισσότερες δυνατότητες αν πάμε στη δοκιμή ξεκούραστη και σωστή.

Είναι αυτονόητο ότι το φαγητό, η ανάπαυση και η σωματική άσκηση δεν είναι πράγματα της τελευταίας ημέρας πριν ασχοληθούμε με την κατάσταση, καθώς αυτά τα πράγματα δεν έχουν θαυματουργό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να αρχίσουμε να επιλέγουμε μια πιο υγιεινή ζωή, η οποία σιγά σιγά θα μας βοηθήσει να μετριάσουμε τα νεύρα μας πολύ καλύτερα σε κάθε είδους κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

Προσπαθήστε να αλλάξετε την προσέγγισή σας και προσπαθήστε να ρίξετε μια διασκεδαστική εμφάνιση

Τέλος, έχουμε επίσης μια άλλη συμβουλή που θεωρούμε πολύ αποτελεσματική, δηλαδή να προσπαθήσουμε να λάβουμε σοβαρά υπόψη το θέμα, όπως έχουμε ήδη σχολιάσει σε μια προηγούμενη ενότητα, αλλά αυτή τη φορά η τεχνική θα ήταν να το προσεγγίσουμε με διαφορετική προοπτική που θα ήταν για να απολαύσετε την κατάσταση.

Δηλαδή, Όχι μόνο θα λάβουμε σοβαρά υπόψη το θέμα, αλλά θα προσπαθήσουμε επίσης να απολαύσουμε την εμπειρία, δεδομένου ότι νέα πράγματα μαθαίνονται πάντα και μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή να προσπαθήσουμε να βελτιωθούμε, αλλά πάνω απ 'όλα να προσπαθήσουμε να δούμε την κατάσταση με διαφορετικά μάτια με τα οποία σπάνια έχουμε δει να δούμε αυτόν τον τύπο κατάστασης, δηλαδή, με ένα χαμόγελο, με μεγάλο θάρρος και φυσικά προσπαθώντας να βγάλω ένα καλό θετικό από την κατάσταση.